Дієта проти другого підборіддя
Красивій жінці потрібен тільки один підборіддя, а від інших треба терміново позбуватися. Причому зробити це можна самостійно. Головне в цій справі - чітка послідовність дій і наполегливість.
На що ви перш за все звертаєте увагу, коли з кимось знайомитеся, зустрічаєте старого друга або бачите по телевізору улюблену актрису? Звичайно ж, на обличчя. Ми вивчаємо людей "зверху вниз", і головну роль в тому, яке враження справляє на нас людина, грає його обличчя. Тонке обличчя зменшує вам кілька кілограмів в очах оточуючих, а повне, навпаки додає. Не буває дієт, які б впливали тільки на одну частину тіла. Але, якщо дотримуватися певних правил, ваше обличчя схудне в першу чергу. Зникне подвійне підборіддя, шкіра буде виглядати більш чистою і здоровою. Перші результати з'являться вже через кілька днів, і це стане відмінним стимулом у боротьбі із зайвими кілограмами.
Пийте не менше 2 літрів води в день
Якщо ви п'єте занадто мало, ваш організм автоматично переходить на режим економії і прагне зберегти якомога більше дорогоцінної вологи. В результаті рідина "відкладається" і викликає набряки обличчя, рук і ніг. Якщо ви п'єте достатньо, зайва волога виводиться з організму. Найкорисніше мінеральна вода без газу або зелений чай. Зрозуміло, кава, дієтична кола і соки теж забезпечують організм вологою, але в цих напоях достатньо багато калорій.
В овочах і фруктах теж міститься велика кількість рідини. Крім того, вони багаті клітковиною. І якщо в перерві між обідом і вечерею ви з'їсте яблуко або морквяний салатик, то будете ситі, а значить, не потягне за тістечками. Нехай у вас на робочому столі буде тарілка з фруктами, а не пакетик з печивом. І не треба думати, що від фруктів товстіють, тому що в них багато цукру. У десертах цукру набагато більше. І якщо начистоту: ви бачили хоча б одну жінку, яка поправилася від апельсинів?
Відмовтеся від алкоголю
Будь-який алкогольний напій - будь то вино, пиво або дорогий коньяк - зневоднює організм. А недолік вологи, як ми тепер знаємо, призводить до набряків. Не кажучи вже про те, що алкоголь - один із самих калорійних продуктів на світі.
Якщо кожен день в організм надходить не менше 1,2 мг кальцію, ви худнете швидше. Для цього досить випивати 3 склянки молока або з'їдати 800 г сиру. Кальцій також удосталь присутній в рибі. Дозвольте собі поласувати консервами із сардин або лосося з кістками, і необхідна доза кальцію вам забезпечена. А можна поєднати приємне з корисним: мигдаль, арахіс і сухофрукти теж містять кальцій. Крім того, достатня кількість кальцію робить ПМС менш відчутним.
Кожен день 250 калорій виключайте і 250 - спалюйте
Щоб схуднути на півкіло, в середньому вам потрібно спалити 3500 калорій. Спробуйте позбавлятися від 500 калорій в день, і дуже скоро ви помітите зміни - спочатку в особі, а потім і в фігурі. Ці 500 калорій ділимо навпіл: 250 потрібно спалити за рахунок фізичного навантаження, а 250 - "вирізати" з меню на день. Спалити 250 калорій можна під час 30-хвилинної прогулянки швидким кроком або інтенсивної 20-хвилинної зарядки. А виключити 250 зайвих калорій з меню простіше за все за рахунок десертів. Замініть вершкове морозиво замороженим йогуртом, шоколадний торт - низькокалорійним пудингом, цукерки та печиво - сухофруктами.
Чим більше солі ви споживаєте, тим більше ризик виникнення набряків. Найбільше солі і консервантів - в напівфабрикатах. І ще існує думка, що соєвий соус набагато корисніше звичайної солі, але насправді набряки він викликає точно такі ж, як і кухонна сіль.
Якщо ви скидаєте вагу тільки за рахунок дієти, шкіра неминуче стає в'ялою і обов'язково починає провисати. Тому дієту потрібно поєднувати з силовими тренуваннями. Так ви підтримуєте м'язи в тонусі, а чим більше у вас м'язів, тим більше калорій ви спалюєте під час руху. Зарядка для обличчя - це масаж, і схуднення обов'язково має супроводжуватися курсом масажу.
Гімнастика для обличчя
Розтягніть якнайсильніше губи, максимально напружте м'язи і вимовляєте літери І, А, У.
Широко відкрийте рот і як можна сильніше поверніть мову.
Сядьте прямо перед дзеркалом. Втягніть щоки, потім надійти їх. Спочатку одну, потім іншу.
Посміхніться однією половиною рота, опускаючи і піднімаючи куточок рота. Те ж саме з іншою половиною. Вправа корисно при товстих щоках.
Сядьте прямо, подивіться на стелю, витягнувши шию. У цьому положенні поверніть голову так, щоб дивитися на стелю над правим плечем. Поверніть голову вперед, опустіть підборіддя до правого плеча. Те ж саме в іншу сторону.
Актриса Віра Глаголєва померла на 62-му році життя.
Подруга: звичайна консультація закінчилася смертю для Віри Глаголєвої
дуууже хотілося б вірити що це дійсно допоможе.
У колекцію вправ для особи: Дуже непогане вправу. Відстовбурчуються великий палець, прикладаєте вашу долоню тильним боком до лиця, як би прикриваючи ребром великого і вказівного пальців носогубовие складки .Косаясь при цьому перемичкою між великим і вказівним пальев, носа. Злегка притиснувши їх до нліцу? Починаєте переганяти невелику кульку повітря з однієї щоки в іншу. Легkое тиск пальців викликає, опір і навантаження на м'язи обличчя. Спочатку треба робити щодня по тридцять перекочування. з однієї щоки на іншу, потім можна робити цю вправу трохи рідше. Результат відчуєте практично відразу.
Нещодавно придбала диск "Автогіпноз. Схуднення" за 300грн! Вразило.
кому цікаво - пишіть. Поділюся, скину образ. [email protected]
Так якщо можна скиньте плиз))
23 серпня - День державного прапора України
Новини шоу бізнесуМаксим Фадєєв офіційно підтвердив чутки: Юлія Савічева народила дочку!
Новини шоу бізнесуНастасья Самбурська про свою накачаної фігурі: "Коли я була жирніше, то подобалася вам більше" (ФОТО)
Несподівано: принци Вільям і Гаррі знялися в новому епізоді "Зоряних воєн"
Відверте зізнання: Кім Кардашьян розповіла, через що вперше збільшила сідниці
Новини шоу бізнесуРегіна Тодоренко спробувала нове амплуа: телеведуча вперше вийде на театральні підмостки