Дієта Кейт миддлтон як худла перед весіллям і після пологів, меню, секрети схуднення

Кембриджська герцогиня Кейт Міддлтон під час вагітності набрала трохи зайвої ваги, але досить швидко від нього позбулася, дотримуючись спеціальної дієти.

Перед весіллям з герцогом Кембриджським Вільямом Кейт Міддлтон вирішила, що у неї є зайва вага, і їй необхідно схуднути. Для цього вона скористалася всесвітньо відомої дієтою Дюка. побудованої на чотирьох етапах.

Незважаючи на те, що герцогиня ніколи не відрізнялася занадто пишними формами, для того, щоб відчувати себе більш впевнено, після народження дочки вона також вирішила використовувати дану дієту, тому що знала, що саме вона дозволяє втрачати вагу без шкоди для здоров'я.

Кейт Міддлтон: зріст 175 см, вага 60 кг

На якій дієті схудла Кейт Міддлтон

Та сама секретна дієта Кейт Міддлтон, про яку довгий час ворожили люди, була розроблена дієтологом з Франції П'єром Дюканов. Її основною відмінністю є те, що вона допомагає не тільки схуднути, але і підтримувати вагу в нормі, але при цьому не робить негативного впливу на організм.

Тим, кому цікаво, як схудла Кейт Міддлтон після пологів, варто ознайомитися з основними її секретами:

Кейт Міддлтон з чоловіком і дітьми: фото

• Вона щодня випивала від 1,5 л негазованої води і їла вівсяні висівки;
• Кейт Міддлтон сильно схудла також і завдяки регулярним заняттям фітнесом, проте під час вагітності віддала перевагу тільки йоги;
• Незважаючи на дотримання дієти, герцогиня не дозволяла собі голодувати, і в цьому полягає основний плюс її методики, адже в ній дозволяється їсти дозволену їжу в залежності від етапу в будь-якій кількості.

Кейт Міддлтон до і після схуднення

До схуднення зріст і вагу Кефтиу Міддлтон були рівні 175 см і 70-73 кг, однак завдяки дієті їй вдається утримувати останній параметр на рівні 60 кг. Не останню роль тут відіграє і спорт, яким вона не припинила займатися і, незважаючи на те, що їй доводиться займатися домашнім господарством і виховувати дитину, вона завжди знаходить час на відвідування спортзалу.

Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри

Дізнайся найцікавіші факти біографії Першої Леді Америки - фото до і після пластики, ким була Меланія Трамп в молодості, до знайомства з Дональдом Трампом

Таким чином, Кейт Міддлтон схудла за допомогою дієти на 10-15 кг, але точну цифру назвати не можна, тому що вона її не оголошує. Відомо лише те, що зараз вона носить 44-46 розмір одягу, який і був у неї, коли вона вчилася ще в коледжі.

Щоб зрозуміти різницю, досить порівняти фото Кефтиу Міддлтон до і після дієти: по ним видно, що герцогиня дійсно помітно схудла.

Кейт Міддлтон схудла: фото до і після

Передвесільна дієта Кефтиу Міддлтон

Як було сказано раніше, дієта Кефтиу Міддлтон перед весіллям ділиться на 4 етапи:

• Етап перший: скорочується кількість вуглеводної їжі на користь білкової. У цей час дозволяється їсти нежирну шинку, куряче м'ясо, індичку, рибу, морепродукти, яйця, субпродукти, огірки і лимони. Обмеження підлягає сіль і оцет, а від цукру необхідно відмовитися. Сніданок Кейт Міддлтон в цей час складається з вівсянки і кефіру, а весь інший час можна харчуватися будь-яким дозволеним стравою;

• Етап другий: тут передбачається чергування білкової їжі і овочів. Харчуватися потрібно 1 через 1 або 2 через 2 дня вищепереліченими продуктами, а весь інший час вживати аджику, некрохмалисті овочі, молоко, желатин, корнішони і нежирні вершки;
• Етап третій: в даному випадку дозволені всі вищеперелічені продукти, а також в меню можна ввести фрукти, 2 скибочки хліба і 40 г сиру твердого сорту в день;
• Етап четвертий: для підтримки результату можна їсти будь-які продукти, а також 3 ст. л. висівок в день. Раз в тиждень необхідно переходити тільки на білкову їжу.

Рецепти дієти Кейт Міддлтон

• Ріжемо дрібно курагу, викладаємо в каструлю, заливаємо окропом і додаємо трохи соди. остужаем;
• Варимо в каструлі 200 г коричневого цукру, 8 ст. л. нежирних вершків і 100 г вершкового розтопленого масла. Чи не допускаємо кипіння. По готовності розливаємо в спеціальні формочки;
• Збиваємо 100 г масла вершкового з яйцем, ванільним екстрактом і цукром до однорідності;
• У суміш насипаємо борошно, сіль і пекарський порошок, потім збиваємо з курагою і переливаємо в форми;
• Розміщуємо форми на водяну баню, залишаємо на півгодини;
• Випікаємо в духовці при 175 градусах 30 хвилин.

• Обшпарюємо окропом помідори, видаляємо шкірку;
• Запікаємо в духовці болгарський перець, очищаємо;
• Чистимо огірки і ріжемо на кубики, все змішуємо;
• Додаємо зелень, часник, сіль, лимонний сік і трохи мінеральної води, все збиваємо блендером;
• Ми залишаємо суп настоюватися на 2-3 години.

• Змішуємо 50 г кус-куса з 60 мл окропу, сіллю і половиною чайної ложки оливкової олії. Соус залишаємо;
• Додаємо до 180 г консервованого подрібненого тунця зелень, порізані помідори, 1 ч.л. лимонної цедри, тертий часник;
• Змішуємо всі інгредієнти.

Дієта, розроблена Дюканов і успішно використовується в багатьох країнах, має тільки позитивні відгуки від дієтологів, тому як її може витримати кожна людина, до того ж для здоров'я вона абсолютно нешкідлива.

Єдиний її недолік полягає в тому, що через великий вміст білкової їжі на першому етапі вона може не підійти людям з хворобами нирок, тому перед застосуванням такої методики доцільно отримати консультацію у лікаря.

Як виглядає зараз Кейт Міддлтон: фото

Відгуки наших Новомосковсктельніц

Катерина, 28 років:

«Мені припала до душі така дієта, адже завдяки їй я позбулася 11 кг за півроку, в той час як інші методи зовсім не допомагали»

Броніслава, 30 років:

«Я з упевненістю можу говорити, що дієта Кейт і правда ефективна: по-перше, на ній помітно схудла сама герцогиня, а по-друге, таке харчування дозволило і мені без зусиль прибрати за місяць 4,5 кг»

Анастасія, 38 років:

«Мені було дуже складно протриматися перший тиждень на білкових продуктах, адже я зазвичай їдять переважно овочі. Проте, дієта виявилася ефективною і терпіти все ж варто було, адже з її допомогою я вже через 3 місяці стала важити на 11 кг менше ».