Дієта на ківі

«Війна» із зайвими кілограмами для більшості жінок триває практично все життя. Час від часу ці противні кілограми з'являються на талії або ще в якому-небудь не відповідному місці, і доводиться шукати нове «зброю» для цієї боротьби. Сьогодні ми пропонуємо вам перемогти зайву вагу за допомогою смачної ягоди - ківі. Саме ягоди, ківі - це не фрукт, а ягода, яка росте на ліані.

Для того, що б результат в боротьбі із зайвими кілограмами був на вашому боці, як кажуть психологи, потрібно «налаштуватися». У нашому випадку, краще всього дізнатися про те, що така дієта не принесе шкоди, а навпаки буде корисна «худнуть» організму.

Що про ківі кажуть медики?

Що про ківі кажуть лікарі?

По-друге. плоди ківі багаті мінеральними речовинами. Найбільше вони насичені калієм. Така властивість робить їх особливо привабливими фруктами для людей, які страждають підвищеним тиском і серцево-судинними захворюваннями. Калій необхідний для правильної роботи серцевого м'яза і сприяє виведенню зайвої рідини з організму. Крім калію, продукт багатий на магній, залізом. Знову для себе зазначимо користь для здоров'я.

По-третє. для жінок ківі може виявитися корисним в боротьбі з передчасним посивінням волосся. Вже не знаю, як він так діє, але медики відзначають особливість цієї ягоди.

Ну і, нарешті, найголовніше. ківі - відмінний спалювач жиру. Він має велику кількість ензимів, які прискорюють переробку жиру і зміцнюють колагенові волокна. Фрукт багатий грубою клітковиною і має в складі мало цукру.

Думаю, психологічно ми вже готові їсти ківі, навіть якщо не володіємо великою любов'ю до цього заморському плоду. Крім користі для організму така дієта нічим не загрожує.

Існує кілька варіантів підходу до схуднення.

Швидка дієта за допомогою ківі

Дієта на ківі для схуднення

Швидкі дієти, як правило, не приводять до значних результатів і допоможуть вам скинути до 3 кг протягом трьох днів. В цей час раціон обмежений тільки плодами ківі, в день 6-7 шт. буде достатньо. Велика кількість рідини 1.5 - 2.0 л. Це - мінеральна вода без газу, чай або кава без цукру. За час такого триденного обмеження в їжі, організм налагоджує роботу кишечника, позбавляється від набряклості і пари - трійки зайвих кілограмів. Але, тривалий таке харчування може нашкодити, тому максимум три дні.

Страви, з використанням ківі, в основі дієти.

Енергетично страви, які з'їдають за день, не повинні перевищувати 1000-1200 ккал. Основна ідея - це здорова рослинна їжа.

Сніданок: мюслі з плодами одного свіжого ківі, можна додати одне яблуко.

Між прийомами їжі можна випити склянку цитрусового соку або з'їсти фруктовий смузі.

Обід: Сир з шматочками свіжого ківі, можна приготувати манку на воді з шматочками фрукта.

Вечеря: Стакан йогурту з ківі і трохи горіхів. Можна все розмішати в блендері.

Страви можна варіювати, але пам'ятати, що є обмеження кілокалорій і повинен бути присутнім ківі - як основа. Така дієта теж не може бути тривалою, максимум тиждень. Вживати ківі в великій кількості можна людям без захворювань шлунково-кишкового тракту і не схильним до алергічних реакцій.

Якщо ви не поспішайте скинути зайві кілограми, то можна скористатися ківі-дієтою розрахованої на два тижні. Головна ідея - вживати в день 10 шт. плодів і збалансувати харчування. Не вживати газовані напої, цукор, алкоголь.

Двотижнева дієта з ківі

Раціон запропонований на два дні, які можна чергувати.

Сніданок: шматочок чорного хліба з сиром, 1 варене яйце, чай або кава, 3 ківі.

Обід: 250 гр. відвареного нежирного м'яса (курка, телятина), овочевий салат, чай, кава, 5 ківі.

Вечеря: знежирений сир 250 гр. чай, 2 ківі.

Перед сном несолодкий відвар трав або знежирений кефір.

Сніданок: шматок житнього хліба, вівсянка 200-250 гр. 3 ківі.

Обід: 300 гр. відвареної риби, 3 помідори або огірка, чай, кава, дієтичні тости, 5 шт. ківі.

Вечеря: 200 гр. відвареного м'яса, фруктовий салат з йогуртом, варене яйце, 2 ківі.

Перед сном несолодкий відвар трав або знежирений кефір.

Двотижнева дієта з ківі розрахована на 10 14 днів і допоможе «перемогти» 4-5 зайвих кілограма.

Ось кілька варіантів дієти на основі ківі для схуднення. Вибирайте те, що вам подобається і удачі!

Рубрика: Краса і здоров'я

Мітки: Дієта ківі, дієта на ківі для схуднення, ківі корисні властивості дієта, чи можна ківі на дієті, при дієті можна їсти ківі