Чому дієти не працюють

Чому дієти не працюють? Багато хто відповість на це питання приблизно так. «Як це не працюють? Я схудла на дієті! »Схуднути то, може, і схудли. Але якою ціною? Що Ви отримали в навантаження до стрункої фігури? Чи вдалося Вам утримати свою вагу?

Що б і скільки нам не говорили про правильне харчування. але в прагненні отримати струнку фігуру ми дуже часто вдаємося до допомоги дієт, які обіцяють швидке схуднення, а це так приваблює!
Насправді одні з них не дають обіцяного результату, інші «працюють», але через якийсь час вага повертається і буває, що ще більше збільшується.

Хороших дієт не буває

Так сказала письменниця Надін де Ротшильд.
Розберемося разом - чому дієти не дають результатів?
Напевно зараз ніхто точно не скаже скільки дієт у світі існує. Я Новомосковскла, що більше 28 тисяч.
Розглянемо для прикладу плюси і мінуси таких груп дієт:

Дієти низькокалорійні, наприклад китайська і японська.

Кількість калорій в день у чоловіків слід зменшити до 2200 кілокалорій, а у жінок до 1500 кілокалорій. Також і кількість їжі помітно зменшується.
плюси:
- приблизно за 14 днів можна скинути від 5 до 7 кілограмів. Якщо і далі обмежувати калорійність або займатися спортом, то вага можна зберегти.
мінуси:
- «жорстка» і не кожному під силу. Зниження калорійності і кількості їжі загрожує депресією, часто дієту кидають і починають їсти все без розбору. Потім частенько вага повертається і буває, що стає більше, ніж був до дієти. Після двох тижнів практично перестає діяти, відбувається звикання до такого харчування.

Дієти маложирні. До них відносяться дієта Михайла Гінзбурга, дієта Орніша. пост у християн.

Добова норма жирів не повинні бути більше 40 грамів! Інші продукти нежирні можна їсти, по можливості треба зменшити обсяг порцій.
плюси:
- довга дієта! За місяць втрачається від 1 до 1,5 кілограмів. За рахунок поступового згоряння власних жирових запасів людина худне.
мінуси:
- недолік незамінних поліненасичених жирних кислот може сприяти як розумовому, так і фізичному перевтомі. Вага швидко повертається.

Монодієти. Приклади - гречана, бананова, кавунова, рисова, яблучна, сирна.

Вживають один продукт. При такій дієті кількість калорій, що поступають мінімальне.
плюси:
- швидке зниження ваги, в короткі терміни йде від 2 до 3 кілограмів. Легко переноситься, можна знайти «улюблений» продукт для такої дієти. Дуже проста.
мінуси:
- разом з кілограмами йде вода, м'язова маса, вимивається кальцій з кісток. Організм не отримує необхідні поживні речовини, мінерали і вітаміни, в результаті маємо посічене волосся, кола під очима, крихкі нігті і букет хвороб. Таку дієту можна дотримуватися більше трьох днів. Вага швидко повертається.

Будь-яка дієта передбачає дуже великі зміни в звичному режимі харчування на якийсь термін. На початку дієти ми сповнені рішучості, але потім нам все важче, особливо в період свят. І часто починають відвідувати думки про те, що Ви самий нещасна людина, яка постійно хоче їсти!
Дієта передбачає зниження кількості їжі, а це веде до того, що організм не отримує достатньої кількості поживних речовин для роботи і перебудовує свій обмін речовин, щоб пристосуватися до голодування. Кілька тижнів і вага знижується. Щасливі і задоволені, ми починаємо харчуватися як звикли раніше, поступово забуваємо «гальмувати» себе і зраділий скасуванням голодування організм робить запаси на «чорний день». В результаті набираємо ще більше кілограмів, ніж до дієти.
Але ... Через деякий час ми знову говоримо собі, що це ми слабовільні, що дієта була не та, і що наступного разу нам обов'язково пощастить. І знову дієта, знову обмеження, прямо як у пісні «все знову повториться спочатку ...»

Все б нічого, але ми наносимо непоправної шкоди здоров'ю. В першу чергу від таких «гойдалок» страждає серцево-cосудістая система, органи травлення ... А ми помічаємо пізно, що здоров'я похитнулося ....
До чого призводять дієти:

• незбалансованість харчування;
• занепад сил, апатія, поганий настрій через відсутність тих чи інших речовин;
• зниження імунітету;
• порушення обмінних процесів;
• спалюванню не тільки жирів, але і м'язової маси;
• напади агресії;
• стрес для організму;
• потенційну шкоду здоров'ю через нестачу білка, мінералів, вітамінів, харчових волокон;
• дієта не призводить до формування навичок збалансованого харчування, тому вага повертається в 90-95% випадків.

Виходить такий висновок - як не крути, а треба «сідати» на таку дієту, якої можна дотримуватися протягом усього життя, тобто треба вчитися правильному збалансованому харчуванню, тоді і вага прийде в норму і шкоди здоров'ю не буде.
Програма харчування з продуктами Гербалайф. це збалансоване харчування на кожен день.

БАД. Не є лікарським засобом.

Головна мета консультанта навчити Вас правильно харчуватися і сформувати ці звички на все життя. Вживаючи наші продукти, Ви отримаєте всі необхідні поживні речовини при мінімумі калорій, легко знизите вагу без шкоди для здоров'я і назавжди збережете досягнутий результат.

Запропонуйте почитати статтю вашим друзям!