Чи можна спати разом з дитиною, здоров’я, здоров’я, АіФ Львів

Часто причинами відмови від грудного вигодовування стають так звана нестача молока і небажання мами вставати по ночах для годування дитини. Але ж є дуже простий спосіб вирішити ці дві проблеми одночасно - це спільний сон матері і дитини.

Спати разом = годувати грудьми довго

Спільний сон допомагає налагодити і максимально продовжити грудне вигодовування. Жінка так влаштована, що максимальні концентрації пролактину, гормону, що відповідає за утворення молока, утворюються в її організмі в нічний час під час смоктання дитини. Стимуляція нервових закінчень шкіри ареоли відправляє сигнал в головний мозок, який, впливаючи на гіпофіз, призводить до збільшення вироблення пролактину. Найбільше пролактину утворюється саме під час нічного (і головним чином в проміжок часу з 4 до 8 ранку) смоктання дитини. Це означає, що коли мама спить разом з малюком і він необмежену кількість разів прикладається до грудей, часом навіть не будя її, проблем з лактацією, швидше за все, не виникне. Мама, також як і дитина, отримує регулярну стимуляцію шкірних покривів - необхідна умова нормально протікає лактації. Дитина, що спить поруч з мамою, притискається до неї набагато довше, ніж той дитина, яка має постійно відкладають. Мама, постійно отримує сигнали від теплої шкіри свого малюка, може не турбуватися про кількість молока - її гормональна система завжди має потужний додатковий стимул. А якщо жінка ніколи не годує дитину вночі або прикладає його один раз (зазвичай в 6 ранку), поступово вироблення молока починає зменшуватися (через недостатню стимуляції пролактину). Довго годувати дитину при таких умовах не вдається. У більшості випадків жінки зауважують, що молока починає катастрофічно не вистачати до 1,5-3 місяців після пологів. Тому в усьому світі консультанти по грудному вигодовуванню настійно рекомендують матерям спати разом з немовлятами.

Спати разом = висипатися

Сон в одному ліжку з дитиною дозволяє мамі повноцінно виспатися. Адже якщо малюк спить з мамою (з батьками), то прокидається набагато рідше, ніж малюк, сплячий в своєму ліжечку. Чому так відбувається? Справа в тому, що існує дві фази сну - поверхневий (парадоксальний) і глибокий. Доведено, що у новонародженої дитини 80% всього сну доводиться на поверхневий, у дорослого - тільки 20%. У поверхневому сні дитина спить дуже чуйно. І якщо мами поруч немає, малюк може прокинутися від занепокоєння, адже він не відчуває себе в безпеці. Мама в цей час може перебувати у фазі глибокого сну, з якого їй важче вийти і важче потім заснути. А при спільному сні, навіть якщо дитина прокинулася, мамі не потрібно вставати, щоб заколисати немовля: досить погладити його по голові, обійняти, затишно укутати ковдрою або сказати що-небудь заспокійливе. Спостереження за багатьма жінкам, що годують показали, що з часом сни матері і дитини, сплячих в одному ліжку, синхронізуються, вони прокидаються приблизно в один і той же время.Організм мами перебудовується: її сни стають коротшими, а й більш глибокими, що дозволяє їй частіше звичайного прокидатися, але при цьому добре відпочивати. Крім того, гормон пролактин розслабляє мати і іноді викликає сонливість, тому вона зазвичай добре відпочиває, навіть годуючи грудьми. Також пролактин і пов'язані з ним гормони пригнічують овуляцію. Таким чином, грудне вигодовування попереджає настання нової вагітності, і годування вночі особливо важливо для цього ефекту.

Спати разом = безпечніше

До речі, коли малюк спить окремо, навіть якщо він не прокидається, рівно дихає - в загальному, не дає мамі приводів для занепокоєння, жінка все одно висипається гірше - заважає підсвідома тривога за дитину. І вона виправдана! Вчені довели, що так званий синдром раптової дитячої смерті або СРДС набагато частіше настає у малюків, які сплять ... окремо від батьків, у власному ліжечку. Відомий дослідник дитячого сну доктор Джемс МакКена вказує на те, що немовлятам властиві періоди апное - короткої зупинки дихання. Коли малюк спить разом з мамою, він майже весь час в поверхневому сні, та й мама - навіть спляча - практично несвідомо контролює дихання малюка і своїми рухами спонукає його дихати далі. А дитина, яка спить один, при зупинці дихання може і не знайти сил вийти зі стану глибокої сну. Крім того, напевно і Ви не раз чули історії про те, як дитина, залишена один в своєму ліжечку та ще й в іншій кімнаті, через падіння з ліжка (високі бортики не рятують від цього старших малюків) отримували серйозні травми.

