Чому дитина не може заснути

Відновлювати сили, витрачені в період денної активності краще в період сну, коли організм дитини відпочиває, набирається сил.

Сон вважається єдиним джерелом забезпечує активізацію гормону росту. Однак багато дітей після денного неспання не можуть заснути.

Згідно зі статистичними даними та соціологічними опитуваннями, було встановлено, що більше 25% дітей до 3-х років мають порушень сон в денний або нічний час.

Укласти дитину спати іноді вимагає багато зусиль з боку батьків, які можуть годинами розповідати казки, співати колискові, але ніякі вмовляння не допоможуть зімкнути очі і зануриться в міцний і здоровий сон.

Причини поганого сну у дітей

Існує величезна кількість причин, за якими дитина не може заснути, все вони здатні викликається як фізіологічними факторами, так і патологічними.

Однією з причин порушеного сну вважається дитяча психіка, яка дуже збудлива і після активного дня не дозволяє спокійно заснути.

Позбутися від несформованого дня можна тільки завдяки чіткому зробленому режиму, де потрібно вміти чергувати неспання зі сном, який займає більшу частину відпочинку.

У неправильному режимі, велика частка провини самих батьків.

Ще однією причиною, чому дитина не може заснути, є погана емоційна обстановка в сім'ї, коли він лягає спати скривдженим, дратівливим або схвильований.

Не слід вирішувати конфліктні ситуації, лаяти або з'ясовувати сімейні відносини перед сном в його присутність, краще залишити розмову на ранок.

Крім порушення емоційної обстановки, діти погано сплять при сторонньому шумі, яскравому світлі, голод і ряду інших причин.

До патологічних особливостей сприяють порушенню сну, відносяться наступні фактори і захворювання:

• порушення роботи нервової системи: стреси, фізичні або психологічні навантаження;
• порушення функціональності внутрішніх органів і систем;
• зміна режиму харчування і раціону харчування;
• прорізування зубів, кольки;
• порушення температурних режимів: сонячний удар, переохолодження;

При порушеному процесі, важливо стежити за динамікою і його особливостями.

Поширеним серед дітей дошкільного віку вважається нічне нетримання сечі (енурез). При періодичному нетриманні сечі в нічний час не слід постійно будити дитину в туалет, це негативно відображається на стані нервової системи.

Часто діти уві сні здригаються, скриплять зубами, прокидаються від кошмарів, в шкільному віці, страждають сноговорения або сомнамбулизмом, коли під час сну може сидіти на ліжку або ходити по кімнаті, в народі таких людей називають «сновидами».
Дані порушення можуть зустрічатися в будь-якому віці, за винятком новонароджених.

Причиною поганого сну у дітей перших років життя вважається невропатія, вона характеризується утрудненим засинанням і занепокоєнням. При наявності даних розладів, потрібно звернутися до лікаря невропатолога.

Як вкласти дитину спати

Якщо у малюка не спостерігаються патологічні особливості сну, тоді слід дотримуватися кількох елементарних правил, які допоможуть легко засинати і з посмішкою прокидатися.

• За 1 -2 години до сну можна проводити вечірню прогулянку або добре провітрювати кімнату;
• Перед сном небажано грати активні і веселі ігри;
• Виключити нервові перенапруження;
• Харчування має бути легке і не ставати причиною для розлади травної системи, особливо важливо не вживати їжу безпосередньо перед засипанням;
• При відсутності алергії на лаванду, можна під подушку покласти невеликий мішечок з цією травою. Вона надає заспокійливу дію.
• Можна напоїти дитини чаєм з ромашки з додаванням меду.
• При відчутті страху, засипати краще з мамою, або татом, це допоможе відчувати захищеність і безпеку.

Батьки повинні намагатися зробити сон свого чада повноцінним, і здоровим. Це допоможе поліпшити стан здоров'я, настрій, а також дозволить дорослим виспатися разом і ним.

Одні з найкращих ліків від поганого сну, вважається любов, ласка, і турбота, які дитина повинна отримувати щодня від своїх близьких і рідних людей.