Чому жінкам не можна сидіти на строгих дієтах

Неприємний запах з рота Цей побічний ефект може з'явитися при ув-лікуванні так званими білковими дієтами. При-чиною Непра

Неприємний запах з рота

Цей побічний ефект може з'явитися при ув-лікуванні так званими білковими дієтами. При-чиною неприємного запаху є накопичення в ор-ганизме продуктів роз-да - кетонів. Накопичення цих речовин також може викликати різні повреж-дення внутрішніх органів, збої в роботі печінки і по-чек, порушення кислотно-лужного балансу ... що-б уникнути цих проблем, твоя дієта повинна бути зба-лансірованной і включати свіжі овочі та зелень.

Раціон, утримуючи-щий мало фруктів, ово-щей і круп (джерело пі-щевих волокон), призводить до запорів. Чи не відмовляйся від продуктів, багатих на клітковину, і пий більше води.

Каміння в жовчному міхурі

Низькокалорійна дієта і швидка втрата ваги спосіб-ни привести до утворення каменів в жовчному міхурі. Жир необхідний для того, щоб стимулювати жовчний міхур, виводити накопичилася в ньому жовч. Застій жовчі веде до утворення каменів. Пам'ятай: жири потрібно не виключати, а обмежувати. Під час кожного прийому їжі додавай 5-10 г жиру (наприклад, 2 чайн. Ложки оливкової олії).

Зниження настрою і депресія

При недостатньому рівні глюкози в крові Погиба-ють нервові клітини, що про-воцірует погіршення пам'я-ти і депресію. Також мно-Гії популярні дієти виключним видом-ють продукти, що містять гормон щастя серотонін (наприклад, його багато в шо-Колада, бананах, абрикосах). Чи не виключай ці продукти, а просто обмежте кількість.

Проблеми з нирками і набряки

Захворювання нирок особливо часто розвиваються при сухому го-лоданіі (відмову від їжі і води на кілька днів). Відсутність до статочно кількості рідини завдає ниркам серйозний удар. Щоб не допустити цього, намагайтеся-ся якомога більше пити (краще звичайну питну або мінеральні-ву негазовану воду).

В основі виникнення набряків часто лежить недолік білків. Зниження їх концентрації в кро-ві підсилює фільтрацію рідко-сти в капілярах і призводить до поза-клітинним набряків. Ці неприят-ні наслідки нерідко провоці-ють монодієти (наприклад, дієти на одній гречці, овочах або фрукті-тах). Не нашкодь собі!

Відмова від жирів також призводить до раз-рушення емалі. Віта-хв Д відповідає за син-тез кальцію і зміцнення, кісткової тканини, засвоюється тільки при наявності жирів.