Чому так складно прокидатися вранці
Чому вранці так хочеться спати
Якщо вранці людина сонний, він хоче пити і ще трохи поспати, то тут можуть бути кілька причин. Можливо, що людині просто не вистачило часу, щоб відпочити. Час сну для кожної людини дуже суб'єктивно, хтось відчуває себе бадьорим і повним сил після п'яти годин, а хтось неодмінно повинен спати вісім годин. А найбільше значення мають біологічні ритми. Якщо протягом ночі людина не висипається, значить, ритм у нього порушений. Він спить не в той час, який вимагає організм і прокидається не тоді, коли цей організм хоче.
Найточнішим будильником є тіло людини. Якщо виникне звичка прокидатися приблизно в один і той же час, то організм буде заздалегідь готуватися до цієї події. У кров будуть викинуті спеціальні гормони, які допоможуть прокинутися, і дадуть для цього енергію. Температура тіла трохи підвищиться, і сон буде більш чуйним.
П'ять хвилин справі не допоможе
При пробудженні організм відчуває стресовий стан. І якщо йому не дається час на те, що б трохи розгойдатися і прийти в себе, то він може дати збій. Нерідко саме вранці трапляється велика частина серцевих ударів. Саме тому людина не повинна виключати будильник і засипати знову. Після того, як організм знову зануриться в сон, при пробудженні він мине стадію легкого сну, який настає перед пробудженням, і ще одне пробудження буде для нього додатковим стресом.
Що б сон був міцним і організм прокидався вчасно, необхідні прогулянки на свіжому повітрі. Справа в тому, що людина сама по собі денний істота, а ніч створена для відпочинку організму. Біологічні ритми залежать у людей від рухів сонця. Рецептори світла в очах налаштовують біологічний годинник шляхом сигналів, які надсилаються в мозок. Саме з цієї причини прогулянки по вулицях міста в іншому часовому поясі, налаштовують внутрішній годинник приїхав.
Сови або жайворонки
а що робити жінці у який маленька дитина і не дає спати? Нічого, що не спати, навіть якщо дуже хочеться. (((
Не ставтеся до дитини як до принцеси, а ставитеся як до людини. і все поступово налагодиться. Дайте дитині зрозуміти, що ви теж маєте свої потреби і поступово він звикне до цього. (Але це в разі, якщо немає захворювань - але це вам краще знати). Діти великі маніпулятори, вони тільки промацують цей світ - пізнають що можна і що не можна, що виходить, а що неможливо. На цьому етапі ви можете поставити "не можна" практично на будь-якому аспекті поведінки дитини, якщо поставите перед собою таку мету.