Допоможіть, різні сідниці! Я навіть коли спортом займаюся, в мене одна потім більша за іншу болить

Bobyeah. 26.03.13 20:30 (відповідь для: Angel_sorrows)

спасибі велике за слушну пораду :))))

Angel_sorrows. 26.03.13 19:36 (відповідь для: Bobyeah)

Хм, дивно, звичайно. Я ось думаю, може Вам до тренера сходити в тренажерний зал і поділитися з ним цією проблемою. Можна до жінки-тренеру записатися, якщо соромитеся. Адже він, по ідеї, краще людське тіло знає, тому думаю його рекомендації будуть дуже до речі. Або взагалі в інеті пошукайте якісь форуми, присвячені спорту та фітнесу. І запитайте там людей (або навіть тренера), які не перший рік займаються цим, може там у кого була схожа проблема і вийшло її вирішити. По крайней мере, я Новомосковскла на одному форумі як чоловіки обговорювали несиметричність росту м'язів на грудях і думали як це виправити. Ось може і про попу є що-небудь.

Bobyeah. 26.03.13 19:21 (відповідь для: Angel_sorrows)

у мене ось як раз та сідниця яка вище, ну типо виходить по акачанней, не болить, а та яка нижче -вона весь час болить, але при цьому вище не ставати.
І плюс ще та сідниця яка вище і не болить вона не така опукла чтоли як та, яка нижче, і та яка нижче в ній більше м'яз ощущаеться.
Суперечлива у мене якась попа>

Angel_sorrows. 26.03.13 17:56 (відповідь для: Bobyeah)

Bobyeah писал (а): ось у мене болять м'язи більше на тій, яка нижче але щось зрушень помітних я не бачу, хоч займаюся не 1 місяць. стегна на зразок рівні. На жаль в даний момент виміряти не можу

Тільки зараз побачила Ваше повідомлення. Я подивилася у себе, так, у мене теж нижче саме та сідниця, яку я більше задіюю, тобто права. Та й якщо доторкнутися руками те місце, де утворюється складка і де сідниця переходить в ногу, то можна навіть руками відчути, що права сідниця якось пишніше навіть (мабуть через те, що м'яз там більше). І, до речі, різницю в стегнах краще побачити зі спини, тобто встаєте спиною до великого дзеркала, а дзеркало поменше тримайте в руках і дивіться.
Взагалі, коли я помітила у себе таке, то зрозуміла, що раз таке у мене викликано нерівномірними навантаженнями, які явно у мене були не перший рік, то і прибрати це швидко не вийде.
Просто робіть вправи на сідниці, а на ту, що менше болить робіть трохи більше. Коли результат вправ буде максимально видно, і сідниці підтягнутися, то побачите чи варто продовжувати робити різну кількість вправ або все вже прийшло в норму. Загалом, це питання часу вже.

_КЛАССНАЯ_. 26.03.13 15:58 (відповідь для: Angel_sorrows)

Angel_sorrows писал (а): Та й якщо після вправ у Вас одна сідниця болить більше, ніж інша, то наступного разу робіть більше вправ на ту, яка хворіла менше. Треба, щоб обидві сідниці однаково пророблялися, а у Вас це мабуть не так.

ось у мене болять м'язи більше на тій, яка "нижче" але щось зрушень помітних я не бачу, хоч займаюся не 1 місяць.
стегна на зразок рівні. На жаль в даний момент виміряти не можу

Та й якщо після вправ у Вас одна сідниця болить більше, ніж інша, то наступного разу робіть більше вправ на ту, яка хворіла менше. Треба, щоб обидві сідниці однаково пророблялися, а у Вас це мабуть не так.

"Я стегна розрізняються?"
"А" замість "Я", звичайно ж.

Це сильно помітно? Я стегна розрізняються? Заміряйте краще, якщо на око не видно.
Справа в тому, що таке цілком можливо через нерівномірне навантаження на ноги. В результаті на одній нозі м'язи більш задіяні, а на інший немає. Наприклад, зауважте на яку ногу Ви найчастіше спираєтесь, коли просто стоїте в черзі або на вулиці (так, в принципі, згадайте будь-які ситуації, при яких Ви робите навантаження більше на одну ногу, ніж на іншу). Швидше за все це саме та нога, на якій сідниця краще накачана (тобто, яка вище). На жаль, це справа звички, доведеться від неї позбутися або навчитися чергувати ноги.
Спробуйте на час перестань робити вправи на цю ногу, а на іншу робіть. І подивіться які будуть результати. Сподіваюся, сідниця швидко підтягнеться і зрівняється з іншого. Успіхів!