Цінність себе і самооцінка

Для того щоб відчувати себе цінною й вартою людиною. Дуже важливо було мати такий досвід - щоб твої гідності визнавали ті, кого ти любив,
І від кого залежав. В першу чергу батьки. Якщо батьки здатні радіти унікальності, неповторності своєї дитини, вважаючи його цікавою людиною, з яким вони із задоволенням спілкуються, визнаючи красу і жіночність дочки, мужність і силу сина, право на особисту територію і свій простір. Мати право бути не такою, як хотіли б батьки, і щоб вони могли це визнати.

Визнати права здатний лише той, хто сам собі дав ці права і навчився цінувати, дав собі право бути Собою. Це «присвоєне» вже ніколи не йде, воно назавжди залишається як початкове відчуття своєї цінності і своїх достоїнств,
щось непорушне, що майже неможливо упустити, розтратити, знищити. Навіть якщо будуть спроби принизити і знецінити ці достоїнства, людина з присвоєними правами, в першу чергу, буде відштовхуватися від власного уявлення про себе. І на цьому фундаменті вибудовувати свою самооцінку.

А коли батьки не визнали, що не «показали» в ніж ти цінний, ти шукаєш визнання своєї цінності в світі, у партнера, колективу, у начальника ... Заслуговує ... вислужитися. Основне батьківське послання людини з низькою самоцінністю: Ти не такий, як мені треба. Будь іншим, зручним мені. Доводиться догоджати, підлаштовуватися, щоб отримати хоча б зовнішню цінювання .... І тоді все життя присвячуємо заслужіванію, слідування чужим ідеалам .... А де в цьому ти сам зі своєю унікальністю? Де ти?

Звичайно, справжнє визнання власної цінності відбувається не одномоментно, це цілий процес. Адже нашу "не-цінність», малозначущість в нас вбивали роками: «Я - остання буква в алфавіті», «Багато хочеш - мало отримаєш», «Не доросла ще до своєї думки», «Не заслужила ...», «Треба бути скромнішим " і так далі. Нас роками і десятиліттями вчили не цінувати себе, жертвувати собою заради чужих цілей, засуджували за незначні проступки або не визнавали наших досягнень.

Привласнюйте свою цінність. Вона є! цінуєте себе. Ви неповторні, індивідуальні, цікаві. Ви хочете чути про це від оточуючих? Але як вони дізнаються про те, який ви чудова людина, якщо ви самі про це не знаєте і не зовсім вірите в це? Щоб себе цінувати, себе треба дізнатися. А хто нас знає краще нас самих? Наші батьки, і що робити якщо вони не цінували нас просто за те, що ми є? Тоді зовсім складно жити ставати.

Але у дорослої людини є вибір, продовжувати звинувачувати батьків і залишатися на тому ж місці і чекати що прийде добра мама і почне мене цінувати, в цьому випадку ми віддаємо відповідальність зовнішнім фігурам і залишаємося в дитячій позиції.

Або взяти відповідальність на себе в привласненні своєї цінності. Для того, щоб прибрати всі ці «завали» і звільнити потік своєї енергії і щастя, потрібна певна рішучість і душевний працю:

Це робота з вибудовування своїх кордонів, щоб «цінність не витікала і не зникала внекуда», це опора на зворотний зв'язок ресурсного оточення, поки не сформована власна опора і впевненість в собі, це робота з почуттям провини і засудження себе, Зцілення свого внутрішнього дитини. Важливо прожити цей досвід в терапії, через зворотний зв'язок терапевта як безпечної фігури.

І часто моя задача як психолога, психотерапевта - допомогти побачити і привласнити цю цінність. Вдихнути в неї життя. Цінність себе - вона всередині, вона може бути під завалами розчаруваннями і образами, почуттям провини, претензіями до себе і негативним досвідом, але вона завжди є, справжня, своя.