Дитяча «запрещёнка»
Діти люблять фаст-фуд, чіпси, льодяники і газовану воду, і часом батьки не можуть встояти і купують їм улюблені ласощі. Не варто цього робити, застерігають лікарі - таким чином формується неправильне харчова поведінка. До чого можуть призвести ці шкідливі звички і як правильно потрібно організовувати раціон харчування дитини, АіФ.ru розповіла лікар-педіатр Ганна Шуляева.
Каша і суп - обов'язкові!
Харчування дитини будь-якого віку обов'язково повинно бути здоровим і збалансованим. Це означає, що в ньому повинні бути оптимально підібрані білки, жири, вуглеводи, мікроелементи і вітаміни. Якщо дитина недоотримає той чи інший мікроелемент, є великий ризик, що порушаться ланцюжка засвоєння, а це призведе до загального порушення розвитку і проблем зі здоров'ям: втрати ваги, погіршення самопочуття і загального стану.
Раціон повинен бути різноманітним: каші, супи, м'ясо, риба, яйця, молочні продукти, сир, кефір, овочі і фрукти - все це обов'язково повинно бути присутнім в меню дитини будь-якого віку. Відрізнятися можуть лише розміри порцій. Однак сьогодні все частіше батьки нехтують цим і годують дітей чим доведеться - напівфабрикатами або, того гірше, фаст-фудом.
Лікарі склали цілий список «заборонених» продуктів, які ні в якому разі дітям давати не можна, щоб не зіпсувати їх здоров'я:
1. Жирне і копчене
В результаті у дитини з'являються болі в животі, проблеми з жовчними шляхами, страждає печінка.
2. Швидке харчування
Про шкоду фаст-фуду сказано і написано чимало. Однак до сих пір можна побачити батьків з дітьми у всіх закусочних різних міст країни. Гамбургери, нагетси, сендвічі - все це їжа всухом'ятку, та ще й виконана в досить шкідливий вигляді - використовуються продукти, смажені в маслі, присутні сумнівні соуси, а також соя, яка не може замінити в раціоні дитини натуральне м'ясо. Крім того, вчені визначили, що з такою їжею в організм потрапляють фталати (набір хімічних сполук, що використовуються для виготовлення упаковок), які викликають суттєві зміни в роботі ендокринної системи. Вживання продуктів швидкого харчування веде і до звикання, коли дитина починає відмовлятися від здорової їжі - овочів, фруктів і т. Д. - на користь нездорової.
3. Сосиски і ковбаси
Гриби, особливо зібрані самостійно, також не варто включати в раціон дитини - хоча б до його 10 років. Адже грибник завжди може помилитися і покласти в кошик потенційно небезпечний гриб. Дорослий організм з такими токсинами ще може поборотися, а ось дитячому просто не вистачить ресурсів і сил. У найлегшому випадку вживання таких продуктів у дітей може викликати болі в животі і підвищене газоутворення.
5. Шоколад
Варто обмежити в раціоні дитини солодощі. Цукерки, торти, тістечка, печиво і т. Д. Можуть привести до алергії, руйнування зубної емалі, перевантаження підшлункової залози і т. Д. До того ж багато продуктів містять добавки, барвники, консерванти, підсилювачі смаку. Тому варто пошукати заміну. Так, наприклад, вважається, що гіркий шоколад не містить добавок, існує і натуральний мармелад без цукру, льодяники з натурального соку. Такі продукти цілком допускаються в дитячому раціоні.
6. Газована вода
Привчати до здорового харчової поведінки малюка слід з 1 року, коли він переходить вже на дорослий стіл. Причому робити це потрібно всією родиною, щоб він бачив хороший приклад. У нормі у дитини має бути 4-разове харчування - сніданок, обід, полуденок і вечерю. Якщо ж відзначаються якісь патології шлунково-кишкового тракту або з'являються симптоми ожиріння, варто звернутися до педіатра і гастроентеролога, а в деяких випадках і до ендокринолога. Лікар пропише ідеальну дієту і запропонує інші варіанти оптимізації ваги, в числі яких буде, в першу чергу, корекція харчування.
В СРСР шоколад, торти, цукерки, сосиски, ковбаси і т.п. були повноцінною нешкідливою корисною їжею. А зараз і зернові, і фрукти з овочами - отрута, про молочні продукти вже не кажу. Від сучасного молока запор розвивається - де це бачено! - це крім інших шкідливих ефектів цього творіння промисловців. Висновок: - дітей годувати не можна, це завдає шкоди їх здоров'ю. Краще відразу шиї посворачівать, мабуть, як і надходять тепер багато отруєні їжею матусі.
DarkQuant: Цукерки, торти, сосиски, завжди були шкідливі. За радянських часів було не менше діабетиків і з поганими зубами теж багато страждали.
А чому дорослим це все можна? Нехай труяться і хворіють, більше прибутку лікарям, ПФР і похоронним бюро?
DarkQuant: А похоронні бюро тут причому? Як би ми не харчувалися - хоч екологічно чистими огірками, хоч алергенної жирної ікрою, похоронщікі все одно без прибутку не залишаться. Скільки людей народилося, стільки ж і помре.
Актуальні питання
Популярні
Чи робите ви дітям щеплення?
Найцікавіше в регіонах
Щоб закрити повідомлення просто змахнути його вліво пальцем