Дієта і лікувальне харчування при мастопатії меню, рецепти

Мастопатія - це захворювання молочних залоз, що характеризується появою доброякісних пухлин в їх тканинах.

Для лікування хвороби застосовуються гормональні та негормональні препарати, але у всіх випадках лікарі рекомендують дотримуватися особливої ​​дієти, яка допомагає нормалізувати гормональний фон і запобігти ускладненням.

Найпоширенішою причиною мастопатії є порушення гормонального фону, при якому спостерігається надлишок естрогенів і надлишок прогестерону, але є й інші фактори, що сприяють розвитку хвороби:

• Запалення яєчників, пухлини;
• Хвороби печінки, щитовидної залози і надниркових залоз;
• Часті аборти;
• Нерегулярне статеве життя;
• Відсутність вагітностей у жінок після 30 років;
• спадковість;
• Травмування молочних залоз, носіння незручних бюстгальтерів;
• Шкідливі звички;
• Нестача йоду.

У медицині розрізняють два види мастопатії - дифузна і вузлова, від них же і залежить вираженість симптомів, які зазвичай проявляються у вигляді ниючих болів в області грудей в кінці менструального циклу, збільшення обсягу залоз, виділених білого або зеленуватого кольору з сосків.

Також можна запідозрити мастопатію і при самообстеженні: при обмацуванні грудей можуть відчуватися ущільнення, а також збільшуються пахвові лімфатичні вузли.

Чи потрібна дієта при мастопатії

Зрозуміло, для успішного лікування однієї тільки дієти для хворих на мастопатію недостатньо, однак без неї ефективність прийнятих препаратів може бути набагато нижче. Крім того, дотримуватися таку методику харчування бажано і дівчатам, які входять до групи ризику.

Основною метою лікувальної дієти при мастопатії є поліпшення загального самопочуття і зниження ймовірності страшного ускладнення, яким загрожує дана хвороба - раку молочної залози. Крім того, навіть при повному усуненні симптомів і лікуванні є ймовірність рецидиву, але його також можна запобігти, збагативши свій раціон корисною їжею.

У лікувальному дієтичному харчуванні при мастопатії присутні наступні продукти:

• Тверді сири, нежирні молочні продукти;
• Печінка і нирки;
• Нежирна яловичина, телятина, курка і риба;
• морепродукти;
• Морська капуста, яйця, натуральні йогурти;
• Лляна і оливкова олія, авокадо;
• Фрукти та овочі;
• Цільнозерновий хліб;
• Крупи.

Варто відзначити, що деякі продукти харчування при мастопатії доведеться виключити: наприклад, жирне м'ясо, сало, смажену їжу, випічку, консерви і спиртне - вони сприяють тільки розвитку, а не призупинення хвороби.

Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри

Дізнайся найцікавіші факти біографії Першої Леді Америки - фото до і після пластики, ким була Меланія Трамп в молодості, до знайомства з Дональдом Трампом

Особливості харчування при кістозно-фіброзною мастопатії нічим не відрізняються від інших різновидів захворювання: у всіх випадках в раціоні повинні бути присутніми вітаміни і мікроелементи, тому що від них безпосередньо залежить здоров'я людини.

Як правильно харчуватися при мастопатії: що можна і що не можна їсти

Правила дієти при мастопатії:

• За добу дозволяється вживати не більше 10 г солі;
• Їсти необхідно 4-5 разів на день маленькими порціями;
• Вранці рекомендується випивати натщесерце 1 ст. л. оливкового масла;
• Їжу потрібно готувати на пару, відварювати або гасити, смажені страви заборонені;
• Іноді можна дозволяти собі трохи шоколаду або 1-2 келихи червоного сухого вина.

