Дієта мадонни для схуднення, чим харчується мадонна, меню дієти мадонни - на
Мадонна відома всьому світу не тільки своєю музичною кар'єрою, а й стрункою фігурою, яку їй вдається підтримувати в такому стані вже довгий час. Вона дуже серйозно ставиться до вибору харчування і дотримується суворої дієти, особливо, коли потрібно швидко скинути зайві кілограми за короткий період часу. Співачка прислухається до рекомендацій свого дієтолога і майже ніколи не харчується в ресторанах.
Основними продуктами з дієти Мадонни є морські водорості, овочі, фрукти, крупи, вегетаріанські суші, кунжутні зерна і суп з соєвої борошном. З раціону зірки повністю виключаються м'ясо, яйця, молоко і кисломолочні продукти, спиртні напої, кава, цукор і продукти з штучними добавка.
Макробиотическая дієта Мадонни передбачає вживання великої кількості овочів.
На сніданок необхідно з'їдати місо-суп або коричневий рис, зварений на воді.
На обід можна приготувати овочі з рисом. Вечеря складається з юшки і морських водоростей. З напоїв рекомендується зелений чай або чай «Банчо».
Для того щоб отримати від такої дієти максимальний ефект, слід дотримуватися деяких правил в харчуванні. Приймати їжу потрібно тільки, коли відчуваєш голод. Перед проковтуванням треба ретельно пережовувати кожен шматочок близько 50 разів.
Кожен прийом їжі повинен проводитися в один і той же час і включати в себе невеликі дробові порції. Забороняється під час дотримання дієти наїдатися на ніч або харчуватися великими порціями. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 2 години до сну.
Раціон на кожен день складається таким чином, щоб в ньому завжди присутні 30% різних овочів, 50% зернових, 10% рідини і бобових, а також в достатній кількості горіхи і фрукти.
З напоїв перевагу потрібно віддавати чаю «банча», який слід випивати якомога більше. Готується цей сорт чаю з гілок чайного куща зі старими листами і стеблинками.
Найефективніший засіб в боротьбі з курінням