Чому люди не вміють літати

В ремя з невблаганною швидкістю пролітає повз, і встигати за ним з кожним новим днем ​​все складніше. Сучасний спосіб життя зі зростаючим апетитом з'їдає відстані, і кордони стають лише умовністю переходу через митний контроль. При цьому, у багатьох з нас одна думка про необхідність польоту викликає нервове тремтіння. І, незважаючи на те, що «нам розум дав сталеві руки-крила», людина по елементарним біологічним причин відчуває дискомфорт в незвичайних умовах. Більш того, цей страх є абсолютно природним і обумовлений інстинктом самозбереження, еволюційно захищає людський рід від винищення. Але як буває прикро, коли страх є, а небезпека як така відсутня. Розумом ви розумієте абсурдність тривоги, але тіло стискається, скуте страхом. І варто переступити бар'єр адекватного побоювання, як відразу ж потрапляєш під владу ірраціональної паніки, здатної змусити відмовитися від перельотів навіть ціною величезних незручностей, відмови від хорошої роботи або поїздки до улюбленого місця відпочинку. Тоді можна говорити про переростання природної людської реакції на справжню проблему: аерофобію. Поширений цей розлад в наш час досить широко. Аерофобією страждають близько 20% літаючих, тобто кожен п'ятий серед авіапасажирів летить в стані тривоги і занепокоєння.

Але в будь-якому випадку, кожна з цих причин зводиться до страху смерті і втрати контролю. При цьому аерофобія часто є відображенням більш глибокого замаскованого розлади, тому якщо протягом тривалого часу ви все ж не можете впоратися з цією проблемою самостійно, краще звернутися за допомогою до фахівця. А для початку спробуйте кілька загальнодоступних прийомів, які допоможуть, якщо не позбутися, то хоча б відволіктися на деякий час від панічного страху. Почніть з розслаблення тіла, так як повною протилежністю будь тривоги, страху, паніки є релаксація. У всі часи, відлюдники йшли в пошуках свободи саме в гори, де на висоті, просто легше досягаються відчуженість стану свідомості. Тому і у вас є шанс досягти набагато більшого, ніж на землі, розслаблення. Для цього зробіть своє дихання максимально повільним і глибоким, а потім просто спостерігайте за ним, повністю сфокусувавшись лише на самому процесі вдиху-видиху. А будь-які панічні думки і неприємні відчуття представляйте у вигляді хмар, що пропливають повз вас. Важливо правильно вибрати сидіння в салоні літака. Наприклад, якщо ви боїтеся висоти, то не сідайте поруч з ілюмінатором; якщо напад паніки починається під час зони турбулентності - попросіть не садити вас в кінці салону, де трясе найбільше. Як психотерапії, можна пожартувати зі стюардесами - вони снують по салону не тільки для роздачі напоїв. При цьому намагайтеся не пити каву і алкоголь, а вже краще налягти на їжу - ситий шлунок - фундамент вашого спокою.

Але найголовніше, випробувавши одного разу напад паніки під час перельоту, не відмовляйтеся від польотів надалі, в такому випадку зробити другу спробу буде набагато складніше. І пам'ятайте, що ви всього лише частина цього повітря і безкрайнього неба навколо, а для тих, хто боїться, в цьому світі завжди знайдеться небезпека, так що не варто через це позбавляти себе задоволення польотом.

"Аерофобії страждають близько 20% літаючих, тобто кожен п'ятий серед пасажирів летить в стані тривоги і занепокоєння"