Чому підвищується тиск ввечері основні причини
При нестабільному артеріальному тиску тонометр, найчастіше, фіксує максимальні його показники ввечері. Це може відбуватися і з об'єктивних причин, і з суб'єктивних. Якщо пам'ятати хоча б основні причини і вчасно подбати про профілактику, гіпертонічного кризу можна уникнути.
Причини підвищення артеріального тиску ввечері
За даними медичної статистики, особливо часто перепади артеріального тиску відбуваються після 16 годин. Чому підвищується тиск ввечері? Це факт можна пояснити виснаженням енергетичних ресурсів за період неспання, тому до вечора серце і судини відчувають подвійне навантаження. Серед інших причин:
- Щільна вечеря;
- Вживання напоїв з кофеїном і таніном (чай, кава. Кола);
- Емоційне збудження;
- Тривале перебування біля комп'ютера;
- Систематичне недосипання;
- Прийом деяких ліків і алкоголю.
Рясна трапеза з важкими «шкідливими» продуктами (жирними, копченими, смаженими стравами) відразу нагадає про себе підвищенням артеріального тиску. Щоб засвоїти таку їжу, організм повинен використовувати багато енергії, якої у нього ввечері мінімум. Приплив крові до області шлунково-кишкового тракту тисне на судини, після такої вечері тиск зростає в середньому на 15 мм рт. ст. від своєї норми.
Кофеїн для людського організму енергетик штучний, тому і внутрішні ресурси він мобілізує примусово. Всім, хто має схильність до підвищення артеріального тиску, закінчувати вечерю чаєм або кавою вкрай небажано. Овочевий салат і чай з лікарських трав (м'ята. Меліса, глід) з медом - ідеальний варіант легкої вечері для гіпертоніків.
Якщо день перевантажений конфліктними ситуаціями, наслідки стресів обов'язково нагадають про себе у вечірній час у вигляді високого тиску. Зняти емоційне напруження допоможуть будь-які способи релаксації - від теплого душу і улюбленого кота до занять йогою і музикою для медитації.
Прийом деяких ліків (на основі женьшеню, лимонника, цикорію. Елеутерококу, а також звужують судини краплі для носа) провокують підвищення артеріального тиску у вечірній час. Така проблема знайома і 5% жінок, які приймають контрацептиви.
У кардіологів є поняття «п'ятнична гіпертонія». Цим терміном вони охрестили пацієнтів, у яких різко підвищується тиск в п'ятницю ввечері і на вихідних через вживання великої дози алкоголю. На думку медиків, прийом алкоголю 1 раз в тиждень - це вже 1-2 стадія алкоголізму.
Без відмови від цієї шкідливої звички боротися з гіпертонією безглуздо. Ступінь своєї залежності допоможе визначити будь-який професійний опитувальник на медичному сайті наркологів.
Продукти харчування, що підвищують тиск
Якщо виявлена схильність до підвищення тиску ввечері, треба переглянути свій раціон в сторону зменшення кількості небезпечних в цьому плані продуктів:
При схильності до гіпертонії організм миттєво реагує високими параметрами АТ на надходження поживних речовин з цього переліку, так як продукти їх розпаду звужують судини, забивають їх холестеринів відкладеннями, шлаками і токсинами.
Інші причини вечірніх перепадів тиску
Підвищення артеріального тиску ввечері може бути тривожним дзвінком, який попереджає про можливі захворювання:
- Сечостатевих органів;
- остеохондрозу;
- ожиріння;
- Черепно-мозкових травм.
Сечостатева система і підвищення артеріального тиску
Дисфункція нирок провокує зміни водно-сольового балансу, це призводить до затримки надлишку рідини в органах і системах. Запалення надниркових залоз може викликати гормональні збої, також викликають зростання АТ. Гіпертонію провокують різні захворювання:
- пієлонефрит;
- цистит;
- Нирковокам'яна хвороба.
Читайте також: Чи небезпечно тиск 170 на 100?
