Чому варто відмовитися від куріння на голодний шлунок

Якщо перше про що ви мрієте вранці це - не чашка ароматної кави, а сигарета, то вам серйозно варто подумати про стан свого здоров'я. Адже куріння на голодний шлунок завдає набагато більше шкоди, ніж «затягування», зроблена після сніданку. У цьому матеріалі ми розповімо, чим же шкідлива подібна звичка і чому від неї варто позбутися якомога скоріше.

Чи можна курити на голодний шлунок

Перш ніж отримати відповідь на це питання, давайте згадаємо, чому куріння вважається однією з найбільш шкідливих звичок. В одній сигареті, незалежно від того віддаєте перевагу ви легкі марки чи ні, міститься величезна кількість отруйних речовин:

І це далеко не повний список. Але найбільшої шкоди організму завдає основна речовина - нікотин. Цей компонент, що міститься в тютюнових листах, є, по суті, отрутою. Смертельна доза становить 50 мг. З кожної викуреної сигаретою в організм потрапляє близько трьох міліграм речовини, і це за умови, що ви щільно пообідали. На голодний шлунок кількість що надходить нікотину кілька збільшується, адже речовина не вступає в реакцію з їжею, а відразу ж всмоктується в слизові. Тому курити на голодний шлунок не рекомендується. Якщо вважаєте, що одна сигарета - це не смертельно, то ви помиляєтеся, адже і в малій кількості речовина робить негативний вплив на процеси життєдіяльності.

Дія нікотину на організм

Після того як речовина потрапляє всередину людини, воно осідає на слизових дихальних шляхів і органів шлунково-кишкового тракту, після чого всмоктується в кров і розноситися по всіх тканинах і клітинах.

Далі, нікотин вступає в реакцію з рецепторами клітин, тим самим викликаючи деякі зміни в процесах:

• збільшує частоту серцевих скорочень;
• звужує судини;
• підвищує артеріальний тиск;
• пригнічує функцію деяких залоз;
• впливає на довгастий відділ мозку, що може призвести до судом, блювоти і нудоти;
• стимулює вироблення дофаміну або гормону щастя, що провокує виникнення залежності.

Крім цього, нікотин чинить руйнівну дію на стінки і слизові оболонки шлунку, особливо якщо в органі відсутні продукти харчування.

Чому на голодний шлунок не можна палити

Щоб зрозуміти, з якої причини куріння натщесерце є шкідливою звичкою, давайте розберемося, що відбувається в організмі людини після сигарети, викуреної до сніданку:

• нікотин, потрапляючи в шлунок, взаємодіє зі слизовими, тим самим збуджуючи секреторні тканини блукаючого нерва,
• це призводить до стимуляції функцій слизових оболонок,
• збільшується виділення соляної кислоти і секреций шлункового соку,
• через відсутність їжі організм змушений «переварювати сам себе», що призводить до роз'їдання стінок,
• організм реагує на зміни і може «відповісти» болем в області живота, нудотою і запамороченням.

Якщо куріння натщесерце входить в звичку, то процеси можуть посилитися і стати причиною ураження стінок шлунка. А це прямий шлях до виразкової хвороби. А таке захворювання у курців часто супроводжується різними ускладненнями, в тому числі і проривом, яке може закінчитися перитонітом. Але це далеко не всі причини, чому варто відмовитися від сигарети до сніданку.

• 
  Шлункова інфекція: як розпізнати і лікувати
• 
  Що робити якщо у дитини блювота і болить живіт, при цьому температура
• Лімфофоллікулярная гіперплазія нижньої частини шлунка

Ще кілька наслідків

Про те, що сигарети можуть викликати захворювання органів шлунково-кишкового тракту і дихальної системи знає кожен, але це далеко не повний список неприємностей, які може викликати куріння натщесерце. Адже перш, ніж тютюновий дим надійде в легені і шлунок він потрапляє в ротову порожнину, де може викликати такі захворювання, як стоматит, гінгівіт, запалення ясен та інші.

Крім того, ранкова сигарета, викурена до сніданку, може стати причиною таких явищ:

• Під впливом диму порушується робота смакових рецепторів. Це веде до того, що людина перестає відчувати всю повноту смаку їжі. Саме тому їжа для курців здається недосоленной-менш різноманітною.
• Тютюновий дим збільшує вироблення слини. Тому курцям доводиться часто спльовувати, що виглядає не дуже естетично.
• У тих, хто курить натщесерце, спостерігається тенденція до посилення нікотинової залежності.
• Відбувається гіпоксія тканин.
• Часте подразнення шлунка може призвести до виникнення гастриту і виразки.
• Порушується природний захист органів травлення. Це відбувається через пригнічення утворення слизу на пошкоджених нікотином оболонках.
• Підвищується ризик виникнення новоутворень, включаючи і ракові пухлини. У кожній сигареті, поряд з нікотином присутній небезпечна речовина - бензопірен, який стає причиною онкологічних захворювань. За статистикою, злоякісні новоутворення виникають в два рази частіше у тих, хто не може відмовити собі в сигареті до сніданку.
• Порушується робота центрів гіпоталамуса, що відповідають за відчуття голоду і насичення.

Як мінімізувати шкоду

Як зрозуміло з усього перерахованого вище куріння - досить шкідлива звичка. Але якщо ви не в змозі впоратися з нею, і не вистачає сили волі відмовитися від нікотину назавжди, то варто хоча б мінімізувати шкоду, що наноситься сигаретами.

Для цього слід дотримуватися ряду таких правил:

• Відмовтеся від куріння відразу ж після пробудження. Замість першої затяжки, краще випийте склянку води, або чашечку чаю.
• Не тільки нікотин «бадьорить» організм. Буде набагато краще, якщо ви заміните сигарету ранковою зарядкою, контрастним душем або пробіжкою. Звичайно, в перший час заняття спортом будуть даватися з трудом, але вже через кілька днів ви помітите зміни на краще.
• Якщо дуже хочеться курити вранці, то перш ніж хапатися за сигарети обов'язково поснідайте. Це знизить негативний вплив нікотину на слизові оболонки шлунку. Але не варто забувати, що курити після прийому їжі можна лише через 15-20 хвилин.
• Намагайтеся поступово зменшувати кількість викурених сигарет за день, і не припиняйте спроб повністю відмовитися від цієї згубної звички.