Чому ми ходимо уві сні

Я чітко пам'ятаю: мені було років 9-10, посеред ночі я виявила себе в темному коридорі, що веде до кухні, і потягнулася до вимикача. Але я не спала і не спала. Я відчувала себе, немов привид, невагоме і легке, і бачила все довкола ніби через пелену туману. Якимось чином я повернулася в ліжко, і таким, що я усвідомила, був ранок.

Як мінімум чверть всіх дітей ходять уві сні час від часу, навіть якщо потім вони й не пам'ятають нічого. Дорослі страждають цим рідше - приблизно 1%. Лунатизм - генетичне захворювання, він передається у спадок.

Мінімум чверть всіх дітей страждає на лунатизм.

Як це відбувається? Всю ніч в мозку змінюються фази сновидінь і сну без сновидінь. Сон зі сновидіннями називається швидким сном. У цій фазі наші очі швидко рухаються під закритими століттями, всі м'язи паралізовані, крім очних і дихальних.

Сновида застряє в проміжному стані між сном і неспанням - він наполовину спить, наполовину не спить. Приступ лунатизму трапляється через невеликого збою в роботі сплячого мозку.

Зазвичай ходіння уві сні починається, коли мозок спить, але не бачить снів. Оскільки людина не знаходиться у фазі швидкого сну, його м'язи не паралізовані. Їх нічна діяльність може відбуватися без особливих пригод - прогулянка навколо ліжка або похід в туалет. Але деякі люди завдають травми собі і оточуючим, заходячи в платтяні шафи. падаючи зі сходів, наштовхуючись на стіни.

Такі епізоди блукання по ночах можуть включати і так звані нічні страхи. Дитина або дорослий може сидіти в ліжку, витягнувшись по струнці і видаючи жахливі крики, а потім носитися навколо будинку, борючись з уявними ворогами. Людина в цей час не бачить снів, тому нічним кошмаром це не назвеш. Навпаки, він наполовину не спить, його страх і почуття небезпеки реальні, і він не робить ніяких спроб впоратися з цими почуттями. Через кілька хвилин чоловік знову в ліжку, і на ранок він зазвичай не пам'ятає нічого з того, чим займався вночі.

В іншому, більш рідкісному, випадку блукань уві сні виходить з ладу механізм, що паралізує тіло під час сну. Тоді люди можуть ходити і ходять уві сні. Вони можуть намагатися розігрувати сцени зі свого сну, що може призводить до катастрофічних наслідків.

Сама тенденція до лунатизму передається у спадок, але іноді трапляються напади лунатизму можуть спровокувати, наприклад, недосипання протягом декількох днів поспіль, надлишки кофеїну або алкоголю, сильний стрес, а також робота «зі змінним графіком» - один день з 18 до 2 годин, наступний - з півночі до 8 годин і т. д.

Що робити з лунатиком або які є при владі нічного страху? Просто обережно відведіть його назад в ліжко, не намагаючись при цьому розбудити.