дієта молокочай

Молокочай - це унікальний і корисний напій, який готується з молока і зеленого чаю. Він використовується в дієтичному харчуванні, при захворюваннях, пов'язаних з серцем, нирками і нервовою системою. Рекомендується він годуючим жінкам, а також представляє цінність під час схуднення.

користь молокочая

Найбільшою популярністю користується молокочай в сфері схуднення. Напій усуває зайву рідину, а для знищення жирових відкладень потрібно поєднувати напій з фізичними навантаженнями. Напій має сечогінний ефект і виводить жовч. На тлі цього проявляються корисні властивості для всього організму:

поєднання молока та чаю знижує рівень стресу, заспокоює і допомагає боротися з безсонням;
стимулює роботу кровоносної системи;
що входять до складу алкалоїди очищають тіло від шлаків;
вони ж знижують температуру під час застуди;
чай сприяє швидкому розщепленню і засвоєнню жирів;
танін стимулює роботу шлунка;
в схудненні молокочай показав себе як ефективний пригнічувача голоду.

Можливу шкоду й протипоказання

Надмірне вживання напою призводить до ряду негативних ефектів:

при тривалому вживанні в сечових протоках і нирках утворюються камені;
велика кількість напою збиває ШКТ з правильної роботи;
знижує тиск;
склад коктейлю перешкоджає засвоєнню кальцію;
в результаті дії температур в молокочай виробляються канцерогени, а це призводить до розвитку онкологічних захворювань.

Не можна вживати чай при непереносимості молока або негативної реакції організму на зелений чай. При наявності несправностей з процесом засвоєння молочного білка молокочай може привести до гострої діареї і здуття живота. При наявності проблем з виведенням зайвої рідини від чаю з молоком слід відмовитися.

Показання до застосування

надлишок ваги 7 + кг;
при нормальному харчуванні спостерігаються тривалі періоди переїдання;
спосіб життя сприяє регулярному неправильному харчуванню;
наявність надокучливого дискомфорту і болів в області живота або печінки.

Яких результатів чекати?

Перші результати при дотриманні раціону помітні через добу після початку дієти: йде зайва рідина, ваги показують мінус 2 кг кожен день протягом 3-4 діб. Потім процес сповільнюється, вага йде по 500 г на добу.
За тиждень дієти на молокочай йде від 5 до 10 кг, в залежності від початкової маси. Результати не будуть збережені, якщо на 8 днів почати їсти солодощі та копченості: необхідно правильно виходити з обмеженого раціону.

Порада: дотримуйтесь вихід протягом половини терміну всієї дієти (5 днів при 10 денному харчуванні, 7 днів при 14 денному).

Принципи дієти на молоці з чаєм

Дієта на молокочай - це обмежена система харчування, націлена на екстремальне очищення організму від накопиченого роками шлаку. Невірно використовувати чорні сорти чаю, оптимальним варіантом вважається зелений чай.
Зелений напій очищає організм, захищає шлунок від дії молока, активізує обмінні процеси. У поєднанні з молоком він допомагає тілу виводити шкідливі і старі клітини. Під час дієти потрібно в обов'язковому порядку вживати аптечні вітаміни, а фізичні вправи обмежують.
Жирність молока для дієти знаходиться в межах 2,5%, а чай використовують якісний крупнолистовий. Низькоякісні сорти «з пилом» не матимуть позитивного ефекту. Ароматизовані напої не підійдуть.
П'ють молокочай теплим або холодним. Максимальна кількість - до 2 літрів, а мінімальне знаходиться в районі 1,5 л. Під час дієти п'ють 2 літри води на добу, щоб уникнути зневоднення.

циклічна дієта

літр 2,5% молока підігрівають на плиті або в СВЧ до 70 градусів (купите харчової термометр для точного дотримання рецептури!);
додають до молока листової зелений чай в розрахунку 3 ч. л. на 1 літр;
наполягають 20-25 хвилин і проціджують;
заварюють зелений чай відповідно до звичним рецептом;
змішують дві отримані субстанції через 5 хвилин після заварювання чаю;
пропорції змішуються напоїв - 1 до 1.

Зразкове меню дієти

Для тих, хто останнім часом швидко набрав зайву вагу, до дієти додається 5 чистих молокочайних днів. У цей період п'ють вітаміни і чисту воду. Останній прийом чаю з молоком доводиться на 18.00 або раніше. Потім слід основний етап дієти, який триває від 3-4 до 8-10 тижнів:

У перший тиждень влаштовують 3 розвантажувальних дня (через день) на воді і чаї з молоком.
На другому тижні кількість днів зменшується до 2-х.
На третьому тижні проводять тільки один день і продовжують дотримуватися такого раціону до досягнення потрібних результатів.

Під час дієти молокочай п'ють тільки підігрітим.

Дієта з чаєм і молоком на 10 днів

Для раціону використовують чай, приготований одним із способів:

молоко доводять до кипіння, остуджують протягом 5 хвилин;
додають 3 ст. л. зеленого чаю і закривають;
настоюють 20 хвилин, після чого додають ложку меду;
зливають чай в чистий глечик.

Другий варіант називається «англійським»: молоко вливають в підігрітий посуд, попередньо кинувши в рідину листя зеленого чаю. У цьому ж варіанті допускається попереднє заварювання чаю і розведення його молоком.

Важливо: англійська рецепт відрізняється найменшою користю, зате смакові якості перевищують всі інші види Молокочай.

Меню на 10 днів: основні принципи

Сніданок кожен день складається з молокочая.
На перекус з'їдають жменьку запареною вівсянки. Урізноманітнити вівсянку можна медом, тростинним цукром або ягодами, але в помірній кількості.
Перед обідом знову п'ють чай з молоком.
На обід готують суп з овочів. Підійдуть: буряк, брокколі, будь-яка капуста, морква, селера, зелень, кабачки, цибулю та інші овочі, крім картоплі. Якщо хочеться сильно є, дозвольте собі до 80 г вареного м'яса, курки або риби нежирних сортів.
На другий перекус випивають молокочай.
Завершує день вечерю з варених овочів (буряк в помірній кількості і ніякої картоплі).

Важливо: на 11 день в раціон поступово вводять горішки, сухофрукти, фрукти і крохмалисті овочі. Тільки правильний вихід допоможе зберегти результат. За добу на дієті випивають до 1,5 л молочного напою.

Варіант на 7 днів

Молокочай для дієти готують відповідно до будь-приглянувшимся рецептом, а зразкове меню виглядає так:

омлет на сніданок в поєднанні з низькокалорійним сиром (до 17%), стакан молокочая;
в проміжку між сніданком і обідом з'їдають апельсин, грейпфрут або яблуко;
на обід готують салат із зелених овочів, редиски, перцю, зеленої цибулі і помідорів. Додають невелику порцію овочевого супу без картоплі;
перед вечерею з'їдають нежирний сир, а на вечерю п'ють молокочай.

На такій дієті можна позбутися від 7-10 кг зайвої ваги!

Молокочай для схуднення ефективний і безпечний, якщо дотримуватися дієти строго і не зловживати солодкуватим молочним напоєм. Перевага дієти - втрата великої ваги за кілька днів при екстремальному варіанті, і повільна втрата кілограмів при щадному варіанті з 1 розвантажувальним днем на тиждень. Мінус дієти - відносна психологічна складність. Протриматися цілий день без твердої їжі складно.