Дієта по місячним циклам
Таємнича, мерехтлива Місяць завжди розбурхувала уми і душі людей - і неспроста. Цариця ночі впливає не тільки на настрій тих, хто не спить. Вона керує Світовим океаном, впливаючи на припливи і відливи. Місяць також пов'язують з жіночими циклами: в середньому вони тривають якраз 28 днів - рівно один місячний місяць. Тому зовсім не дивно, що існує спеціальна дієта, де правила диктують фази Місяця.
Як Місяць допомагає худнути?
В астрології Місяць - головна жіноча планета. Вона дуже впливає на жінок різного віку - як на наше сприйняття світу, так і на наші звички і уподобання. Місяць впливає і на наше тіло, змінюючи наш обмін речовин. Точно так же, як припливи змінюються відливами, вода з міжклітинного простору в повний місяць йде вглиб клітин. Коли Місяць стає тоненьким серпом і зовсім зникає, вода з клітин знову повертається в тканини. Якщо підлаштуватися під ритм Місяця, можна відмінно вивести з організму зайву рідину і очистити тіло від застояної води. Це завжди позитивно позначається на обсягах і на масі тіла. Дієта, розпочата на нову Місяць, стимулює розщеплення жирів і очищає організм від токсинів. В результаті така позитивна струс сприяє правильному перерозподілу рідини і ферментів, необхідних для якісного переварювання і засвоєння їжі.
Для того, щоб худнути по Місяцю, необхідно зрозуміти, який вид дієти підходить саме вам. В інтернеті можна знайти цілий календар, в якому розписано, що можна їсти, а що не можна в кожен конкретний місячний день. Але я б не стала рекомендувати такий спосіб схуднення, так як інформація в місячному календарі занадто узагальнена і не може однаково підходити всім жінкам. Якщо планувати своє меню по Місяцю, потрібно, по-перше, враховувати особливості здоров'я і організму, по-друге, потрібно дивитися і інші астрологічні аспекти, крім Місяця. Тому, на мій погляд, краще використовувати місячну дієту щомісяця, але лише кілька днів поспіль, сприймаючи її не як систему харчування, а як експрес-детокс. Але дуже важливо не кидатися в дієту бездумно. Якщо у вас є діабет або якісь інші проблеми з обміном речовин, такі дієти проводити не бажано. Якщо ваш лікар за станом здоров'я рекомендує вам якесь певне меню, то обов'язково спочатку проконсультуйтеся з ним.
Як худнути по Місяцю?
Є кілька варіантів місячних дієт: одна з них прив'язана до повні, а дві пов'язані з молодиком. Почнемо з повного Місяця.
Коротка дієта в повний місяць (24 години)
Коротка дієта в молодика (36 годин)
Довга дієта на молодика (6 днів)
Цей варіант дієти підходить всім любителькам тривалих обмежень в їжі. Тим, хто зривається вже на другу добу, краще вдаватися до однієї з коротких дієт, представлених вище. Отже, знову знаходимо в календарі молодик. Починаємо дієту за три дні до цієї дати і продовжуємо не більше шести днів. У раціоні тільки овочі. Готуйте з них рагу, тушкуйте в горщиках або на сковороді (без додавання олії), їжте сирими або робіть салати, - головне обмежитися тільки овочами. Намагайтеся їсти невеликими порціями, але кожні 3 години. Від такого вегетаріанського харчування ви і так скинете зайві кілограми, але якщо робити це в період молодика, всі процеси в організмі будуть відбуватися швидше і ефективніше. А головне - ви позбудетеся від набряклості і зайвих токсинів. Якщо вам підійде ця дієта, її можна повторювати через молодик, як відчуєте потребу в очищенні організму.
важливі правила
Якщо після закінчення дієти зриватися і бігти в булочну, закидаючи в рот все, про що мріялося в ці важкі дні, скинуті кілограми обов'язково до вас повернуться, і ще призведуть з собою пару-трійку «товаришів». Тому після закінчення дієти намагайтеся м'яко входити в своє звичне меню, при цьому обмежуючи себе в здоби, солодощах, жирної їжі і солодких напоях.
Щоб схуднути красиво, не забувайте про адекватні фізичні навантаження. У період дієти не варто до втрати пульсу бігати в парку або тягати залізо. Це час краще відвести йоги, пілатесу, вправам, пов'язаним з диханням і розтяжкою. Після закінчення дієти не забувайте про спорт, тоді вам вдасться ефективно підтримувати результат.
Після закінчення дієти ви можете їсти все, що вважаєте розумним. Однак пам'ятайте, що харчуватися правильніше Не 1 раз в день перед сном, а кожні 3-4 години і невеликими порціями.
Підтримуйте водно-сольовий баланс. Тільки достатня кількість води (близько 1.8-2 л на добу) і мінімальне (але обов'язкове!) Кількість солі дозволять вам уникати набряків.
Слухайте свій організм, відчувайте, які зміни відбуваються у вас всередині під час і після дієти. Якщо вам стає недобре від одних бульйонів або овочів, які не мучте себе і поверніться до звичного раціону. Якщо ж ви, навпаки, відчуваєте внутрішнє оновлення, легкість і сили, значить, ви вловили ритм Місяця і готові йти з нею рука об руку.