Для чого використовувати бинти для колін, бодібілдинг
Привіт шановні любителі спорту з вами Миролюбов Кирило в цій статті хочу розглянути для чого використовувати бинти для колін які використовуються під час присідання зі штангою. Напевно ви не раз бачили в тренажерному залі як хлопці бинтують собі коліна бинтами, так ось для чого це потрібно і наскільки важливо я розповім далі
Найголовніше завдання бинтів для колін це захист колін від травми. Під час виконання присідань зі штангою з великою вагою на коліна лягає величезне навантаження і існує ризик вильоту колінної чашечки.
Майже всі пауерліфтери та й бодібілдери використовують колінні бинти під час присідань. Але єдиний нюанс що бинти потрібно використовувати тільки при роботі з великими вагами, так як маленкий вага не представляє небезпеки для колінних суглобів.
Якщо ви робите невелику вагу на велику кількість повторень то можете і не використовувати бинти. Застосування бинтів починається приблизно з 150 кілограм в присідання.
Також за допомогою бинтів можна підняти більшу вагу через те, що вони діють як амортизатори і при опусканні зі штангою допомагають легше піднятися.
Пауерліфтери використовують біль яку завдають сильно затягнуті бинти для того щоб підняти більшу вагу на змаганнях так як ця біль викликає злість і хочеться швидше підняти штангу.
Однозначної думки немає використовувати бинти чи ні, але все таки я вважаю що при роботі з великими вагами вони потрібні для підстраховки колін, а також в бинтах відчуваєш себе впевненіше і можеш підняти більшу вагу. Я завжди використовую колінні бинти під час присідань.
Тренувальні бинти є професійним спорядженням і виправдовують себе при роботі з великою вагою.
Інші пости:
- Аксесуари для пауерліфтингу Всіма міжнародними організаціями з пауерліфтингу офіційно дозволено використання спеціальних аксесуарів і одягу, які використовують ...
- Що одягнути в гойдалку Сьогодні на massmuscles будемо обговорювати правильний одяг для качалки. На перший погляд може здатися що все знають ...
- Техніка виконання станової ... Присідання й станова тяга - дві вправи, найбільш ефективних для стимуляції росту м'язової маси. Присідання ...
- Травми в бодібілдингу травми в бодібілдингу Ризик отримати травму підстерігає людини в будь-якому виді спорту, проте існують більш, ...
- Як уникнути травм Здравствуйте! Нещодавно тиснув штангу (185 кг на раз), вирішив зробити проходочку) і відчув різкий біль в ...
- Програма 3х3 на силу Тренувальна програма, представлена тут, використовувалася деякими найсильнішими пауерлифтерами Німеччини, включаючи чемпіона світу серед юніорів Ральфа ...
- Станова тяга накачати становий. Встаньте перед спорядженої штангою. Не згинаючи спину, зігніть коліна, нахиліться вперед і візьміть ...
- Травма плеча в бодібілдингу Ви знаходитесь на сайті здорового способу життя massmuscles.ru З вами Миролюбов Кирило і в цій статті я ...
- Гак присідання Призначення вправи: Прокачування бічний (зовнішньої) сторони квадрицепса, а також сідниць. Обсяг бічній частині квадрицепса. Формує ...
- Обладнаємо домашній тренажерний ... Привіт друзі! Багато спортсменів цікавляться як прокачати м'язи вдома, адже не всі любителі залізного спорту можуть дозволити ...