Дієта для 2 групи крові - меню, відгуки, результати, поради

Друга група крові, як вважається в даній системі, виникла в той час, коли людство перейшло від кочового життя до осілого і зайнялося землеробством, тому її власники називаються «Хліборобами». Раціон стародавніх землеробів складався переважно з рослинної їжі, частка в ньому тваринного білка була значно меншою, ніж у попередніх їм мисливців. Саме так слід харчуватися людям з другою групою крові.

«Хлібороби» легко адаптуються, їх імунна система функціонує ефективно, якщо раціон збудований правильно. До слабких сторін «Хліборобів» відносять чутливі травний тракт і нервову систему, а також високу схильність до інфекцій, схильність до онкологічних і серцевих захворювань, анемії, діабету, захворювань печінки і жовчного міхура. Вважається, що особам з другою групою крові притаманне зниження секреторної функції шлункового соку, тому в раціон рекомендовано включати кисломолочні і соєві продукти, а від м'ясних і молочних необхідно утриматися.

Переваги дієти для 2 групи крові

Дієта для 2 групи крові дозволяє поліпшити стан здоров'я, зниження ваги відбувається за рахунок нормалізації функцій організму.

Знаючи слабкі сторони, можна підтримати ті системи і органи, які цього потребують, і зміцнити імунітет.

Широкий вибір продуктів і відсутність обмежень по кількості спожитої їжі дають можливість переносити дієту легко, що зменшує ймовірність зриву.

Недоліки та протипоказання дієти для 2 групи крові

Дієта «Хліборобів» вимагає відмови (причому бажано постійного) від настільки улюблених багатьма молочних і м'ясних продуктів, на цей крок не всі готові, а регулярні порушення призводять до поступового відходу від системи.

Відсутність жорстко регламентованого меню зобов'язує до самодисципліни, відповідального і системному відношенню до його складання з урахуванням не тільки смакових переваг, але і потреби організму в макро- і мікронутрієнтів.

У перші тижні дієти бажано підраховувати добову калорійність, оптимально, щоб вона перебувала в межах 1500 - 1800 ккал.

Дана дієта протипоказана людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

При наявності хронічних захворювань починати дієту слід після попередньої консультації з лікарем.

Які продукти дозволені?

• риба: короп, лососеві, оселедець, судак, скумбрія;
• овочі: артишоки, брокколі, листова капуста, кольрабі, крес-салат, зелена цибуля, морква, пастернак, турнепс, листя буряка, топінамбур, гарбуз, цикорій, шпинат;
• гриби: гливи;
• фрукти: ананаси, брусниця, вишня, лохина, грейпфрути, ожина, інжир, журавлина, слива, черешня, чорниця, чорнослив, яблука;
• гречка, вівсяне толокно, вироби з житнього борошна;
• бобові: соя, чорні боби, сочевиця;
• арахіс, гарбузове насіння;
• приправи: гірчиця;
• рослинні масла: льняне, оливкове;
• соки: абрикосовий, ананасовий, вишневий, лимонний, морквяний, сливовий, селеровий;
• трав'яні чаї з глоду, валеріани, женьшеню, звіробою, лопуха, ромашки, ехінацеї, шипшини;
• інші напої: червоне вино, чорна кава, зелений чай.

• м'ясо: індичка, курка;
• яйця;
• риба: корюшка, окунь, осетер, щука, тунець;
• молочні продукти: йогурт, кефір, коров'яче молоко, сметана, овечий сир, плавлений, сирний, домашній сир, сир;
• жири і масла: жир печінки тріски, соняшникова і соєва олія;
• горіхи волоські, кедрові, мигдаль, фундук, насіння соняшнику;
• бобові: горох, біла квасоля;
• овочі: авокадо, бруква, дайкон, цукіні, брюссельська капуста, огірки, редиска, редька, салат, буряк, селера, спаржа, стручкова квасоля;
• фрукти: кавуни, виноград, гранати, груші, родзинки, ківі, полуниця, агрус, малина, нектарини, персики, смородина, хурма;
• кукурудзяний крохмаль, перлова, ячна, кукурудзяна крупа, просо, овес, рис, хліб пшеничний і житній;
• приправи: ваніль, гвоздика, коріандр, кориця, лавровий лист, мускатний горіх, паприка, каррі, петрушка, кмин, кріп, фенхель;
• цукор, мед, джеми з дозволених фруктів, шоколад;
• соки: березовий, виноградний, гранатовий, капустяний, журавлинний, огірковий, яблучний;
• трав'яні чаї з листя суниці, липи, малини, м'яти, кульбаби, петрушки, деревію, чебрецю, кореня солодки;
• інші напої: яблучний сидр, біле вино.

