Дефілюють, як модель

Запорука гарної ходи - правильна постава. Це вам скажуть в один голос хореограф, професійна танцівниця і манекенниця. У школі моделей величезну роль приділяють дефіле, т. Е. Ході, і манекенниці вчаться цьому мистецтву не один рік. Хода від стегна на подіумі виглядає дещо викликає, в звичайному житті манекенниці рухаються інакше. Сьогодні ми пропонуємо вам майстер-клас по дефіле і вправи, з яких починається навчання модельній ході.

Отже, перше і головне вправу, яке потрібно повторювати нескінченне число разів, поки ви не доведете його до автоматизму.

Встаньте в профіль перед дзеркалом і подивіться туди, де стіна сходиться зі стелею прямо перед вами.

Підніміть підборіддя в напрямі погляду. Він виявляється під прямим кутом до тіла. Слідом за підборіддям піднімаємо груди і випрямляє спину, стаємо по струнці.

Також в розділі

Розправляємо плечі: відводимо їх назад і опускаємо вниз. Викотився живіт втягуємо в себе. Запам'ятовуємо положення.

А тепер креслимо пряму лінію і ходимо вздовж неї на високих підборах, поки ноги не почнуть підкошуватися від втоми.

Дуже важливо бачити себе з боку, тому, природно, прекрасно тренуватися перед великим дзеркалом, в якому ви бачите себе від підлоги до стелі. Запам'ятавши положення, намагайтеся так ходити завжди, постійно обсмикуючи себе, якщо ви починаєте сутулитися, випинає живіт або опускаєте підборіддя.

Це те, з чого починають все манекенниці. Кейт Мосс. наприклад, на початку своєї кар'єри сильно сутулилася, опускала плечі і плуталася в ногах.

Все приходить не відразу, головне тут - тренування.

Багато дівчат при ході сильно відкопилюють п'яту точку. Деякі роблять це свідомо, як то кажуть, на показ. З боку це виглядає надто театрально і комічно: при ходьбі потрібно подавати вперед стегна, а не отклячівать попу.

Інструктор школи моделей Олександра Раневська радить робити наступну вправу для красивої постави: притуліться до стіни п'ятьма точками - п'ятами, литками, сідницями, лопатками і потилицею.

А тепер постарайтеся "занести" це положення в свою "м'язову пам'ять", саме так ви і повинні ходити.

Крім постави важлива правильна постановка стопи - шкарпетки повинні бути трохи розгорнуті в різні боки. Ідеальна лінія руху для жінки, коли п'ятки йдуть як ніби по одній прямій лінії.

На подіумі моделі ходять "вісімкою", тобто ноги ставлять внахлест, а кроки роблять дуже широкими.

Щоб красиво виглядати, потрібно пам'ятати: спочатку вперед рухається нога, а потім вже корпус. Ні в якому разі не навпаки, інакше вийде нервова хода ривками.

Довжина правильного кроку повинна дорівнювати довжині вашої босої стопи. Вам здається, що в цьому випадку хода буде семенящей? Нічого подібного, ви зрозумієте, що так навіть зручніше.

Правильно і красиво ходити на високих підборах - особлива наука. Багато дівчат починають клишоногість або ходять на напівзігнутих.

Почуття захоплення такі дівчата на шпильках не викликають, Звертайте увагу на те, як ви ставите ступні - правильно ставити носками нарізно, а не всередину.

У взутті на дуже високих підборах ногу спочатку потрібно ставити на п'яту.

Основна помилка, коли ви наступаєте відразу на всю стопу.

І ще один момент: та нога, на яку ви в даний момент перенесли центр ваги, повинна бути прямою. Зазвичай не розгинають ноги ті, у кого не розвинені м'язи литок.

Тренувати м'язи ніг можна за допомогою тренажерів в спортзалі, прогулянок на велосипеді, пробіжок і плавання.

Якщо поставити собі за мету, то гарну ходу можна виробити за місяць, а потім весь час вдосконалювати.

Головне - якомога більше тренуватися перед дзеркалом, а потім постійно себе обсмикувати, коли виникне бажання скукожіться і піти звичною ходою.

Неправильна постава і негарна хода формують у жінок невпевненість в собі. яка з часом перероджується в знижену самооцінку та інші особистісні комплекси, це вже довели італійські психологи.

Після цього в Італії відкрилися безкоштовні курси, на яких домогосподарки та інші охочі, які мають вільний час, починали з нуля вчитися правильно ходити і тримати спину.

Особливості національної ходи