Чим харчується наш мозок

Їжа, яка надходить в наш організм, впливає на настрій, активність мозку і рівень енергії.

Вчені довели, що їжа (певні продукти) здатна стимулювати мозкову активність, вона запобігає старінню мозку і покращує пам'ять. Ці групи продуктів по праву можна назвати - «їжею для мозку».

Продукти для поліпшення мозкової активності

Лосось містить натуральні жирні кислоти (Омега-3), і в той же час в ньому відсутні не корисно насичені жири і контаминанти. Омега-3 сприяє підтримці активності мозку, вона знижує ризик виникнення захворювань мозку і покращує роботу кровоносних судин. М'ясо лосося сприятливо діє на стан організму в цілому.

Какао боби містять антиоксиданти, які нейтралізують вільні радикали дуже шкідливі для здоров'я. Какао смачний і корисний напій, він набагато корисніше шоколаду. Какао містить теобромін, який покращує самопочуття і піднімає настрій.

Зелений чай. його можна вживати у вигляді напою, а можна розмолоти в порошок і додавати в їжу, як концентровану харчову добавку. У порошку зеленого чаю набагато більше зберігається корисних речовин, ніж в напої. Зелений чай, завдяки антиоксидантам, мінералів і вітамінів, захищає організм від старіння і хвороб, має заспокійливу дію і знижує рівень стресу.

У чорниці. крім антиоксидантів, містяться елементи необхідні для здоров'я мозку. Завдяки чорниці можна значно поліпшити зір.

Кава знижує ризик виникнення маразму і хвороби Альцгеймера, які уповільнюють активність мозку. До складу кави входять антиоксиданти, мінерали та амінокислоти, що сприяють підвищенню активності мозкової діяльності. Каву краще пити без цукру і інших харчових добавок, тоді ефект від його вживання буде набагато вище.

Сприятливо впливають на роботу мозку і наступні продукти: імбир, лісові горіхи, шавлія, соєве молоко, кориця, червоне вино, яєчні жовтки, помідори. А також, фініки, груші, абрикоси, родзинки і арахіс.

Корисні закуски

Напій з суміші соєвого молока і дрібки імбиру поліпшить мозкову активність.

Смачний і корисний коктейль вийде, якщо змішати в блендері чашку малини, один банан, чашку соєвого молока і чверть чашки апельсинового соку. Цей напій забезпечить енергією на весь день.

Patee.ru - присвячується жінці /

Patee.ru - жіночий інтернет портал про моду, здоров'я, жіночу красу, взаємовідносини, секс, дітей, будинку, рецептах і астрології.

У розділі Мода ти знайдеш актуальну інформацію про тенденції в світі моди, останніх колекціях одягу і модні аксесуари. Дізнаєшся, що носять зірки в цьому сезоні, як правильно поєднувати одяг і який тренд буде в моді в наступному році. Дивись останні колекції Armani, Chanel, Roberto Cavalli, Moschino, Versace, Dolce Gabbana, Louis Vuitton, Gucci і багатьох інших модних брендів в регулярних оглядах моди.

У розділах Краса і Здоров'я корисна інформація про те, як стежити за фігурою, особою, волоссям, нігтями, шкірою, бути завжди привабливою і тримати себе в формі.

У Відносинах ми допоможемо тобі розібратися зі своїми почуттями, розповімо, як познайомитися з хлопцем, зберегти відносини, не втратити чоловіка і правильно вибрати коханця. Статті про секс навчать тебе правильно поводитися в ліжку, приносити задоволення своєму партнеру і собі.

Розділ Стиль життя буде тримати тебе в курсі всіх модних тенденцій в світі музики, кіно, книг та театру, а також розповість, в яку країну поїхати цього літа або що привезти з відпустки.

На жіночому сайті patee.ru в розділі Астрологія ти дізнаєшся свій гороскоп на сьогодні, тиждень, місяць або рік, підбереш ім'я своєму майбутньому малюкові, і перевіриш свою сумісність з партнером.

У розділі Дім тебе чекають численні рецепти наших Новомосковсктельніц - смачні рецепти гарячих і холодних страв, закуски, супи, салати, коктейлі та багато іншого.