Дізнайся свій ідеальний вагу онлайн-калькулятор, журнал anysports

by Тетяна Топіліна

in Здоров'я

Чи легко дати відповідь на питання «скільки я повинен важити»? Правильний вага, при якому ви будете добре виглядати і відчувати себе здоровим, залежить від вашого статі, віку, від типу фігури і структури кісткової тканини, від співвідношення м'язів і жиру в організмі і не тільки. AnySports пропонує пройти легкий тест, який допоможе зорієнтуватися в питанні, яку вагу ідеальний для вас.

Зразкові орієнтири по тому, скільки ви повинні звістку, можна отримати за допомогою методу вимірювання індексу маси тіла (ІМТ). розробленого соціологом і статистиком з Бельгії Адольфом Кетле. Ми ж пропонуємо вам визначити свій хороший вагу за допомогою модернізованої формули Купера, яка, крім таких параметрів як зростання і підлогу, враховує ще й вік людини. Тест можна пройти у нас на сайті - для цього заповніть легку форму:

Пам'ятайте, що всі ці розрахунки можуть бути не зовсім точним для тих, хто активно займається фітнесом, а також для професійних спортсменів з розвиненою мускулатурою. Тому помилково рівнятися на спортивну фігуру подруги або знайомих з фітнес-клубу - навіть якщо ви однакові на зріст, у вас може бути різна конституція. Та й жир може розподілятися по тілу зовсім інакше. Завжди орієнтуйтеся (навіть в питаннях естетики) на власне тіло - відточуйте фігуру з урахуванням своїх фізіологічних особливостей і цінуєте, в першу чергу, своє здоров'я.

Ідеальна вага - той, при якому ваш організм буде правильно функціонувати. Для визначення адекватного співвідношення жирової, кісткової і м'язової маси тіла і води в організмі потрібні більш складні розрахунки - наприклад, біоімпедансний метод. Його часто пропонують в центрах здоров'я або фітнес-клубах. Також популярними методами швидкого визначення ІМТ є вимір товщини шкірно-жирової складки, вимір обсягів частин тіла сантиметровою стрічкою.

Курс схуднення за 4 тижні від Катерини Красавиной