Чотири кроки до гармонії ~ трансерфінг реальності
Ми часто піддаємося стресу. Кожному знайомий стан, коли нічого не хочеться, все валиться з рук, і ви не знаєте, як з цього стану вийти.
Нам здається, що в цьому винні оточуючі, які нас не розуміють, всіляко докучають і не дають спокійно жити. Але якщо згадати закон відповідності - навколишній світ лише відображає наш внутрішній стан (зовнішнє відповідає внутрішньому). Коли ми знайдемо гармонію в собі, зміниться і зовнішній світ.
Як же прийти до гармонії в собі? Медитація? Поїздка у відпустку? Але відпустку буває лише раз на рік, а медитацією, відверто кажучи, мало хто готовий займатися. Над гармонією в собі треба працювати кожен день, і для цього приводити в порядок не тільки свій духовний світ, а й психічний, ментальний і фізичний. Ви перебуваєте в гармонії з собою, коли ви спокійні, розум ясний, душа «співає», а тіло енергійно.
Звичайно, це ще не все, що необхідно для досягнення гармонії. Якщо у нас немає грошей, то навряд чи можна відчувати себе добре. Тому я хочу виділити ще одну, п'яту сферу, назвавши її «життєзабезпеченням» - то, що приносить вам достатньо грошей, щоб був час і бажання займатися собою.
Якщо кожен день приділяти увагу цим сферам і піклуватися про них, то ви, а значить і ваше життя, станете гармонійніше.
Кроки до гармонії - фізична сфера
Фізична активність поряд зі здоровим харчуванням. На користь цих речей я не буду зупинятися, вони не потребують доказів, а різноманіття комплексів вправ, доступних нам, достатньо, щоб кожен вибрав свій і дотримувався його регулярно. Головне, щоб вистачило мотивації.
❝Блаженство тіла складається в здоров'я, а блаженство розуму - у знаніі❞
Кроки до гармонії - психічна сфера
Чи знаєте ви, що справжніх почуттів у нас всього лише чотири - щастя, смуток, страх і гнів, і що цікаво - позитивне тільки одне!
Емоції ж є так званими рекетнимі почуттями (від «рекет» - вимагання). Цими емоціями ми вимагали в дитинстві любов, увагу і домагалися свого через маніпулювання.
Психіка - сама некерована сфера з усіх, і потрібно трепетно її оберігати, якщо не виходить контролювати свої емоції. Уникати ситуацій, які погано відбиваються на емоційному стані.
Не любите щось робити, кудись ходити, з кимось спілкуватися - не змушуйте себе, будьте принципові. Уникайте (по можливості) людей, з якими вам некомфортно, спілкуйтеся з тими, з ким вам добре. Не дивіться новини, не беріть участи в безглуздих суперечках. Дбайте про свою емоційної сфері. Відпускайте образи, минуле, позбавляйтеся від почуття провини!
❝Не переживай багато про що, і ти переживеш многіх❞
Кроки до гармонії - духовна сфера
❝Самое важливе - це навести порядок в душі. Дотримуємося три «не»: чи не скаржимося, не звинувачуємо, що не оправдиваемся❞ Б. Шоу
Наш дух потребує дисципліни, не варто ігнорувати це. А душі потрібна своя їжа - хороші книги, приємний відпочинок з важливими для вас людьми, захоплення, час наодинці з собою справжньою і своїми думками (назвемо це медитацією).
Зрозуміти, що лікує вашу душу можна тільки за результатами - почуттю натхнення, полегшення або очищення, які ви знаходите. Почуття вибачення і подяки так само позитивно впливають на нашу душу.
❝Лечіте душу відчуттями, а відчуття нехай лікує душа❞ О.Уайльд
Хочеться навести цитату з книги С. Кові «Сім навичок високоефективних людей», де описана цікава методика духовного оновлення людини. Її можна цілком взяти собі на замітку.
