Депресія після п’янки

Більшість людей вживає алкогольні рідини для підняття настрою, щоб розслабитися і зняти стрес. Чому так? Справа в тому, що спиртне - це наркотичний засіб (не плутати з коноплею, морфієм, ібупроморфіном, синтетичним Метадол), яке здатне викликати стан ейфорії.

Алкоголь впливає на рецептори головного мозку, які викидають в кров гормони «щастя». Але, як і у будь-якого іншого наркотику - є зворотна сторона вживання. Викинуті в момент прийняття спиртного ферменти не можуть відновитися досить швидко.

Організм не отримує стандартного ферментативного набору, з тієї причини, що вчора вони були примусово вилучені з клітин головного мозку в надмірній кількості. Звідси і моторошний настрій, страхи, боязнь вулиці (при важких алкогольних отруєннях).

Правда про шкідливий вплив алкоголю на настрій

Давайте на простою схемою, зрозумілою для всіх, розглянемо механізм зміни психо-емоційного стану людини, після прийняття енної кількості алкоголю.

Як впливає спирт на центральну нервову систему?

В першу чергу, потрапляючи в кров людини, спирт прагне виконати свою головну задачу - змусити клітини головного мозку вивільнити велику кількість гормонів, що відповідають за настрій (дофомін, серотонін та ін.). Ось і звільняються вони в безконтрольному кількості.

В результаті виходить ефект щастя, Ефорія, стан «я все можу», проблеми відходять на задній план. Організм хоче ще гормонів щастя, але їх немає. Їх запас обмежений. Без алкоголю людських організм їх витрачає раціонально і відновлює поступово.

Перерахуємо гормони «щастя»:

Якщо всі ці гормони ввести в кров ззовні, то природний бар'єр не дозволить їх проникненню в нервову тканину. Однак, якщо є алкоголь - то він руйнує кордони і вийде гормональна передозування. Допомагають алкоголю в цьому плані також нікотин і наркотики. Яким чином?

Алкоголь і наркотичні речовини, при попаданні в кров досягають центральної нервової системи і порушують пропускну функцію мембран нейронів.

Будь-яке спиртне провокує викид серотоніну, який відповідає за емоційний стан, його концентрація значно збільшується. Людині подобається такий стан, і після зменшення кількості гормону, хоче поповнити його, повернути стан. Ось і додає алкогольну дозу.

Ще, під час розпивання спиртного, в крові збільшується кількість ще одного гормону - норадреналіну. Він відповідає за лють, агресію. Ось чому багатьом чоловікам охота пом'яти один одному боки після другого склянки. Тут нічого не поробиш - хімія. При зниженні концентрації норадреналіну відчувається якась пригніченість, хочеться побути на самоті, депресивний настрій.

Будь-який алкоголь, з медичної точки зору - депресанти. Так, спочатку виходить зворотний вплив, поліпшується настрій, хочеться співати, танцювати, всі люди брати і т. П. Але, по закінченні впливу маємо психологічну пригніченість, поганий настрій.

Чому після вживання алкоголю стає моторошно погано?

За синтезування гормонів відповідають: епіфіз, гіпоталамус і гіпофіз. Беруть участь також підшлункової залози з залозами. Спирт отруює людини і це відбивається на психо-фізичний стан.

Будь-який алкоголь засвоюється значно швидше, ніж виводиться повністю з організму. У значній кількості етанол концентрується в центральній нервовій системі, де він і впливає на емоційні центри людини.

Порушується робота мозку, погіршується живлення клітин головного мозку, кіслородоснабженіе. І, як результат надмірного вживання алкоголю - відмирання клітин головного мозку. У важких випадках можуть початися незворотні процеси, що тягнуть за собою серйозні захворювання і летальний результат.

Систематичне вживання спиртовмісних напоїв призводить до погіршення пам'яті, психо-фізичних розладів і іншим дисфункциям.

Наукою встановлено, що коли людина багато і часто п'є, у нього є затяжні депресії. Для того, щоб не було значної шкоди для систем організму, дозволяється приймати не більше 35 г спирту на 70 кг ваги людини. Такий висновок було зроблено фахівцями в ході клінічних досліджень.