Щоб перевірити роботу ендокринної системи, нирок і надниркових залоз, треба звернутися до ендокринолога і нефролога відповідно. Додатково у чоловіків артеріальну гіпертензію викликає запалення передміхурової залози, яке часто протікає безсимптомно, але може давати таку реакцію.
Якщо причину усунути, тиск також нормалізується. У жінок і чоловіків тимчасову гіпертонію викликає цистит, такого роду захворюваннями займаються уролог і гінеколог.
Остеохондроз і тиск
Защемлення нервових закінчень, особливо в шийному відділі, призводить до звуження судин (в першу чергу, головного мозку), що забезпечують киснем і живильними речовинами мозок, серце та інші органи. Виникає киснева недостатність, що супроводжується зростанням тиску, болем в голові, вагою в потилиці і пульсацією в очах і скронях.
Максимальне навантаження хребет випробовує саме ввечері, цим і пояснюються перепади артеріального тиску. Зменшити негативний вплив таких наслідків допоможе масаж і зарядка для шийного відділу хребта протягом робочого дня. Для цієї мети підходять нахили голови в різні боки без руху плечей.
Бажано кожні півгодини вставати з-за столу і походити кілька хвилин. При початкових стадіях остеохондрозу вже через тиждень буде помітний ефект. Якщо хвороба хребта прогресує, треба перевірити його стан у мануального терапевта.
Ожиріння і АТ
Надмірна вага створює для серцево-судинної системи серйозну додаткове навантаження. Крім того, повнота, як правило, супроводжується набряками. Все це може створювати передумови для вечірнього підвищення артеріального тиску.
З метою профілактики хворим з ожирінням рекомендуються піші прогулянки на свіжому повітрі, адекватні фізичні навантаження. збалансований раціон харчування з низьким споживанням солі і відмовою від жирних, копчених і смажених страв. Холестеринові відкладення на стінках судин також є наслідком неправильного харчування і передумовою підвищення артеріального тиску.
Ознаки підвищення артеріального тиску
Якщо ввечері погіршується самопочуття, перш за все, треба переконатися, що причиною є саме підвищений артеріальний тиск. Якщо під рукою немає тонометра, можна визначити проблему по ряду ознак. При різкому стрибку тиску спостерігаються характерні симптоми:
- Біль в потилиці спазматического характеру;
- Шум в вухах;
- Пульсація в скроневій ділянці голови;
- Слабкість, швидка стомлюваність;
- Збільшення частоти серцевих скорочень;
- Дискомфорт у грудях;
- Розлад сну;
- Висока дратівливість і тривожність.
Через спазму судин у потерпілого темніє в очах, виникає слабкість на межі із запамороченням. Збої в роботі серцево-судинної системи позначаються на якості сну: він може бути поверхневим, неспокійним, що не забезпечує відпочинку.
Часто пацієнти скаржаться на оніміння в кінчиках пальців. Всі перераховані вище ознаки дозволяють запідозрити гіпертонію та інші серйозні хвороби, тому слід звернутися за медичною допомогою якомога швидше.
Привести тиск в норму не складає особливих клопотів, але це тільки невідкладна міра. Якщо перепади артеріального тиску спостерігаються все частіше, треба обов'язково пройти обстеження. Якщо виявлена причина підвищення тиску, лікування буде більш цілеспрямованим і ефективним.
Як знижувати високий артеріальний тиск
Гіпертонікові, перш за все, необхідне свіже повітря, тому приміщення, в якому знаходиться пацієнт, треба терміново провітрити.
Читайте також: Як кава діє на артеріальний тиск?
Якщо слабкість в кінцівках, біль у скронях, тахікардія і нудота пов'язані з прийомом алкоголю, полегшити симптоми допоможуть спазмолітики: Но-шпа, Баралгин, Спазмолгон, Спазган. Вживання алкоголю навіть у здорових людей викликає короткочасний стрибок тиску.
