Домашній стадіон своїми руками

Здоров'я дитини. Статті, огляди, поради педіатрів

Про те, що рухова активність необхідна детем - знають усі. Але ось як саме правильно організувати таку активність, не всі батьки в курсі. На жаль, цьому не вчать в школі. Перше, що спадає на думку - це різні гуртки та секції. Ідея чудова, але в такому випадку дитина займається 2-3 рази в тиждень і все. А на думку дитячих фізіологів дітям необхідно щоденна рухова активність не менше 4 годин. Про домашніх тренажерах і стадіонах чули, напевно всі. Але ж такий стадіон можна зробити і власними руками і обладнати відповідно до ваших житловими умовами.

Ідеальним місцем для такого стадіону буде площа 2-2,5 кв. м. в місці, яке добре провітрюється. Найкраще біля вікна або балкона. Поруч з таким місцем для спорту не повинно бути меблів зі скляними деталями або з гострими кутами. На підлогу краще всього покласти мати матрац. в такому випадку ризик отримати травму зведеться до нуля, і, крім того, сусіди знизу не постраждають від шуму.

Якщо у вас немає можливості виділити стаціонарного місця для занять спортом, не біда. У дверному отворі легко можна встановити поперечину-турнік. На ньому з часом можна прикріпити гойдалки, канат, спортивні кільця і ​​навіть боксерську грушу. Над отвором зробіть гачки, на які можна підвішувати ваші снаряди, коли вони не потрібні. Але і тут необхідно дотримуватися правил безпеки - ніяких диванів і крісел з дерев'яними підлокітниками, ніяких шаф зі скляними дверцятами поруч бути не повинно, і, зрозуміло, на підлозі повинні бути мати або матрац, які можна прибирати під ліжко, коли вони не потрібні. До речі, не забудьте, мати запасний наматрацник. Адже діти можуть притулятися до матраца особою.

Спортивний куточок не буде повним, якщо в ньому немає шведської стінки, бажано двох і під кутом, щоб дитина могла перелазити з однією на іншу. У разі якщо місця в кімнаті немає, пожертвуйте шафою. На його бічну поверхню можна прикріпити шведську стінку. А якщо поруч буде стояти ліжко, то це відмінний снаряд! Над ліжечком можна підвісити горизонтальні сходи, по якій малюк зможе пересуватися на руках.

Можливо, що при влаштуванні домашнього стадіону в своїй квартирі вам доведеться пожертвувати декількома квадратними метрами або якийсь меблями. Але натомість ваша дитина придбає можливість займатися спортом коли йому зручно, а ви отримаєте декілька годин вільного часу. Крім того, ваша дитина буде займатися у вас на очах і ви зможете його контролювати.