Допоможіть! Не вірю, що зможу схуднути, форум

навіщо забувати про їжу? навіщо себе в чомусь обмежувати? навіщо ходити голодною? коли можна ходити ситого, з почуттям задоволення від з'їдених смачних продуктів, і худнути.
тільки продукти треба правильно вибирати. не картоплю-макарони, а свіжі овочі та фрукти. вони повинні стати основою раціону (а не м'ясо і картопля зі всякими солодкими гадостями, як у нас прийнято).
сироїдіння - це ідеально. але не кожному під силу, тим більше так відразу. але принаймні треба прагнути, щоб 90% раціону були фрукти-овочі, і хоча б половина з цього сирі. і якщо їсти солодке потроху, вранці наприклад, то воно не завадить схудненню.
хоча як показує практика, коли починаєш їсти багато овочів, то на солодке вже і не тягне. легкі вуглеводи (картопля, рис, макарони) провокують тягу до цукру.

Спробуйте яку-небудь не дуже жорстку дієту або жорстку, але нетривалу.
Знайдіть собі цікаве заняття, якщо жуєте з нудьги.
Якщо хочете з'їсти щось певне, скажіть собі: "Я з'їм це через стільки-то годин". І займіться справою. Швидше за все, до терміну перехочется. Якщо немає, то хоча б силу волі будете розвивати.

оо про відкласти до..отлічний рада, скористаюся! спасибі.
на жорстких нетривалих я більш як 2 годин не висиджу

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]