Чому чим більше сплю, тим більше спати хочеться якщо людина живе в країні з жарким кліматом,

Якщо людина живе в країні з жарким кліматом, напевно він їсть достатньо фруктів, горіхів. У них багато магнію, який заспокоює, допомагає засинати і, взагалі, сприяє здоровому сну.

Коли жарко, організм природним чином відмовляється від м'яса, а м'ясо дає чимало енергії. Після поїдання м'яса на ніч спиться не дуже комфортно, тому що організм сповнений сил, і готовий до того, щоб використовувати вивільнену енергію.

Незважаючи на те, що в м'ясі, особливо в курятині і індичці чимало триптофану (далі амінокислота), який забезпечує вироблення гормону сну - мелатоніну, ця амінокислота допомагає отримувати серотонін - гормон настрою і бадьорості.
Але не факт, що обидва гормону будуть вироблятися так, як людина планує.

Тому, якщо хочеться бадьорості, необхідно включати в раціон білкові продукти, багаті на триптофан, і вони не обов'язково повинні бути тваринного походження, адже маса рослинних продуктів містить цю амінокислоту.

Друга причина - харчування, багате складними вуглеводами і фруктозою, що містяться у фруктах.
На засвоєння складних вуглеводів організм витрачає багато сил і енергії, тому її зовсім не залишається на те, щоб вести активний спосіб дня.

Мій варіант відповіді на питання про причини постійної сонливості - надлишок фруктів і овочів, багатих на магній, бідних білком, недолік білкової їжі; надлишок в харчуванні складних вуглеводів, які гальмують вироблення енергії.

Джерело: сама знаю