Дієта Маргарити королевою - «як легко повернути стрункість після ситого відпустки мені допомогли три

Переваги: ​​легкість приготування їжі, йде вага і об'єми

Я давно стежу за своєю фігурою, тому намагаюся харчуватися правильно. Але ось настав довгоочікуваний відпустку і я поїхала на море. Невже і там потрібно себе обмежувати? Я вирішила, що буду їсти те, що захочу і навіть вечорами (хоча давно звикла не їсти після 18.00).

Але на море інша справа. Плаваючи і відвідуючи тривалі екскурсії ми витрачаємо багато енергії і організм вимагає їжі більше.

Звичайно, я купувала багато фруктів і овочів, перевагу віддавала місцевим. Їла багато-багато винограду (а ми з вами знаємо про його високу калорійність) і персиків.

А вечорами купувала дуже смачні адигейські пиріжки. Поруч з моїм готелем була пекарня. Запахи розносилися на цілий квартал і коли вечорами я поверталася з моря, не могла встояти і накупала різних. Хотілося спробувати все.

В результаті такої відпустки я набрав 3 кг за 10 днів. Одним розвантажувальним днем ​​тут не обійтися. Я стала шукати не голодну дієту.

Я завжди пишу, що не люблю тривалі дієти. Це величезний стрес для організму. Тому вибрала дієту Маргарити Корольової, трохи змінивши під себе. Дієта розрахована на 9 днів, по 3 дня на один продукт. Я ж взяла тільки 3 дні по 1 дню на кожен продукт.

День 1: тільки рис, вода і мед

Нам буде потрібно 250 г рису, 2 - 2,5 л води (я завжди п'ю багато води), 3 чайні ложки меду.

Рис з вечора заливаємо холодною водою. Вранці ретельно під проточною водою промиваємо. Потім перекладаємо в каструлю, заливаємо гарячою водою в співвідношенні 1: 2 і варимо 15 хвилин. Готовий рис поділяємо на 5 - 6 рівних частин і їмо протягом дня. Остання порція повинна бути з'їдена до 8 години вечора. Паралельно з рисом п'ємо воду. Причому воду потрібно розподіляти рівномірно, так само, як і рис, не допускаючи великих об'ємів рідини у вечірній час. Паралельно з рисом і водою з'їдаємо до 3 ч. Ложок меду в день.

Що відбувається з організмом: рис в даному випадку виступає як етеросорбент, вичищаючи з кишечника шлаки і токсини, які там неминуче скупчилися з минулого і позаминулого року.

День 2: курка, вода і мед

Нам буде потрібно куряча грудка - 1200 - 1300 г, 2 - 2,5 л води, 3 ч. Ложки меду.

Грудку з вечора в пароварці відварюємо. Вранці спочатку випиваємо 1 стакан води. М'ясо поділяємо на 6 частин, з'їдаємо протягом дня. Але не забуваємо, що останній прийом їжі повинен бути не пізніше 7 години вечора.

Що відбувається з організмом: в організм надходить білок, а жирова клітина розлучається з жиром.

День 3: овочі, вода і мед

Нам буде потрібно 1 кг овочів, 2 - 2,5 л води, 3 ч. Ложки меду.

Частина овочів з вечора відварюємо в пароварці, а інші йдуть в салат. Я тру на дрібній тертці моркву, буряк, капусту, свіжий огірок (коли я не на дієті, то солоний огірок і зубчик часнику) або зелене яблуко. Заправляю оливковою олією.

Всі продукти вживаю без солі.

Результат трьох днів дієти: мінус 3 кг. Щоб вони не повернулися, повертаюся до правильного харчування.

Я досить легко перенесла ці дні. Продукти ці люблю і часто вживаю. Єдине, що я додатково дозволяла собі в ці дні - зелений чай вранці.

Мої відгуки про дієти і правильне харчування ви можете почитати тут.