Спати разом = здоровий розвиток дитини

Для немовляти сон поряд з батьками - це перш за все задоволення його фізіологічних потреб. Маляті не загрожує голод, так як він може смоктати материнське молоко в будь-який момент. Дитина не переохолоджуватиметься, адже поруч теплі мама і тато. Невідлучно перебування мами поруч з малям створює сприятливий фон для роботи його організму. Кроха довгі місяці до появи на світло жив в унісон з мамою, тому і після народження її дихання і серцевий ритм є стимулюючими факторами для безперебійної роботи серця і дихання дитини.

Виявляється, спільний сон з мамою важливий і для правильного розвитку мозку малюка. Відомий по роботі з дітьми та їх батьками психолог Винникотт вказує, що дитина цього віку, залишаючись один, або плаче - бо не відчуває себе в достатній комфорт і безпеку, щоб заснути, - або через стрес самотності швидко впадає в глибокий сон. А в глибокому сні розвитку головного мозку не відбувається, він розвивається тільки уві сні поверхневому, так званому парадоксальному. Втручання в ці ритми, встановлені природою, не проходить безслідно.

Є таке популярне думка: дитина, сплячий разом з батьками, ніколи не навчитися самостійності і буде занадто залежний від дорослих; спільний сон також викривлено впливає на сексуальний розвиток. Однак ці твердження досить спірні. Безсумнівно інше: спільний з батьками сон забезпечує дитині психологічний комфорт, створює у крихти почуття безпеки, захищеності, тобто формує впевненість в навколишньому світі і позитивний погляд на нього. А ці якості - основа для формування здорової особистості. Сон з батьками - це природна, відпрацьована століттями еволюції, потреба малюка, актуальна в перші роки його життя. Практика показує, що якщо вона задовольнялася, то після 3-4 років діти самостійно і легко йдуть з подружнього ліжка. А ось дитина, якого з народження привчили до окремому ліжечку, цілком ймовірно, почне проситися до батьків в більш старшому віці. І в даному випадку велике питання, коли і наскільки легко такий малюк покине батьківську спальню. Або така дитина буде шукати заміну недостатнього емоційного контакту з матір'ю - ось тут дійсно батькам доведеться зіткнутися з надмірною прихильністю до них чада, капризами, а в майбутньому - з відчуженням, нерозумінням і іншими наросшими, як сніжний ком, психологічними проблемами.

Ще одне спростування: присутність дитини в ліжку мами і тата не означає припинення їх інтимного життя! Батьки можуть піти в іншу кімнату, або проявити фантазію у виборі місця для близькості, або просто на час перекласти крихітку в ліжечко або коляску, а коли він прокинеться, повернути малюка до себе.

І все ж іноді у мами, навіть позитивно відноситься до спільного сну, через недосвідченість виникають проблеми: вона хоче спати поруч зі своєю дитиною і годувати його грудьми протягом ночі, але не може підібрати правильну позу, або розмір грудей занадто великий і з -за цього не виходить годувати лежачи, або у мами проблеми з формою грудей і втягнутими сосками, або мама не знає, як міняти груди для годування, що не перевертаючись з боку на бік. Для вирішення цих проблем можна викликати консультанта по грудному вигодовуванню.

Існує кілька загальних правил для спільного сну з дитиною:

- ліжко повинна бути досить жорсткою і широкої;

- якщо дитина спить з краю, потрібен якийсь бортик, щоб дитина не впав;

- одягати і вкривати дитину потрібно легше, адже йому тепло від мами і від тата;

- подушка повинна бути досить далеко від особи дитини;

- не можна спати з дитиною після прийому алкоголю, наркотиків, сильнодіючих ліків;

- дитина повинна знати, що він може спати з мамою і пристосуватися до цього;

- мама повинна вміти зручно годувати лежачи;

- мама повинна вміти спати з дитиною і відпочивати одночасно.

Все це не виходить відразу, спонтанно, само собою. На практиці на пристосування йде від 2 тижнів до 1,5 місяців - в тому випадку, якщо спати з дитиною з народження (або починати відразу після пологового будинку). Якщо у мами вже була дитина, з яким вона спала разом, вона пристосовується швидше. Для багатодітної матері така поведінка природно і пристосовуватися вже не потрібно.

В кінці статті хочеться навести висловлювання мами з форуму групи підтримки грудного вигодовування «Молочні ріки»:

Нещодавно йшла передача по радіо, де була конференція з іменитим психологом, поради якої малися на увазі безумовними. Все, що говорила вона, було таким райдужним і справедливим, вона говорила про необхідність постійної спільної діяльності з дитиною: що б не відбувалося в родині, дорослі і діти справляються з цим пліч-о-пліч, і що обману бути не повинно, т. К. якщо це дозволяють собі дорослі, то і дитина дозволить себе брехати. Вся тема передачі була спрямована на формування взаєморозуміння, довіри і гармонії в родині.

