Чим корисна вишня, ти жінка, і цим ти права
А ви знаєте, чим корисна вишня. Якщо немає, то я розповім вам, дорогі Новомосковсктелі блогу ladyshelan.ru. про те, які корисні речовини вона містить, ви дізнаєтеся прості рецепти, які принесуть вам задоволення від цієї чудової ягоди і відповім на питання «Чим корисна вишня?»
Чим корисна вишня?
Ви будете здивовані, дізнавшись, скільки корисних речовин містить ця маленька ягода: вітамін С, бета-каротин, фолієва кислота (вітамін В9), кальцій, магній, фосфор, калій, біофлавоноїди, еллаговая кислота і мелатонін.
Вишня - низькокалорійна ягода, у неї низькі ГІ (глікемічний індекс) і ГН (глікемічний навантаження), вона має прекрасний детоксикуючу дію і її можна віднести до продуктів, що сприяють схудненню. Та сама, загадкова еллаговая кислота в вишні - речовина, здатна протистояти раку.
Вишня багата мелатонином - потужним антиоксидантом, який нейтралізує шкідливий вплив вільних радикалів, крім цього він відповідає за здоровий і міцний сон. Причому кислі сорти допомагають при безсонні найкраще, так як містять більше мелатоніну.
Біофлавоноїди в вишні мають антиканцерогенними властивостями, захищають серцево-судинну систему, допомагають в боротьбі з варикозної хворобою. борються із запаленнями, полегшуючи біль в суглобах і м'язах, зміцнюють кістки, тому включаючи вишню в свій раціон, ви збережете відмінне здоров'я і прекрасну координацію руху.
І це ще не все чим корисна вишня - вона надає протиспазматичний вплив і заспокоює травний тракт, особливо якщо поєднувати її з йогуртом. Тому балуйте себе частіше вишневим задоволенням:
• 400 г вишні без кісточок;
• 8 ст. ложок апельсинового соку;
Апельсиновий сік вилийте в йогурт і залийте сумішшю вишню.
А можна приготувати сік, повний вітамінів і володіє терпким смаком, особливо корисний при загрозі застуди.
• 25 ягід ожини;
Персики розрізати на чотири частини і видалити кісточки, видалити кісточки з вишні. Всі інгредієнти пропустити через соковижималку.
А хочете спробувати салат з вишнею?
Складові:
• 2 яблука чи груші;
• 50 г волоських горіхів;
Видалити кісточки у вишні, яблука чи груші порізати на тонкі часточки, сир порізати кубиками, листя салату порвати. Всі інгредієнти змішати, залити заправкою і прикрасити половинками горіхів (трохи підсушених на сковороді без масла).