Чому корисно спати голим
Більшість людей не визнають нічних сорочок і піжам, вважаючи за краще спати голими. І, як виявляється, не просто так - вчені стверджують, що спати без одягу корисно в багатьох відносинах:
Одяг перешкоджає вільній циркуляції крові, так що непогано хоч на час сну позбавлятися від «штучної шкіри». Це дозволить зняти напругу і дискомфорт, що виникає в нервових сплетеннях черевної порожнини, і навіть усунути біль в області живота. Крім того, медики рекомендують спробувати спати без одягу тим, хто страждає безсонням.
Нормалізує роботу сальних залоз
Сон не означає повну відсутність активності. Наші органи працюють, і, щоб поліпшити продуктивність цієї роботи, важливо позбавити їх від зайвого тиску. Коли Ви спите голяка, то спрощуєте доступ повітря до шкіри і прискорюєте процеси її регенерації. Ваші сальні залози працюють найбільш ефективно, виділяючи шкірне сало і оновлюючи шкіру. А це, в свою чергу, впливає на інтенсивність, з якою відбувається загальний обмін речовин.
Сон голяка корисний як для фізичного, так і для психологічного стану людини. Перегрів тіла, що виникає через одяг, порушує вплив гормону росту і мелатоніну, які є принциповими гормонами в процесі омолодження. При природній температурі тіла краще відновлюється шкіра, а також краще виділяється гормон росту. Виявлено ще один позитивний ефект: сон без одягу допомагає схуднути.
Це обумовлено більш спокійним сном людини без одягу, який призводить до зменшення гормону стресу-кортизолу. При цьому зберігається енергія тіла і контролюється почуття голоду. При порушеному сні зростає рівень кортизолу, і, прокинувшись вранці, людина буде відчувати сильне почуття голоду, вгамувати яке допоможе лише велика кількість їжі.
У жінок волога на нижній білизні може викликати дискомфорт і збільшити ймовірність інфекції. Сон голяка, коли доступ повітря не утруднений, може знизити цю ймовірність і, таким чином, допомагає уникнути грибкових захворювань. Тому жінкам спати голою корисно. Як стверджують лікарі, чоловікам сон голяка допомагає підтримувати оптимальну температуру яєчок і завдяки цьому підвищує плодючість і якість сперми.
І ще, чоловікам. Організм, в залежності від навколишньої температури, сам підтягує «яєчка» вище або відпускає нижче. Коли в плавках все притиснуто близько до тіла, то від високої температури починають гинути сперматозоїди, і процеси по їх відновленню затягуються на півроку.
Підвищується якість життя
Чи не виходить позбутися занепокоєння і почуття втоми? Якщо був напружений робочий день, буває важко зануритися в безтурботний глибокий сон. В результаті - весь наступний день ви відчуваєте себе млявим, нічого не хочеться, тільки спати.
Американський психолог Емі Гордон стверджує, що сон голяка покращує і відносини подружжя. Адже статистика показує, що через недосипання чоловік з дружиною частіше сваряться, їх конфлікти стають більш серйозними, що, врешті-решт, може призвести до розлучення. Коли сплять оголеними обидва партнера, то при зіткненні поверхні їхніх тіл виділяється окситоцин, який робить їх сексуальне життя більш насиченою та пристрасною.
Спробуйте зняти на ніч свою улюблену піжаму - цілком можливо, що разом з нею Ви знімете напругу важкого дня і заснете як немовля. А хороший сон зарядить Вас енергією на весь наступний день.
підбірка записів
- Прості поради для схуднення
А як бути, якщо людина живе В ГУРТОЖИТКУ? Коли в сусідній кімнаті живе твоя мама, а в твоїй кімнаті стоїть холодильник, і сюди можуть увійти в будь-яку хвилину, щоб щось звідти взяти, і виставити твої геніталії на загальний огляд перед усіма, хто в даний момент знаходиться в холі? Коли туалет - загальний і знаходиться біля входу в загальний хол? Коли вночі або вранці спросоння хочеться писати або навіть какати, але треба терпіти - поки не одягнеш, щоб не йти голим? Коли твоя дружина страждає ургентними нетриманням сечі, і їй МОЖНА чекати, поки вона одягнеться, так як в противному випадку вона ризикує описатися? Коли немає ніякої можливості спати голяка?
Ну, все ж треба відрізняти можливість і користь від неможливості щось зробити. Рекомендується висипатися, дихати свіжим повітрям і їсти здорову їжу, але мало хто дотримується цього через обмеження.