Дієта на томатному соку, користь і шкода для схуднення

Набридли традиційні дієти на вівсянці, кефірі та курячої грудях? Хочете спробувати щось новеньке - щоб і смачно, і корисно, і ефективно? Тоді дієта на томатному соку - то, що доктор прописав! Особливо, якщо ви любите помідори і все похідні. У цій статті ми розповімо вам, чи корисний томатний сік при схудненні, а також поділимося варіантами дієт на основі цього продукту.

Томатний сік: користь і шкода для схуднення

Сік з томатів - справжнє джерело корисних для вашого організму речовин. У ньому багато вітамінів груп A і C, каротин, а головне - лікопін, який запобігає появі онкологічних захворювань. Також сік помідорів корисний для вагітних жінок і мам, які годують грудьми. Крім того, він допомагає боротися з втомою і стресом, оскільки стимулює вироблення серотоніну - «гормону радості».

А чи можна схуднути на томатному соку? Так, це продукт по праву вважається дієтичним. Він прискорює обмін речовин, що теж сприяє позбавленню від зайвих сантиметрів. Щоб однозначно відповісти на питання, чи можна томатний сік при схудненні, лікарі-дієтологи одного разу провели цікавий досвід. Одна група випробовуваних вживала в їжу низькокалорійні продукти - м'ясо та рибу, свіжі овочі, фрукти і молочку, а інша - ще й томатний сік на додачу. Через два місяці було встановлено, що друга група піддослідних втратила зайвої ваги в середньому на півтора кілограма більше. Так що вистачить роздумувати, чи можна схуднути за допомогою томатного соку, - почніть і самі побачите закономірний результат!

Який вибрати - магазинний або домашній?

Користь томатного соку для схуднення очевидна, але тільки в тому випадку, якщо ви приготуєте його самі. Звичайно, напій, який можна знайти на магазинних полицях, напевно смачніший, але далеко не такий корисний, як свіжовичавлений.

Але ми знаємо, як поліпшити смак домашнього соку, що не пожертвувавши при цьому його корисними якостями. Пропонуємо вашій увазі рецепти, за якими можна приготувати смачний томатний сік для схуднення:

Три томата, половинка великого огірка і пару стебел селери. Всі інгредієнти - через соковижималку.
200 грамів помідорів і стільки ж моркви, за бажанням - трошки меленого чорного перцю, буквально на кінчику ножа. Все ретельно подрібнити в блендері.
Помідори, огірки та болгарський перець. З кожного овоча вичавити сік, змішати в будь-яких пропорціях.
500 грам помідорів і 10 - часнику. Томати переробити в сік, часник подрібнити. Інгредієнти з'єднати, настояти п'ять-десять хвилин і процідити.

Щоб приготувати томатний фреш, потрібно зробити невеликі надрізи на шкірці, покласти овочі в друшляк і обдати окропом. Через пару хвилин слід видалити плодоніжки і зняти шкірку, а м'якоть - подрібнити як слід в блендері. У готовий напій можна додати трави і спеції - будь-які, крім солі.

Дієти на томатному соку: вибираємо до душі

Чи можна пити томатний сік при схудненні, ми вже розібралися. Тепер давайте поговоримо про те, як саме його пити і з якими продуктами поєднувати. Пропонуємо на вибір відразу кілька ефективних дієт, головною дійовою особою яких є томатний сік. Вибирайте будь-яку - і за справу!

Розвантажувальний день на томатах

Підійде тим, хто хоче підготуватися до затяжної дієті або просто привести себе в порядок після переїдання. Ваш раціон на цей день - півтора літра томатного фрешу. Вживати протягом всього дня в кілька прийомів.

Триденна дієта: рис і томатний сік

Рисова дієта з томатним соком заслужено вважається однією з найпопулярніших. Воно й не дивно: вона досить смачна, хоча і одноманітна. Але не переживайте - набриднути ці продукти вам не встигнуть, оскільки прожити в такому режимі потрібно всього три дні.

Виглядає дієта на томатному соку і рисі так:

У перший день потрібно зварити склянку рису без додавання солі, масла і будь-яких спецій. Розділити отриману кашу на 4 рівні порції і їсти, іноді міксуючи з свіжовичавленим томатним соком (досить півтора-двох літрів), протягом усього дня. Фреш і рис рекомендується вживати окремо один від одного.
Другий день дієти з рисом і томатним соком трохи більше голодний, ніж попередній. Система харчування та ж, тільки замість склянки рису - три столових ложки. Відварити і розділити на три прийоми їжі. Фрешу і раніше півтора літра.
Третій день дієти "Рис / томатний сік" - найскладніший. Справа в тому, що крупи в ній не передбачено, тільки фреш з помідорів. Зате в необмеженій кількості!

Для схуднення рис і томатний сік - то, що потрібно: за три дні такої дієти ви гарантовано втратите кілька зайвих кілограмів. Але дотримуватися її більшу кількість днів не варто - можете серйозно нашкодити здоров'ю.

Дієта на гречці з томатним соком виглядає приблизно так само, як і рисова, з однією відмінністю - кількість крупи не потрібно зменшувати з кожним днем. Варіть покладений стакан, ділите на рівні порції, їжте через однакові проміжки часу і не забувайте приймати щодня півтора літра фрешу з помідорів. Три дні такої дієти допоможуть без особливих зусиль розлучитися з декількома зайвими жировими складочками.

Дієта на томатному соку і кефірі

Це дводенна експрес-дієта, яка допоможе швидко вигнати з організму пару кілограмів зайвого жиру. Ваш денний раціон для схуднення - це кефір, томатний сік і житні хлібці.

Хлібці і стакан фрешу потрібно з'їсти на сніданок, кефір - один літр - випити протягом всього іншого дня. Крім того, можна без обмежень пити воду, каву і будь-який чай без цукру і інших добавок. Меню другого дня - абсолютно таке ж.

Суп для схуднення з томатного соку і молока

Готується цей смачний і шалено корисний супчик наступним чином. Кілограм стиглих томатів потрібно очистити від шкірки (як - розповідали вище) і подрібнити у блендері. Перекласти отриману кашку в каструлю, додати склянку молока і півлітра води. Коли отримана суміш почне кипіти, потрібно додати в неї 150 грам будь-якого тертого сиру (звичайно, краще нежирного), а потім варити ще 20 хвилин.

Їсти такий суп потрібно протягом тижня. Але тільки на сніданок! На обід рекомендується вживати знежирений сир, максимум двохсот грам, на вечерю - склянка томатного фрешу або нежирного молока. До речі, молоко або свіжовичавлений сік з помідорів дозволено вживати і вранці - в якості доповнення до супу. Така дієта з томатним соком для схуднення підходить ідеально: всього 7 днів - а кількох зайвих кілограмів як не бувало!