Які продукти заборонені?

• м'ясо: яловичина, баранина, свинина, кролятина, гусятина, качатина;
• субпродукти: серце, печінку;
• риба: зубатка, камбала, палтус, сом, вугор, хек, копчена, солона і маринована;
• ракоподібні, кальмари, ікра;
• молочні продукти: коров'яче молоко, сироватка, морозиво, вершки, сир з коров'ячого молока;
• жири і масла: арахісове, кокосове, кукурудзяне, вершкове, бавовняне масло;
• фісташки, кокоси;
• овочі: батат, білокачанна і червонокачанна капуста, пекінська, цвітна капуста, картопля, перець гострий і солодкий, ревінь, томати, маслини чорні та зелені;
• гриби: печериці;
• фрукти: апельсини, мандарини, дині, банани;
• здобна випічка, макаронні вироби, мюслі, пшениця;
• приправи: кетчуп, чорний перець, оцет;
• соки: апельсиновий, томатний;
• інші напої: міцний алкоголь, солодкі газовані напої, чорний чай.

Меню дієти для 2 групи крові

Зразкове меню дієти для 2 групи крові на два дні:

Чи знаєте ви, що:

Вага людського мозку становить близько 2% від всієї маси тіла, проте споживає він близько 20% кисню, що надходить у кров. Цей факт робить людський мозок надзвичайно чутливим до пошкоджень, викликаним нестачею кисню.

Крім людей, від простатиту страждає всього одна жива істота на планеті Земля - ​​собаки. Ось вже дійсно наші найвірніші друзі.

При регулярному відвідуванні солярію шанс захворіти на рак шкіри збільшується на 60%.

Загальновідомий препарат «Віагра» спочатку розроблявся для лікування артеріальної гіпертонії.

Шлунок людини непогано справляється зі сторонніми предметами і без лікарського втручання. Відомо, що шлунковий сік здатний розчиняти навіть монети.

Раніше вважалося, що позіхання збагачує організм киснем. Однак ця думка була спростована. Вчені довели, що позіхаючи, людина охолоджує мозок і покращує його працездатність.

Згідно з дослідженнями, жінки, які випивають кілька склянок пива або вина в тиждень, мають підвищений ризик захворіти на рак грудей.

У Великобританії є закон, згідно з яким хірург може відмовитися робити пацієнту операцію, якщо він курить або має надлишкову вагу. Людина повинна відмовитися від шкідливих звичок, і тоді, можливо, йому не потрібно оперативне втручання.

Існують дуже цікаві медичні синдроми, наприклад, нав'язливе заковтування предметів. У шлунку однієї пацієнтки, яка страждає від цієї манії, було виявлено 2500 чужорідних предметів.

Якби ваша печінка перестала працювати, смерть наступила б протягом доби.

Наші нирки здатні очистити за одну хвилину три літри крові.

Середня тривалість життя лівшів менше, ніж правшів.

Перший вібратор винайшли в 19 столітті. Працював він на паровому двигуні і призначався для лікування жіночої істерії.

Карієс - це найпоширеніше інфекційне захворювання в світі, змагатися з яким не може навіть грип.

Здорова спина: інструкція із застосування мазі Салвісар

Більшість людей протягом життя принаймні один раз стикалися з такою проблемою, як біль в спині, що є досить поширеною скаргою.