Чим небезпечний денний сон, три причини НЕ спати вдень, жити здорово, передача про здоров’я з Оленою
Багатьох людей днем починає хилити в сон. Деякі вчені вважають, що це може бути ознакою наближає інсульту, цукрового діабету і стати причиною раку стравоходу.
Отже чим небезпечний денний сон
1. Він дійсно може говорити про те, що людині загрожує мозкова катастрофа - інсульт. Є певна область мозку, яка, в тому числі, відповідає за те, як людина засинає. І якщо порушується мозковий кровообіг то з'являється незрозуміла сонливість, яка раптово долає людини. Вчені з'ясували, що при так званому «стовбурових» інсульті нерідко людини починає хилити на сон. Якщо ваш нічний сон нормальний, але вдень вас все ж хилить до сну, то не полінуйтеся, сходіть до лікаря. Нехай вам призначать обстеження головного мозку, адже інсульт - справа дуже серйозна і можливі дуже сумні наслідки.
2. Згідно з науковими дослідження денний сон істотно збільшує шанси розвитку онкологічного захворювання стравоходу.
Наприклад, людина грунтовно «навантажив» свій живіт їжею і ліг заснути. Шлунок при цьому продовжує працювати і виробляти шлунковий сік, а він в свою чергу може потрапити в стравохід і викликати його роздратування. Постійне пошкодження слизової стравоходу призводить до того, що клітини стравоходу починають «мутувати», змінюватися. Надалі це може викликати таке захворювання як езофагіт, далі може розвинутися таке захворювання як стравохід Баррета, а в найважчому випадку розвивається рак. Тому якщо денний сон вам все таки необхідний, то лягайте спати не з повним шлунком. Ну а щоб шлунковий сік не потрапляв в стравохід використовуйте високу подушку.
3. Вчені з Сполученого королівства і Піднебесної прийшли до думки, що денний сон - одна з причин розвитку цукрового діабету другого типу. Частка правди в цьому є - цукровий діабет дійсно може розвинутися якщо перед тим як лягти спати, людина вживає в їжу продукти багаті жирами і вуглеводами.
Щоб сон вдень був все таки корисним для здоров'я (якщо ви вже такий соня) то дотримуйтесь трьох простих правил
- Не вживайте жирне і солодке перед сном
- Використовуйте високу подушку
- Спіть не більше 45 хвилин.
Поділися з друзями
Дивіться онлайн випуск
онлайн ефір
