Дієта клініки маца на 13 днів відгуки, результати, меню

Ця дієта - одна з найпопулярніших в США і користується успіхом у багатьох голлівудських зірок. Її творці, кваліфіковані дієтологи і нутриционистов, обіцяють: якщо дотримуватися всіх правил, отриманий результат буде триматися три роки.

Правила дієти клініки «Маца»

1. Строго дотримуватися запропонованого раціону. Зазначені продукти замінювати іншими не можна.
2. Кожен день слід випивати як мінімум 1-1.5 л чистої негазованої води.
3. На час дієти потрібно відмовитися від вживання алкоголю, в їжу не можна додавати цукор і сіль.

Тривалість дієти - 13 днів. Раціон складений на перші чотири з них. Раціон п'ятого дня дієти збігається з раціоном першого. Такий цикл слід повторювати до закінчення курсу схуднення. Велика частина зайвої ваги піде в перший же тиждень.

Творці цієї дієти - кваліфіковані дієтологи і нутриционистов

Починаючи з восьмого дня ви будете втрачати 100-150 г щодня. Це абсолютно нормально, не сходите з шляху. Саме на другому тижні відбувається найголовніше - закріплення результату. Ваша витримка на другому тижні дієти стане запорукою того, що втрачені кілограми не повернуться. Після закінчення курсу схуднення ви можете перейти до звичного режиму харчування.

День перший

• Сніданок: зелений чай без цукру.
• Обід: 2 яйця круто, овочевий салат - пучок свіжого шпинату і великий помідор нарізати, змішати, заправити 1 ст.л. оливкового масла.
• Вечеря: 100 г яловичини (приготувати на пару), 250 мл кефіру (1% -ної жирності або знежиреного).

День другий

• Сніданок: зелений чай без цукру.
• Обід: 100 г курячого філе без шкіри (відварити або приготувати на пару), 100 г відвареного бурого рису.
• Вечеря: салат зі шпинату - пучок листя нарізати і при бажанні заправити оливковою олією.

Зелений чай на сніданок - одна з головних складових дієти

день третій

• Сніданок: зелений чай без цукру.
• Обід: 100 г яловичини (приготувати на пару), салат із селери - 2 стебла дрібно нарізати, заправити 1 ст.л. оливкового масла.
• Вечеря: морквяно-сирний салат - велику моркву і 100 г твердого сиру зниженої жирності натріть на середню терку, змішайте, при бажанні заправте оливковою олією.

день четвертий

• Сніданок: зелений чай без цукру, 1 яйце круто.
• Обід: 100 г курячого філе без шкіри (відварити або приготувати на пару), салат зі шпинату - пучок листя нарізати і при бажанні заправити оливковою олією.
• Вечеря: фруктовий салат - по одному середньому апельсину і яблуку, а також великий ківі нарізати кубиками і при бажанні скропити лимонним соком.