Дієта Віри Брежнєвої

Віра Брежнєва, популярна співачка і актриса (а крім цього - струнка білява красуня і чарівна мама двох доньок) вже більше 10 років радує шанувальників свого таланту і незмінно вражає чудовою фігурою.

Струнка і спокуслива фігура Віри Брежнєвої

Правила харчування Віра Брежнєва

Віра назавжди виключила з раціону тістечка і тортики, шоколад і цукерки, хліб і все борошняне (крім макаронів з твердих сортів пшениці), а також цукор і будь-які солодощі.
Дотримується роздільного харчування і вживає лише поєднувані між собою продукти. Сполучення типу «картопля + м'ясо» ніколи не присутні в її раціоні.
Харчується 4 рази на день. Між прийомами їжі п'є воду.
Випиває не менше 2 літрів чистої води в день.
П'є каву і чай без цукру. Соки - тільки натуральні свіжовичавлені, які є окремим прийомом їжі і ні в якому разі не поєднуються ні з чим іншим.
Вечеряє дуже легко і не менше, ніж за 4 години до сну. Якщо за день дуже втомилася і витратила багато енергії, то перед сном може побалувати себе, з'ївши 1 яблуко або 1 банан.
Регулярно займається спортом з особистим тренером: починає з 20 хвилин бігу на біговій доріжці, потім - силові вправи з великою кількістю підходів, а під кінець - ударна доза кардіо-тренажерів.

Спорт допомагає Вірі розвивати гнучкість і підтримувати тонус

Приклад щоденного меню Віри Брежнєвої

Перший Сніданок: вівсяна каша на воді, можна з шматочками фруктів (крім дині).
Другий сніданок: кава (чай) без цукру, шматочок сиру.
Обід: морепродукти, салат зі свіжих овочів.
Вечеря: тушковані овочі або свіжі фрукти.

Віра ніколи не запиває їжу. Кава, чай або сік вважається окремою трапезою - наприклад, другим сніданком. Крім морепродуктів Віра вживає нежирні сорти риби і м'яса, але тільки з сумісними продуктами. Також вона намагається уникати смажених, солених та маринованих продуктів.

Зрідка Віра балує себе порцією улюбленої смаженої картоплі, але не як гарнір до м'яса або риби, а в поєднанні зі свіжим салатом, огірками, помідорами і зеленню. До того ж, якщо на обід була смажена картопля, то вечеря буде дуже легким - наприклад, 1 яблуко або апельсин.
___
Одна з улюблених фраз Віри: «Якщо ви хочете схуднути, тримайте рот закритим там, де багато їжі! ». Це відноситься до пізніх фуршетів та презентацій, де Віра дозволяє собі випити келих вина або води. Адже головний ворог схуднення - це епізодичні переїдання, особливо вночі. Втім, раціональне харчування і спорт дозволяють їй завжди перебувати у відмінній формі!