Чим небезпечні банани 1

Незважаючи на своє тропічне походження банан давно став одним з найулюбленіших фруктів жітелейУкаіни.

Солодка запашна м'якоть сортів, що поставляються на вітчизняний ринок, не потребує тепловій обробці і вже готова до вживання. Її можна їсти просто так або додавати в каші, фруктові салати, морозиво, випічку, всілякі десерти. Банан надає страві особливо ніжний і привабливий смак.

користь бананів

М'якоть банана багата вітамінами групи В, А, Е, РР, С і цілим комплексом мікроелементів. Серед них цинк, мідь, калій, магній, кальцій, залізо та ін. Цей чарівний фрукт допомагає впоратися зі зниженим настроєм, покращує роботу печінки і нирок. Через високий вміст заліза банани особливо рекомендуються тим, хто страждає на залізодефіцитну анемію.

Ці фрукти прекрасно допомагають впоратися з різними проблемами травлення: покращують перистальтику кишечника, лікують запори, допомагають усунути печію тощо. Періодично балувати себе бананами рекомендується і тим, хто страждає від депресії, погано спить або відчуває нервозність. Цей фрукт впливає на вироблення серотоніну, який дає нам відчуття спокою і щастя. При стількох позитивних якостях не позбавлені банани і деяких вад.

Чим небезпечні банани

Найголовнішу небезпеку банани представляють для людей з хворими судинами і серцем. Справа в тому, що бананова м'якоть адсорбує рідину і виводить з організму багато води. Зловживання бананами може привести до загустіння крові і згодом - до утворення тромбів в судинах. Особливо обережними потрібно бути пацієнтам з ішемічною хворобою серця і тромбофлебітом. Якщо в минулому у людини вже були інфаркт або інсульт, банани взагалі краще замінити на більш легкі для організму яблука і груші.

Не меншу небезпеку становить ці ласощі і для малюків. Травна система дітей до 3-х років може дуже важко сприймати таку незвичну їжу. В результаті дитина буде страждати від діареї, кольок і метеоризму. У самому ніжному віці можливо навіть отруєння.

Також не варто забувати, що в бананах дуже багато калію. Якщо занадто захоплюватися ними, можна заробити гіпервітаміноз. Для дорослих цей стан не так страшно, як для дітей. Малюки з надлишком цього елемента можуть захворіти жовтяницею або гемолітична анемія.

Також не варто забувати, що у бананів дуже високий глікемічний індекс. Тим, хто хворіє на цукровий діабет, страждає надмірною вагою і сидить на дієті, варто максимально обмежити вживання бананів. Від них сильно поправляються. А ось чоловікам, які бажають отримати заряд енергії перед силовим тренуванням, з'їсти шматочок банана - саме те!