Чому потрібно дихати через ніс - статті про йогу і здоровий спосіб життя

Перше, чого вчить йога - це правильне дихання. Дихати потрібно завжди через ніс. Правильне дихання доставляє кисень до органів і тканин всього організму, прискорює обмін речовин, покращує імунітет і загальний стан усього організму.

Переваги носового дихання для нашого здоров'я

• Носові проходи і слизові оболонки зігрівають і зволожують повітря, що надходить в легені через бронхи. Якщо повітря правильно нагрітий і зволожений, бронхи збережуть необхідний баланс (не надто багато, але і не мало слизу), і імунна система залишиться незачепленою.

• Коли повітря надходить тільки через рот, він не буде ні зігрітий, ні зволожений. Це повітря висушить слизові оболонки і призведе до подразнення дихальних шляхів і бронхів. Більш того, повітря, проходячи через ніс, фільтрується. Якщо в ньому містилися забруднюючі речовини або хімічні подразники, невідфільтрованого повітря, пройшовши через рот, може погіршити ситуацію. Слизові оболонки відреагують виділенням надлишку слизу, яка заб'є порожнини або бронхи і створить середовище для розвитку бактеріальних і вірусних інфекцій.

• Рот - екстрений шлях для повітря, що загострює кризовий стан неврології і біохімії, яке підриває роботу імунної системи і негативно впливає на організм. У роті немає фільтра, тому повітря не зволожується, що не зігрівається і не готується до проходу в більш глибокі частки легких. В результаті потік повітря, що проходить через рот, занадто широкий для того, щоб проникнути в нижні, більш тонкі частини легенів. Ніс - довший дихальний апарат, тому, якщо навкруги не створюється стресова ситуація, для організму краще дихати ім.

Поділися, зроби добру справу! Дякуємо ;)

НОВЕ НА ЦЬОМУ ТИЖНІ

Аюрведичний чудо-порошок для особи

7 звичок для здорового мозку

У Бакасану? Легко!

Чакри в звичайному житті або «перевір свою карму за 5 хвилин»

Почніть прямо зараз!

Якщо Ви давно хотіли зайнятися йогою - Ви опинилися в потрібному місці!
Почніть займатися прямо зараз!

Зареєструйтеся та отримайте тиждень в подарунок!

Отримайте повний доступ до сайту