Чим замінити борошняне і солодке на дієті

Борошняні та солодкі кондитерські вироби як «розсадники» легкозасвоюваних вуглеводів вважаються дієтологами головними ворогами стрункої фігури. Не дивно, що будь-яка дієта. спрямована на зниження ваги, включає в себе відмову від випічки і солодощів. Однак позбутися відразу від звички пити чай з цукром, є булочки або цукерки не так-то просто, і тому є вагома причина. Цукор, що надходить в кров, різко підвищує в організмі рівень серотоніну - «гормону щастя», що відповідає за короткочасний приплив сил і гарний настрій.

Під час дієти не варто зовсім відмовлятися від вуглеводів: вони - невід'ємна частина комплексного харчування. Для схуднення і дотримання здорового способу життя слід просто замінити борошняне і солодке на продукти. містять «правильну» глюкозу. Замість цукру є мед, замість цукерок - сухофрукти (фініки, родзинки, курагу, чорнослив), а замість пшеничного хліба - висівковий, з цільнозерновий борошна.

Оскільки звичка поглинати солодощі - багато в чому психологічна, при дієтичному харчуванні можна спробувати «обдурити» власний організм, надаючи корисним десертів звичний вигляд. Наприклад, зробити домашні цукерки із сухофруктів. Для виготовлення знадобляться в рівних пропорціях родзинки, курага, чорнослив, інжир і волоські горіхи. Всі інгредієнти потрібно пропустити через м'ясорубку, додати в масу столову ложку меду і скачати кульки, що нагадують круглі цукерки. Тільки ось захоплюватися такими солодощами не рекомендується: незважаючи на велику кількість вітамінів, сухофрукти дуже калорійні.

Статті по темі «Чим замінити борошняне і солодке на дієті»

Чим замінити борошняне і солодке на дієті - Версія для друку

Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.

У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.