Чому болить голова при зміні погоди

→ Головний біль → Чому болить голова при зміні погоди

Перед зміною погоди у метеолабільністю людей змінюється самопочуття - з'являється тяжкість в голові, головний біль, сонливість.

Причини головного болю при зміні погоди

Чутливість до погоди виникає при хронічних захворюваннях, які послаблюють загальний стан організму; хворобах нервової системи; перевтомі; порушення режиму праці та відпочинку; у віці після 40 років; після травми голови.

Причина 80% випадків головного болю на погоду - зміна судинного тонусу. Його зниження або підвищення залежить від стрибків артеріального тиску (АТ), температури і вологості повітря, магнітного поля, космічного випромінювання (сонячного вітру). При зміні АТ змінюється внутрішньочерепний тиск, що провокує больові відчуття в голові. При високій вологості не випаровується піт, що призводить до затримки рідини всередині організму і, як наслідок, до головного болю.

Біометеорологія - наука з вивчення впливу природних процесів на організм людини і тварин.

Міські жителі метеочутливих в 2-3 рази більше, ніж сільські. Це пов'язано з великою кількістю стресів (частіше страждає нервова система), малорухомістю, відсутністю фізичних навантажень.

Метеолабільністю реакції діляться на 3 ступеня тяжкості:

легка - тяжкість в голові, незначна головний біль;
середня - виражена тяжкість і болюче відчуття в голові, розлади сну (неміцний сон, раннє пробудження), зниження працездатності, стан безпричинної втоми;
важка - значна головний біль, больові відчуття в області серця, виражена загальна «розбитість».

Також може підвищуватися (на 10-30 мм. Рт. Ст.) Або знижуватися (на 10-40 мм. Рт. Ст.) Артеріальний тиск.

Що робити, якщо болить голова на погоду

Головний біль при зміні погоди з'являється через підвищену чутливість нервової системи до погодних впливів. Тому щоб запобігти напади, необхідно зміцнювати «нерви», а заодно і весь організм.

Сон 7-8 годин на добу. Повноцінний сон важливий для нормальної роботи нервової системи.
Відпочинок. Не варто використовувати відпустку для проведення генерального прибирання, ремонту, дачі. Він потрібен, щоб відпочити і набратися сил, а не додати собі втоми іншою роботою.
Фізичні навантаження. Фітнес, тренажерний зал, плавання, піші прогулянки по півгодини в день в середньому темпі, підйом по сходах без ліфта на рівень 6 поверху, велоспорт зміцнюють організм.
Релаксирующие техніки. При втоми рекомендується лягти, розслабитися, закрити очі і глибоко подихати, зосередившись на диханні, 4-5 хвилин.
Дієта. Бажано виключити з меню продукти, які стимулюють нервову систему - кава, міцний чорний чай, алкоголь, солодощі, жирну їжу, гострі приправи. Потрібно їсти більше овочів, фруктів, круп. Допомагає привести організм в порядок сніданок з вівсянки протягом хоча б 2 місяців.
Достатня кількість рідини, не менше 1,5 літра в день.
Фітопрепарати для нервової системи (фітоседан і інші). Добре допомагає також трав'яний відвар з м'яти, материнки, меліси.

При прийомі більше 5 таблеток від головного болю за 3 місяці рекомендується звернутися до лікаря для діагностики причини. Можливо, проблема не в метеолабільністю.