Діастаз прямих м’язів живота після пологів що це таке, як визначити, ознаки розбіжності м’язової

Важливо розуміти, що повного стягування м'язів, як було до пологів, домогтися без операції складно, так як біла лінія - це сполучна тканина, яка не має м'язів.

лікування діастаза

У перші місяці після пологів ефективна лікувальна гімнастика, різні фізіотерапевтичні процедури - тейпірованіе, носіння бандажа, масаж. Але через рік або в разі запущених форм показано оперативне лікування.

коригувальна гімнастика

На початкових стадіях захворювання ефективна спеціальна гімнастика. У комплекс включають йогу, дихальні вправи, зміцнення преса. При виконанні важливо дотримуватися два правила:

• правильно дихати;
• тримати живіт втягнутим.

Перед виконанням будь-якого вправи зробіть наступне:

1. Уявіть поперечні м'язи стінками ліфта і вдихніть через ніс, округляючи живіт (наповнюючи його повітрям).
2. Видихайте через рот і при цьому уявляйте, що стінки ліфта піднімаються з першого на шостий поверх.
3. Затриматися в цьому положенні для виконання основного вправи.

Гімнастику після кесаревого розтину можна починати виконувати тільки після того, як заживе шов. Ефективні такі вправи, які тренують внутрішню поперечну м'яз, наприклад, Вакуум - втягування живота і затримка дихання на 15 або більше секунд. Також можна виконувати підйом таза і присідання біля стіни зі стисненим між колінами невеликим м'ячиком. Корисні плавання, легкий біг, йога.

Традиційна гімнастика, спрямована на тренування м'язів преса, не зробить позитивного ефекту і може спровокувати збільшення діастази.

Деякі вправи, плавання, йога допоможуть при післяпологовому діастазі

заборонені вправи

При недугу не можна виконувати ряд вправ.

1. Планка і віджимання.
2. Асани, спрямовані на розтягування м'язів живота, наприклад, Маюрасана (поза павича) - стійка на руках, при якій все тіло витягнуто уздовж підлоги.
3. Скручування з положення лежачи (вправи на прес з підняттям верхньої частини тіла або прогином в попереку).
4. Заняття на фітболі (знову ж з положення лежачи на ньому).
5. Велосипед.

Тейпірованіе, носіння бандажа, масаж

Тейпірованіе представляє собою накладення спеціальної еластичної стрічки з бавовни на клейовий основі (тейпа) на проблемні зони. Тейпи наклеюють уздовж розриву або по його ширині з натяг до 50%. Такий метод лікування є фізіологічним і характеризується безболезненностью і комфортністю для пацієнтів. Ефект від процедури полягає в наступному:

• підтримка пошкоджених м'язів;
• зменшення або повне усунення болю;
• усунення мікроциркуляції в проблемній зоні і застійних явищ.

Спільне використання цієї процедури з фізичними вправами сприяє формуванню м'язового корсету.

Бандаж також використовується як допоміжна фізіотерапевтична процедура. Його носіння - хороша підтримка для м'язів, особливо в процесі виконання вправ для відновлення м'язи. Добре зміцнює і підтягує шкіру, попереджає її обвисання в області живота ручної класичний або апаратний вакуумно-роликовий масаж.

Масаж при діастазі після кесаревого розтину можна виконувати не раніше, ніж через півроку, коли повністю заживе шов.

Тейпірованіе м'язів, масаж, носіння бандажа доповнять коригувальну гімнастику при лікуванні діастаза

хірургічне лікування

Мета хірургічної корекції - ліквідувати недуга і зміцнити черевну стінку, чого домагаються двома способами:

1. Натяжна пластика (використовуються тканини передньої черевної стінки). Характеризується великим відсотком рецидивів. Довжина шва - 15-18 см.
2. Пластика без натягу з використанням ендопротеза. Він виготовлений з синтетичної сітки. Такий протез фіксується по краю, покриваючи всю область тонкішою сполучної тканини, поступово утворює міцну конструкцію. Рецидиви при такій операції зведені до 1%. Якщо хірургічне втручання виконується за допомогою ендоскопічної апаратури або лапароскопічним способом (малоінвазивні методики), то видимі рубці після лікування відсутні і період реабілітації мінімальний.

профілактика

Під час вагітності і ще на етапі її планування актуальна профілактика. Вона полягає в регулярних тренуваннях, що зміцнюють мускулатуру тазового дна, преса, збільшують еластичність і гнучкість черевної стінки - скручування, перегини, вправи Кегеля, йоготерапії. Попередити розбіжність м'язів також допоможе:

• формування правильної постави (Не сутулитися, не робити прогинів в попереку);
• носіння бандажа на пізніх термінах вагітності.

Сон або часте лежання на животі посилює навантаження на білу лінію, розтягує її.

Щоб прибрати некрасивий випнутий живіт і запобігти появи пупкової грижі, післяпологовий диастаз необхідно лікувати. Описані способи - спеціальна гімнастика, тейпірованіе м'язів, хірургічна корекція - допоможуть впоратися з проблемою.