Чому після денного сну болить голова

Головна> Різне> Денний сон провокує головний біль

Якщо ви почали помічати, що після денного сну, з'являється безпричинна головний біль, - це серйозний привід задуматися про своє здоров'я, скоріше з'ясувати причину і приступити до вирішення. По суті особливої ​​принципової різниці між денним і нічним сном не існує.

Різниця лише в термінах (вночі ми спимо від 8 годин, а вдень від 30 хвилин). Так, звичайно нам всім відомі терміни глибокий сон і поверхневий сон. Поверхневий, так званий швидкий сон - це той час, коли ми бачимо сни, він триває в середньому від 20 до 30 хвилин, але за ніч ці дві фази сну можуть змінювати один одного кілька разів, тому навіть в перебігу денного сну ми можемо зануритися в фазу глибокого сну, і це буде не дуже добре. Найоптимальніший термін для «дрімота» днем ​​це 20 хвилин і не більше, ви можете провести експеримент, ляжте спати завівши будильник на 30 хвилин, десять хвилин в середньому витрачається на засинання, і прокинувшись після такого відпочинку, будите відчувати себе прекрасно, т.к . мозок не встигне глибоко зануритися в сон, він з легкістю продовжить функціонувати в повну силу. Немає різниці в якій фазі спати, є різниця в якій фазі прокинутися. Коли людина прокидається з фази швидкого сну, він буде відчувати себе бадьорим, відпочив і повним сил, коли він прокинеться з фази глибокого сну, весь ранок і весь день він буде себе відчувати повністю розбитим і позбавленим сил. Це не справа випадку, це плід зусиль, за умови регулярних пробуджень, організм уже знає умовний час пробудження і сам автоматично буде використовувати поверхневий сон і рефлекторно ми прокинемося. Якщо ви почали помічати, що після денного сну, з'являється безпричинна головний біль, - це серйозний привід задуматися про своє здоров'я.

Якщо у людини голова болить після денного сну, то вона буде хворіти і з ранку після нічного. Тому якомога швидше потрібно з'ясувати причину по якій це відбувається, ну і звичайно ж розв'язати цю проблему якомога швидше, адже від якості сну, залежить працездатність і самопочуття людини протягом дня. Отже, давайте детальніше розберемо, можливі причини даного симптому.

Маємо два варіанти розвитку подій. Перший - головний біль, як норма і другий - як патологія.

Отже, тип перший - норма, тобто це твердження того, що людина абсолютно здорова, а значить якість його сну були порушені зовнішніми факторами такими як:

-недолік кисню в кімнаті (закупорені вікна, не провітрюваних приміщеннях);

-життя в мегаполісі (це постійний стан стресу, нескінченний шум, біганина невідомо куди і навіщо);

-емоційні потрясіння напередодні (сварки, депресії, трагедії);

-підвищене светонасищеніе в кімнаті (світло відбивається на сітківці ока і не дає повністю розслабитися);

-неякісне спальне місце (недостатня жорсткість, занадто висока, що не комфортність в плані складок, нерівностей, розміру спального місця ...);

-механічне затиснення сонної артерії (неправильна поза, подушка ...);

-вагітність (організм майбутньої мами може страждати від нестачі кисню);

-хропіння (під час хропіння організм отримує кисень менше норми через те, що дихання відбувається через рот, від сюди можуть виникати головні біль з подальшими захворюваннями серцево-судинної та нервової систем;

-нерегулярний сон в принципі (хронічний недосип дуже згубно впливає на наш організм);

-природно шкідливі звички (куріння, алкоголізм, наркоманія).

Якщо ви виявили у себе з перерахованих вище пунктів, збіги мінімум з двома, то з упевненістю заявляю, що головний біль після сну - це абсолютно природна і нормальна реакція здорового організму! Приводів для хвилювання немає. Постарайтеся мінімізувати ці чинники і бадьорого вам пробудження.

Розглянемо тип другий - головні болі після пробудження, що говорять про наявність якоїсь патологій в організмі:

-якщо крім головного болю приєднується шум і запаморочення - це свідчить про наявність Гіпертонічної хвороби (підвищення артеріального тиску). Візьміть під контроль свій тиск, необхідно заздрість щоденник тиску і мінімум три рази на день / кожен день вимірювати і фіксувати дані, це значно полегшить постановку діагнозу;

-головний біль з потемнінням в очах - це швидше за все Гіпотонічна схильність (знижений артеріальний тиск), знову-таки беремо під контроль А.Д;

-відчуття після сну, і / або протягом дня оніміння в кінцівках. Це тривожний знак, говорить про наявність ішемічних пошкодженнях судин (порушення кровообігу, як дрібних, так і великих, шляхом механічної (тромб), або функціональної (звуження периферичних судин) закупорки) при цих ознаках рекомендую здати кров на холестерин як мінімум, а як максимум томографія з контрастом;

-втрата свідомості, довгий пробудження, незрозумілі амнезії після пробудження можуть свідчити про органічні (доброякісні пухлини і карциноми) ураженнях головного мозку (знадобитися МРТ - діагностика).

Природно, якщо ви виявили у себе ці симптоми, то зверніться до фахівця для призначення діагностики і лікування. Не потрібно чекати, появ більш серйозних симптомів і тим більше ускладнень. Адже практично будь-яка, вчасно помічена і правильно вилікувана хвороба ніколи не перейде в хронічну форму.

Хочу також відзначити нічого в нашому організмі, не починає боліти просто так, вже на перших стадіях захворювань організм сигналізує нам про перешкоди. А ось звернемо ми на них увагу, тим самим попереджаючи хвороба, залежить вже від нас самих. Намагайтеся вчасно чути і слухати своє тіло, і воно обов'язково відповість вам довгим терміном служби без недуг.

Поділитися цією статтею в соціальних мережах: