Дієта на мінеральній воді розчиняємо кілограми прекрасна половина

Цілющі властивості мінеральної води відомі людям чи не з найдавніших часів, і ще в XIX столітті у витончених аристократів було прийнято їздити «на води» - поправляти здоров'я. А ще з її допомогою часто позбавляються від зайвих кілограмів, і дієта на мінеральній воді паралельно допомагає впоратися з гастритами та іншими захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Дієта на мінеральній воді також іноді називається дієтою від депресії.

В чому полягає суть будь-якої депресії, позбутися від якої часом не вдається навіть за допомогою спеціальних дорогих ліків? Справа в тому, що в таких ситуаціях організм людини перестає виробляти серотонін - речовина, відсутність якого призводить до зниження тонусу м'язів і рухової активності. Крім того, саме серотонін сприяє активізації тих ділянок головного мозку, які відповідають за пізнавальні процеси. Заповнити «запаси» цієї речовини в організмі покликані так звані антидепресанти, але їх застосування часто пов'язано з побічними ефектами. Куди безпечніше боротися з депресією, а заодно і з зайвими кілограмами за допомогою дієти на мінеральній воді. Правда, тут теж слід врахувати деякі нюанси - наприклад, не захоплюватися лікувальною мінеральною водою, призначати яку в ідеалі повинен тільки лікар.

Дієта на мінеральній воді: подробиці

Універсальним варіантом для подібної дієти буде столова мінеральна вода. Зазвичай вона містить не більше 1 грама мінеральних речовин на один літр. Вважається, що пити її можна в необмежених кількостях без ризику для печінки та інших органів. І, згідно з настільки ж поширеній думці, дієта на столової мінеральної воді нормалізує роботу органів травлення. Кип'ятити столову мінеральну воду не можна і, отже, готувати на ній їжу теж. Справа в тому, що при її кипінні все мінеральні компоненти перетворюються або в осад, або в сполуки, які організм просто не в змозі засвоїти.

Особливо рекомендується пити мінеральну воду під час тренувань.

Схема дієти на мінеральній воді може виглядати приблизно так:

Ранок: натщесерце випити 1 склянку мінеральної води. Якщо є проблеми зі стільцем, тобто запори, то ця кількість може бути збільшена до 1,5-2 склянок.

День: по одній склянці мінеральної води потрібно випити за півгодини до обіду і через 2,5 години після нього.

Вечір: стакан води потрібно випити перед вечерею і 1,5 склянки через 2 години після нього. Вода заповнить дефіцит рідини, який зазвичай відчуває організм по завершенні процесу травлення.

Крім того, якщо ви вирішили поєднувати у своїй «похудательной програмі» дієту на мінеральній воді з активними фізичними вправами, то в середині і після закінчення кожного тренування теж бажано випивати як мінімум по одній склянці води.

Особливих вказівок, що стосуються організації столу, тут не передбачено. Можна їсти практично все, до чого ви звикли, намагаючись себе обмежувати лише в смажених, жирних, гострих і солоних блюдах. Так, наприклад, смажене м'ясо переважно замінювати тушкованим або вареним. Ну, і, природно, включати в раціон більше свіжих фруктів і овочів.