Артур Гордон в невеликому оповіданні «Поворот в житті» викладає чудову, глибоко особисту історію власного духовного оновлення. Він оповідає про той період свого життя, коли раптом відчув, що все навколо втратило новизну і яскравість. Натхнення вичерпалося; він змушував себе писати, але зусилля ці були безплідні. Нарешті письменник вирішив вдатися до допомоги лікаря. Не виявивши у пацієнта ніяких фізичних відхилень, доктор запитав, чи здатний той в точності виконувати його інструкції протягом одного дня.
На наступний ранок Гордон відправився на узбережжі. Відкривши перший припис, він прочитав: «Слухайте уважно!» Він вирішив, що лікар не в своєму розумі. Як це можна: слухати протягом трьох годин! Але оскільки він обіцяв лікаря, що буде виконувати його настанови, він став слухати. Слух вбирав звичайні шуми моря і спів птахів. Через деякий час він почав розрізняти інші звуки, не настільки очевидні спочатку. Слухаючи, він почав міркувати над тим, чому в дитинстві вчило його море, - терпінню, повазі і почуттю взаємозалежності всього сущого. Він слухав звуки, він слухав тишу, і в ньому росло відчуття спокою.
Опівдні він розгорнув другий листок паперу і прочитав: «Спробуйте повернутися назад». «Куди це,« тому? »- дивувався він. Може бути, в дитинство, в свої щасливі спогади? Гордон став думати про своє минуле, про миті щастя. Він намагався уявити собі їх у всіх подробицях. І, згадуючи, відчув, як всередині у нього стає тепліше.
О третій годині дня Гордон розгорнув третій листок. До сих пір приписи лікаря було виконувати нескладно. Але це було зовсім іншим, в ньому значилося: «Перевірте свої мотиви». Спочатку Гордон зайняв оборонну позицію. Він думав про те, до чого прагнув у житті, - про успіх, про визнання, про безпеку, - і знаходив переконливе підтвердження всім цим мотивами. Але раптом до нього прийшла думка, що всі ці мотиви не досить гарні і що, можливо, саме тут і криється причина його нинішньої депресії.
Він ретельно розібрався в своїх мотивах. Подумав про щасливі миті свого минулого. І, нарешті, знайшов відповідь.
Коли стрілки годинника підійшли до шостої вечора, виявилося, що останнім припис виконати простіше простого. «Напишіть всі свої тривоги на піску», значить на листку. Гордон сів навпочіпки і написав уламком раковини кілька слів; потім повернувся і пішов геть. Він не озирався назад: знав, що скоро накотить хвиля припливу.
Кроки до гармонії - ментальна сфера
Розум теж необхідна своя особливою їжі. У нових знаннях, генеруванні ідей, вирішенні складних завдань. Розум потрібно розвивати, саме на нього жінка може розраховувати (якщо більше нема на кого): з чоловічою силою може зрівнятися тільки жіночий розум.
Розум досить цікавий інструмент. Коли вам здається, що ви повністю видихнули, у вас несподівано з'являється ще ідея, а за нею ще і ще, треба тільки не відступати.
Головний наш ворог в цій сфері - розумова лінь. Мозок сам прагнути не думати! Експерти пояснюють це так:
Все в нас взаємопов'язане: здорове тіло дає відчуття щастя, відкритий канал між розумом і душею приносить інтуїтивні прозріння. Почуття лікують душу, а розум дає поштовх почуттям.
Всім відомо, щоб будь-яка річ довго працювала і не ламалася, про неї потрібно постійно піклуватися. Якщо не змінювати в машині масло, то це виведе з ладу весь автомобіль. Не забувайте піклуватися про кожну частину себе. Робіть кожен день чотири кроки до гармонії і ви досягнете її, і світ навколо вас теж стане гармонійним.
Дещо інша інтерпретація тієї ж теми - в статті «4 принципу саморозвитку».