Але головна умова - зберігати спокій, так як нервозність тільки погіршує самопочуття. Якщо показання тонометра значно відрізняються від робочого тиску, необхідна термінова медична допомога.
Засоби від підвищеного тиску
Гіпертонію треба лікувати в комплексі:
- дієта;
- фітотерапія;
- Медикаменти;
- Санаторно-курортні заходи.
Збалансованого раціону відводиться особлива роль у відновленні нормального артеріального тиску. Коригуючи меню, гіпертонікові треба звернути особливу увагу на «шкідливі» продукти:
- Жирне м'ясо;
- Консервовані продукти;
- напівфабрикати;
- Швидкі перекуси (фаст-фуд);
- Напої з кофеїном;
- Спиртні напої.
Нехтування цими обмеженнями часто призводить до гіпертонічного кризу. На перших стадіях гіпертонії добре допомагають лікарські трави. Для боротьби з високим тиском народна медицина пропонує настої таких рослин:
- шипшини;
- алое;
- календули;
- глоду;
- калини;
- брусниці;
- Листя малини;
- Пустирника.
Все рослинна сировина (крім алое) переробляють у вигляді настоянок і відварів. Можна використовувати їх для монотерапії або готувати збори. З алое отримують сік, який треба пити по 3-4 краплі протягом 30 днів.
При стійкому підвищенні артеріального тиску необхідні медичні препарати. Схема лікування і вибір медикаментів знаходяться в компетенції терапевта. Експерименти з ліками і дозуванням можуть закінчитися сумно, так як неконтрольоване АТ є причиною інфарктів, інсультів, ниркової недостатності.
профілактика
Щоб розібратися в причинах свого поганого самопочуття, поспостерігайте, в які моменти підвищується тиск: після прийому таблеток або алкоголю, після певної їжі або фізичних навантажень, після сварки або зміни погоди, при загостренні хронічних хвороб (нирок, хребта).
Заходи, що попереджають перепади тиску, універсальні:
- Збалансоване харчування. якщо виключити з раціону важкі продукти і не переїдати ввечері, можна розраховувати на хороший результат. Ведіть харчовий щоденник, в якому можна фіксувати своє меню і показники тонометра після кожного нового блюда. Лікувати гіпертонію без дієти неможливо: зайві жири і сіль знищують ефект від гіпотензивних препаратів.
- Повноцінний сон - основа здоров'я, тому гіпертоніки повинні висипатися. Замість сильнодіючих снодійних на ніч краще випити трав'яний чай з м'яти, меліси, пустирника.
- Адекватні фізичні навантаження - запорука здорового способу життя. Ранкова зарядка, піші прогулянки ввечері, активні пересування протягом дня покращують кровотік і еластичність судин - гарантії нормального артеріального тиску.
- Контроль ваги, настрою і шкідливих звичок означає, що треба своїм станом (не нервувати через дрібниці, звільнитися від шкідливих звичок, ідентифікувати себе як «людина, яка худне»).
- Несприятлива екологічна обстановка також провокує напади підвищення артеріального тиску, тому небезпечно труїти себе вихлопними газами, нікотином (в тому числі і пасивним курцям), іншими шкідливими випарами. Найчастіше вибирайтеся на природу, встановіть в приміщенні очисник повітря.
- Грамотна реакція на стресові ситуації. Стресів в сучасному світі навряд чи вдасться уникнути, важливо правильно реагувати на зміну біоритмів і знаходити вихід із ситуації з мінімальними для здоров'я втратами.
При наявності основного захворювання (ниркової недостатності, черепно-мозкової травми, проблем з хребтом, спадкових або вікових чинників) його обов'язково треба лікувати. Симптоматичне лікування високого артеріального тиску та інші напівзаходи тільки змащують картину, ускладнюючи діагностику і збільшуючи ризик виникнення гіпертонічного кризу і його важких наслідків. Якщо вжиті всі заходи профілактики, а тиск до вечора стає дедалі більше, треба терміново пройти обстеження.