Лікувальна дієта - стіл № 15 при мастопатії

При такому захворюванні зазвичай призначається загальний стіл №15, який забезпечує надходження енергії і покращує самопочуття. Режим дня і харчування при мастопатії повинні будуватися наступним чином:

• Їсти потрібно кожен 2-3 години;
• За добу необхідно вживати 400 г вуглеводів, 95 г білків і до 100 г жирів;
• Добова калорійність раціону - 2900 Ккал;
• Треба їсти тільки дозволені методикою продукти.

Дієта при фіброзно - кістозної мастопатії

Знаючи, що потрібно їсти при мастопатії, можна самостійно складати свій раціон, скориставшись цим прикладом:

• Снідаємо вівсяною кашею, ягодами і чаєм;
• На ланч їмо йогурт;
• Обідаємо нежирним супом, паровими котлетами і овочами;
• Полуднують склянкою відвару шипшини;
• Вечеряємо тушкованими овочами і тефтелі.

Дієта при дифузно-кістозної мастопатії

• Снідаємо вівсянкою з медом і горішками;
• На ланч їмо розмочений родзинки і горіхи;
• Обідаємо тушкованими овочами і рибою;
• Полуднують фруктами;
• Вечеряємо салатом з морської капусти і парової яловичиною.

Рецепти дієти при мастопатії

Рецепт рисової запіканки:

• Замочуємо склянку рису у воді, потім кип'ятимо його на невеликому вогні 10 хвилин;
• Розм'якшує в сковороді подрібнену цибулю, змішуємо все, додаємо терті кабачки, перець, сіль, перетертий сир і збиті яєчні білки;
• Все вимішуємо, поміщаємо в форму і запікаємо в духовці при 180 градусах.

Рецепт капустяного салату:

• Ділимо на суцвіття цвітну капусту, відварюємо її на пару разом з брокколі, потім все подрібнюємо;
• Нарізаємо цибулю, все перемішуємо і поливаємо соєвим соусом, посипаємо сіллю, перцем і зеленню;
• Для заправки використовуємо нежирний кефір.

Рецепт салату з лососем:

• Відварюємо рис і лосося в різних каструлях;
• Чистимо і нарізаємо апельсин і ріпчасту цибулю. Останній змішуємо з розім'ятим виделкою лососем;
• Викладаємо шари: спочатку рис, потім - йогурт, риба, йогурт, апельсин і ще раз йогурт;
• Ми залишаємо на півгодини в холодильнику, перед подачею посипаємо перетертим плавленим сирком.

Успішне лікування захворювання залежить від його виду і ступеня розвитку: чим раніше жінки звертають увагу на проблему і відвідують лікаря, тим більше ймовірності одужання без операції.

Що стосується результатів дієти при мастопатії, то така методика всього лише допомагає уникнути ускладнень і зняти симптоми, причому ефект від неї стає помітний вже через 1-2 тижні після початку.

Поради як уникнути захворювання на мастопатію

• Носити зручна нижня білизна;
• Правильно харчуватися;
• Не допускати дефіциту йоду в організмі, травм молочних залоз;
• Вести регулярне статеве життя;
• Позбутися від шкідливих звичок.

Для профілактики мастопатії рекомендується проходити обстеження у мамолога 1-2 рази на рік, не робити аборти і менше піддавати себе стресам.

Відгуки лікарів про дієту при мастопатії

Катерина, 29 років, мамолог:

«На лікування мастопатії може піти від декількох місяців до декількох років, і весь цей час бажано дотримуватися дієти: вона дозволяє знизити ймовірність ускладнень, до того ж сприятливо впливає на самопочуття жінки»

Ольга, 35 років, мамолог:

«Однією тільки дієтою не можна обмежуватися, але якщо її не дотримуватися, то лікування може і не принести максимального ефекту, тому що здоров'я людини багато в чому залежить від його харчування »

Галина, 39 років, мамолог:

«Незалежно від стадії і форми мастопатії потрібно обов'язково дотримуватися дієти. Якщо цього не робити, то налагодити гормональний фон буде вельми проблематично, до того ж харчування значно впливає на успіх лікування ».