Чому чоловіки бігають краще жінок - чоловічий портал mport

Чоловіче перевагу в бігу - тільки вершина айсберга всіх твоїх переваг над жінкою depositphotos.com

Читай також: Біг для здоров'я: роби все правильно

Поки не настає момент повного статевого дозрівання, м'язові волокна, частота серцевих скорочень, так і рівень молочної кислоти під час спортивних навантажень у чоловіків і жінок (точніше хлопчиків і дівчаток) ідентичний. Але як тільки дітородна (і детопроізводная) системи людини приходять в повну бойову готовність, в організмах щось змінюється.

Мати природа вирішила наділити жінок великою кількістю шкірного жиру. Тому у середньостатистичної жінки в порівнянні з чоловіком жиру завжди буде більше на 10%. Хоч це і допомагає їм зігріватися в холоди, і постачає додатковою енергією, але під час забігів на середні дистанції, або на спринтах це справжній якір для жінок. Адже там важливі не енергетичні запаси і витривалість, і швидкість і сила м'язів.

У чоловіків більш висока частка м'язової маси (40-50% в порівнянні з жіночими 25-30%). Це нам допомагає розвивати швидкість вище.

Та й м'язові спазми частіше в гості заглядають до жінок. А з ними і запалення ахіллове сухожилля. Вчені стверджують, що виною всьому не так генетика, скільки мода на каблуки.

заглянемо всередину

Читай також: Як бігати взимку: ТОП-10 потрібних речей

Жіноча м'язова маса з чоловічою і поруч не стоїть depositphotos.com

клітинний рівень

Жіночі м'язи "з'їдають" на 15% кисню менше. У них на 20% менше мітохондрій (це умовно кажучи енергетичні станції клітин). Про рівень тестостерону тут взагалі нічого говорити. А адже останній допомагає тренуватися до останнього, і амбітно перемагати. Разом: щоб дотягнути до чоловічого, жіночого організму потрібно рятуватися адреналіном, якого потрібно в десятки разів більше, ніж тестостерону.

Окремо згадаємо і про жіноче хребті, який теж більш вразливий. Тому його потрібно розминати за допомогою спеціальних вправ для корпусу і спини.

Читай також: М'язи при бігу: як з їх допомогою поліпшити результат

Якщо жінка і з'являється на біговій доріжці, то в переважній більшості заради того, щоб зміцнити здоров'я. А ти - щоб переплюнути Васю з сусіднього двору і довести, що ти сильніший.