Чому дуже важливий нічний сон

Дуже часто виходить так, що люди сплять занадто мало. Менше 6 годин. І на сирій в тому числі. Деяким потрібно рано вставати, а деякі самі прокидаються по внутрішньому будильнику занадто рано, хоча лягли пізно. І мало хто знає, чим шкідливий недолік нічного сну.

- Нічний сон є відмінним засобом проти стресу. Якщо регулярно недосипати, то стрес буде тільки загострюватися.

- Сон забезпечує якість вашого життя, а також її тривалість.

- Якщо людина постійно спить занадто мало, то робота його мозку значно знижується, погіршуються розумові здібності. А також в цьому випадку погіршується пам'ять, концентрація уваги, зорове сприйняття, відчуття часу і багато іншого. А якщо людина проводить без сну більше 1,5-2 доби, то у нього починаються галюцинації і навіть марення. Щодо галюцинацій підтверджую - коли я не спала добу, то до вечора мені почало здаватися, що навколо мене хтось є, доводилося постійно повертати голову, обертатися. А коли мене глюканул, що на моїх руках щось є, то це налякало мене, і я пішла спати. Тому сон дуже сильно необхідний для нашого мозку. Також під час сну відбувається розвантаження мозку, переробка отриманої нами інформації за день, відновлюється його енергетичний запас і всього нашого організму в цілому.

- Більш того, за ніч наш організм відкидає мертві клітини і генерує нові здорові клітини. І цей процес буде порушуватися, якщо організм отримує недостатньо сну. Коли йому занадто сильно буде не вистачати сну, то він може припиняти чистку. Хороший приклад цьому, коли організм перестає видаляти різні токсини, тому у людини погіршується здоров'я і він починає набирати зайву вагу. Людина стає дратівливою і розсіяним, з'являються синці під очима і в цілому дуже блідий вигляд, знижується імунітет.

Найкраще лягати спати від 21 до 23 годин, а вставати від 5 до 7 годин. Це самий здоровий і найкорисніший сон. Я часто чую, що на сирій люди сплять менше. Може воно і так, але 7-8 годин на добу потрібно спати в обов'язковому порядку.

Якщо ви не знали, то тури в Прибалтику навесні коштують набагато дешевше, ніж в іншу пору року. Тому ви можете вже зараз спланувати свою подорож і свій відпочинок. Вперед! Тут же ви можете знайти туроператора, який відправить вас в Естонію, Латвію, Литву і т.д.