Але, це ні в якому разі не означає, що потрібно методично, кожен день випивати стільки спирту. Це просто дозволена доза і не на кожен день. В іншому випадку можна поповнити ряди клієнтів наркодиспансерів. Часте, щоденне вживання спиртного обов'язково призведе до залежності.

Чоловік, якщо почне дуже старатися, щоб стати алкоголіком, може досягти хороших результатів через 3 місяці. У жінок цього ж результату можна досягти набагато раніше.

Як уникнути депресії після широкої п'янки?

Для того, щоб не мучила совість на наступний день, було нормальний стан, без депресії, потрібно добре підготувати свій організм до процедури отруєння. Є маса порад і рекомендацій з цього приводу, які допоможуть підготувати організм до алкогольної атаці і уникнути небажаних наслідків.

Найголовніша порада - пити в міру, не потрібно знущатися над організмом і прагнути перепити найбільшого члена компанії. Купуйте тільки якісний алкоголь. Прислухайтеся до свого організму - він підкаже, коли буде достатньо алкоголю.

Від того, скільки випито вечорів, залежить самопочуття ранкове. Якщо печінка в хорошому стані і не має важких патологій, то вона прекрасно переробить пляшку пива на годину або стопку горілки.

Якщо не вчащати, то рівень алкоголю в крові може залишатися протягом усього часу приблизно однаковим. І таким чином можна уникнути побічних ранкових явищ: нудота, запаморочення, депресія.

Дуже важливо щось з'їсти перед застіллям. Трохи. В процесі обов'язково потрібно добре закушувати, але не перестарайтеся з різноманітною жирною їжею. Алкоголь хоч і не так сильно засвоюється, зате наслідки переїдання погано позначаться на роботі підшлункової залози та печінки, які повинні боротися з алкоголем. Добре, якщо напередодні п'янки попити молочної продукції, з'їсти бутерброд з маслом. Це сповільнить засвоєння алкоголю.

Не потрібно змішувати різні спиртні напої. Це дуже погано позначиться на завтрашній день.

Якщо почали пити горілку - пийте тільки її, не потрібно додавати ще пивко і вино. Якщо є різноманітна кольорова газована - табу. Коктейлі та шийки - те ж саме.

Як позбутися від поганого самопочуття і настрою?

Депресивний настрій з ранку, після "якісної" п'янки - явище нормальне, особливо, якщо було дуже багато всього і різного. Ніхто від цього не застрахований. Сама депресія не приходить. Разом з нею з'являється погане самопочуття. Щоб не було депресії, потрібно відмовитися від алкоголю повністю і, ні в якому разі, не похмеляться.

Через кілька днів стан покращиться, поступово налагодиться сон і всі продукти розпаду алкоголю вийдуть з організму. Поступово відновиться гормональний фон нервової системи, з'явиться інтерес до життя.

Вищеописаний метод підходить не всім, багато хто не хоче відмовлятися від випивок повністю.

Що робити в такому випадку, коли мучить депресія після випитого алкоголю?

Нічого конкретного порадити не вийде. Потрібно дочекатися природного відновлення гормонального фону. Для поповнення запасів серотоніну - побільше бувати на природі, купатися, їсти різні солодощі та інші приємні речі.

Дофамін - «гормон задоволення» виділяється в момент різних ігор. Для того, щоб підвищити концентрацію ендорфінів в кровоносній системі, можна зайнятися яким-небудь творчим процесом, зробити зарядку, або зайнятися сексом.

Добре поїсти різної смакоти, підійдуть банани шоколад, солодкий чай. Пам'ятайте, що алкоголь не додасть настрою на наступний день, а тільки погіршить стан. Кращий лікар - спорт, можна зайнятися йогою під спокійну музику, сходити на риболовлю (без друзів-подруг).

Дуже хороший вранці після п'янки контрастний душ або російська лазня (якщо є така можливість). Бережіть себе і своє здоров'я. Якщо був досить пристойний перебір спиртного, можна допомогти організму відновитися.

В першу чергу потрібно підтримати печінку і підшлункову. Для цього можна звернутися до народної медицини. Або купити в аптеці гепатопротектори. Найкращий варіант на похмілля - «Глутаргін». Він володіє хорошим гепатопротекторну дію, і, найголовніше, виводить продукти розпаду спирту, руйнує аміак - сильний токсин. Очищає центральну нервову систему.