Як прибрати целюліт в домашніх умовах вправи, харчування, обгортання
Фраза «апельсинова кірка» представницям прекрасної статі асоціюється не з помаранчевим, соковитим, стиглим фруктом, а з однією з найбільш частих і неприємних проблем зі шкірою - целюлітом.
З цим ворогом краси рано чи пізно стикаються майже всі дівчата і жінки.
Сьогодні у продажу можна знайти величезну кількість різних антицелюлітних засобів. На жаль, такий асортимент тільки ускладнює вибір крему або скрабу. Не так просто вирішити, і в який салон краси записатися, і які процедури вибрати, так як всі свої послуги називають «найкращими». А якщо ще починаєте думати, скільки ці спеціальні засоби і процедури коштують ...
На щастя, як це часто буває в житті, завжди є альтернативи. Одна з них - боротьба з целюлітом в домашніх умовах. Повірте - це дійсно можливо. Знадобиться лише трохи зусиль і бажання.
Один із способів боротьби - спеціальна дієта. Жінкам, які страждають від целюліту, зі свого раціону варто виключити смажену їжу, солодощі та продукти, що затримують рідини в організмі (солоні, гострі страви і банани). Треба перейти до багатих на клітковину продуктів - отрубям, хлібу з борошна грубого помелу, крупах. Їжте більше фруктів і овочів, супи на основі бульйону другий варіння, рибу, курку, рис, кисломолочні продукти.
Також дуже важливо не забувати випивати хоча б по 2 літри рідини в день. Це може бути вода, сік, відвар з обліпихи і зелений чай. Ці напої допомагають видалити шлаки з організму.
Необхідно дотримуватися певного режиму харчування. Є треба часто, але потроху. Обід може бути ситним, але від вечері, особливо пізнього, краще відмовитися. Підніматися зі столу треба трохи голодною. Ні в якому разі не треба переходити до суворої дієти і намагатися скинути кілька кілограмів за тиждень. Такий спосіб не тільки абсолютно неефективний, тому що вага дуже швидко повертається, але ще може і негативно позначитися на вашому організмі.
Фізичні вправи
Боротися з целюлітом в домашніх умовах допомагають вправи. Пропонуємо вам деякі з них.
- Ляжте на бік, обіпріться на лікоть, а другу руку витягніть уздовж тіла. 25 раз підніміть верхню ногу вгору. Після цього поміняйте боку і повторіть вправу.
- Присідання - відмінний спосіб боротьби з целюлітом. Присідаючи треба контролювати, щоб підошви не відривалися від підлоги, спина була прямою, ноги залишалися на ширині плечей. Робити по 30 присідань 3 рази. Особливо ефективно целюліт «вбивають» присідання з вагою.
В аптеках можна придбати спеціальні водорості, призначені для антицелюлітних обгортань - ламінарії і фікуси. Водорості потрібно наносити на проблемні зони, обгортати поліетиленовою плівкою і надягати теплу (спеціальну антицелюлітну або термо) одяг. Через 30-60 хвилин все змивати.
Також ефективними засобами для антицелюлітних обгортань є бруд і синя глина. Їх також можна придбати в аптеках або магазинах косметики.
Антицелюлітні обгортання можна застосовувати 1-2 рази в тиждень.
Морська сіль
Морська сіль - це відмінне і зовсім недороге косметичний і лікувальний засіб. Ванни з морською сіллю відмінно допомагають при проблемах з суглобами, а також знімають втому і стрес. Ефективні такі ванни і в боротьбі з різними проблемами шкіри, в тому числі і з целюлітом.
Приготувати лікувальну ванну з морською сіллю дуже просто - достатньо в воду приблизно 36-37 градусів додати 300-400 г солі і її розмішати. Тривалість процедури 10-15 хвилин. Лікувальний курс повинен складатися з 10 процедур, які можна робити кожен другий день. Ні в якому разі не зловживайте ними. Бажаного ефекту не досягнете, а організму нашкодити можете.
Морська сіль також використовується і як антицелюлітний скраб. Нею проблемні місця варто натирати після гарячого душу, так як саме тоді відкриваються пори. Займає ця процедура 5-10 хвилин. Після цього обов'язково змастіть шкіру зволожуючим кремом.
Про лікувальні властивості меду знають багато, але не всі знають, що мед використовується і в косметичних цілях. Цей продукт активізує кровообіг шарів шкіри, стимулює виведення токсинів і очищає шкіру.
Медову масу для масажу можна приготувати з будь-якого свіжого натурального меду. Ефективність підвищується при змішуванні меду з ефірними маслами в пропорції одна чайна ложка меду на 5 крапель олії. Можна використовувати ефірні масла лимона, евкаліпта, лаванди, м'яти або апельсина. Мед і масло ретельно перемішайте перед самою процедурою масажу.
Сам антицелюлітний масаж з використанням меду проходить так. Змащуємо руки сумішшю меду і ефірного масла і наносимо її на проблемні місця легкими ударами. Такими ж ударами робиться і масаж, тільки, якщо завдаючи суміш, долоні рухаються на поверхні, то при масажі треба долоні якнайкраще «приліпити» до шкіри, а потім різко відірвати. Такими рухами обробляються всі проблемні місця крім паху.
Мед немов вбивається в шкіру і на поверхні залишається тільки тонкий шар. Під час такого масажу на руках скупчується біла маса. Медовий масаж триває 5-10 хвилин. Після цього мед змивається теплою водою без мила, а шкіра змащується зволожуючим кремом.
Медовий антицелюлітний масаж - болюча, але дуже ефективна процедура.
Зваріть натуральної кави, охолодіть його і, змішавши масу кави зі сметаною або дитячим кремом без добавок, змастіть проблемні місця після теплого душу. Кава виводить надлишок води з організму, розгладжує «апельсинову кірку».
інші засоби
Змішайте воду і яблучний оцет в пропорціях 1: 1. Отриману суміш нанесіть на проблемні місця, оберніть поліетиленовою плівкою і тепло одягніться. Для більшого ефекту можна порухатися. Наприклад, зробити антицелюлітні вправи. Через годину змийте суміш і змастіть шкіру зволожувальним кремом. Крім того, яблучний оцет можна пити для ефективного схуднення.
Вакуумні силіконові банки - не дорогий і зручний спосіб боротьби з целюлітом. Найкраще цю процедуру проводити у ванній, після теплого душу. Перед процедурою шкіру слід змастити антицелюлітною маслом (але якщо такого у вас немає, підійде і рослинне), до проблемного місця притиснути банку і на неї легко натиснути. Банку повинна так присмоктатися до тіла, щоб вона могла рухатися по його поверхні.
Процедура займає 5-7 хвилин. Після неї шкіру варто змастити антицелюлітною кремом, обернутися в махровий рушник і хвилин 10-15 полежати. Дану процедуру треба повторять кожен день протягом 7-10 днів.
До речі, у вакуумного масажу є кілька протипоказань, тому перед його використанням краще порадитися з лікарем.
Целюліт - дефект шкіри, що псує життя безлічі жінок. Все-таки не варто сумувати - практика показує, що з цією недугою можна ефективно боротися, не відвідуючи дорогих СПА салонів і не купуючи найдорожчих антицелюлітних засобів. Використовуйте те, що маєте під рукою і, якщо будете діяти цілеспрямовано, навіть в домашніх умовах зможете його перемогти. Успіху і будьте красиві!