Але ось пішов питання про спільний сон. Відповідь була така: «Двері в батьківську спальню завжди повинна бути щільно закрита, дитина повинна спати в іншій кімнаті, батьки повинні відпочивати». Мені відразу так прикро стало за маленького чоловічка, кинутого в самотній кімнаті, де він з безпорадно відкинутим ковдрою тихо плаче. А адже саме так часто і кладуть спати своїх діточок окремо, так і ще в іншій кімнаті. Який холодний цинізм пролунав в раді психолога! Неначе фізіологічні та психологічні потреби маленького людської істоти не мають значення.

Навіть уявити поки не можу свій скарб окремо! Він, прокидаючись вночі, перевіряє, поруч я, гладячи рукою по подушці і знайшовши моє волосся, заспокоюється і засинає знову. А вже як приємно вдихати запах дитячих волосенок, слухати солодке сопіння носика і обіймати долонею крихітні п'ятки! Я - за спільний сон з дитиною!

Вдумливий Новомосковсктель, напевно, запитає, чому ж, незважаючи на таку ідеальну картину, у спільного сну стільки супротивників? На наш погляд найкраще на це питання відповідає Джеймс Дж. МакКенна в своїй статті «Вплив культури на дитячий сон»

Основна думка цієї статті, підкріпленої безліччю великих і серйозних досліджень, полягає в тому, що спільний сон є однією зі складових більшої системи відносин, яка впливає на риси характеру дорослої людини. І кожна культура виходячи зі своїх уявлень і запитів намагається сформувати за допомогою спільного сну риси характеру, які вважає потрібними в своєму суспільстві.

Дослідник в основному робить порівняння на японській і американській культурі. В Японії, де батьки і діти сплять разом, цінуються взаємозалежність і групова гармонія. Американських дітей вчать покладатися на себе і проявляти індивідуальність, змушуючи їх спати на самоті. (Caudill and Weinstein).

Однак в американському підході як виявляється батьки не можуть оцінити плоди свого виховання за допомогою роздільного сну:

«Відсутність систематичних досліджень про те, як придбані дитячі / дитячі риси характеру пов'язані з рутинним облаштуванням сну, пояснює, чому загальноприйняте на Заході уявлення про те, як одиночний сон немовлят пов'язаний з ранньої незалежністю, неточно і вводить в оману. Останні систематичні дослідження надають докази, які суперечать загальноприйнятим уявленням про одиночному дитячому сні. Розглянемо наступні дані:

«Одномоментное поперечне поглиблене дослідження (Heron) виявило наступну тенденцію: діти, які« ніколи »не спали з батьками, були менш керовані, менш щасливі і більш схильні влаштовувати істерики. Більш того, вчений виявив, що ті діти, яким нікогода не дозволялося спати з батьками, були більш полохливі, ніж діти, які завжди спали в батьківському ліжку всю ніч безперервно ».

«Crawford виявив, що жінки, які спали з батьками в дитинстві, відрізнялися більш високою самооцінкою в порівнянні з тими, хто не спав з батьками. Схоже, що спільний сон сприяє розвитку впевненості, самооцінки і інтимності, ймовірно, відображаючи прийняття дитини батьками (Lewis and Janda 1988) ».

«В Англії Heron виявив, що поодиноко сплячі діти менш керовані (за відгуками батьків), важче переносять невдачі, а також більш залежні від батьків, ніж спільно сплячі діти!»

«У найбільшому і систематичному дослідженні на сьогоднішній день, в якому вивчалися п'ять різних етнічних груп з Чикаго і Нью-Йорка чисельністю 1400 чоловік, Mosenkis (34) знайшов набагато більше позитивних прикладів дорослих серед тих, хто спав разом з батьками в дитинстві, серед практично всіх етнічних груп (афроамериканців, пуерторіканців з Нью-Йорка і пуерторіканців, домініканців і мексиканців з Чикаго). Серед усіх груп, які досліджував вчений, особливо чітко вималювалася одна якість: дорослі, які спали з батьками в дитинстві, одноголосно висловили загальне задоволення життям. »

У статті використані матеріали сайтаbreastfeeding.org.ua,

Джеймс Дж. МакКенна к.н.

професор антропології директор лабораторії з вивчення поведінки сну матері і дитини Університет Нотр Дам «Вплив культури на біологію дитячого та дитячого сну. Як створити всеосяжну модель в науці про дитячому сні. »,