Чим небезпечне білкове голодування
Мода на здорове харчування, на різноманітну систему дієт з кожним роком набирає обертів. По телебаченню, в журналах, в газетах описуються тисячі способів як підтримувати свою фігуру у відмінній формі і скинути обридлі кілограми.
Незважаючи на різноманіття дієт і їх поширеність. Багато з них представляються сумнівними, а частина вимагає строго виконання приписів, інакше загрожує обернутися порушенням травлення або обміну речовин. Варто пам'ятати, що не можна займатися підбором дієт самостійно, краще звернутися до дієтолога, який зможе підібрати правильну лінійку продуктів, яка підходить саме вашому організму.
білкове голодування
Людині непосвяченому білкового голодування здається однією з найбільш легких і безпечних дієт, але ця думка помилкова. Метою білкового голодування є активізація процесу розпаду білка в організмі людини і забезпечення доступу цінних речовин в місця, «очищені» від білкових відкладень. Звичайно, білкове голодування не передбачає постійного відчуття голоду протягом всієї дієти, поголодувати доведеться в перші два або три дні, а потім на протязі місяця потрібно лише відмовитися від тваринного білка, який містять такі продукти:
- м'ясо,
- ковбаса,
- риба,
- сир,
- молоко,
- сметана,
- сир.
Тваринні білки містять в собі велику кількість жиру і холестерину. Надмірне споживання білків дає навантаження на нирки і печінку. У людей з хорошим обміном речовин при розпаді білків утворюються азотисті речовини, які потім виводяться з організму з сечею. Але у людей, які мають захворювання нирок і печінки, досить важко відбувається очищення організму, саме тому їм рекомендують дієти з білковим голодуванням.
Застереження і протипоказання
Білкове голодування, скоріше, елемент терапії, ніж зниження ваги, худнути таким чином не рекомендується. Вся справа в тому, що без лікарського нагляду білкове голодування може відбитися згубно на вашому організмі, адже воно має безліч негативних наслідків. Після такого голодування виникають порушення роботи цілого ряду систем в організмі: травне розлад, проблеми серцево-судинної, дихальної, імунної, нервової та ендокринної діяльності. До всього перерахованого нерідко додаються набряки, виснаження, анемія.
Вся справа в тому, що організм потребує щоденної частці білків, якщо він починає їх не отримувати, проявляється нездужання, почуття дратівливості, постійний стрес.
Запам'ятайте, що якщо організм довгий час не буде отримувати білок, потім він просто не зможе його перетравлювати і всмоктувати. Через це можуть початися проблеми наступного характеру:
- блювота,
- пронос,
- анорексія,
- болю в шлунки і кишечнику,
- ослаблення зубних тканин і випадання зубів.