Чи можна погладшати від кави - корисні поради

Ранкова чашка кави рятує від сонливості і дратівливості, допомагає підбадьоритися перед роботою. Обідня заряджає енергією, щоб пережити черговий звіт. Вечірня знімає стрес. А чи може звичка пити каву стати причиною зайвої ваги?

Про калоріях

У чашці ароматного напою без цукру і інших добавок від 2 до 14 ккал, в залежності від способу приготування. Щоб поправитися, потрібно в добу випивати літрів 100 кави. Такий обсяг кофеїну шкідливий і для серця, і для шлунка з нервовою системою, але навряд чи для фігури.

Проблема в тому, що люди звикли додавати в напій, що бадьорить цукор, цільне молоко, жирні вершки, і навіть морозиво. З кожним новим компонентом калорійність кави стрімко збільшується, як і жирові прошарки на животі та стегнах. А якщо захочеться закусити булочкою або бутербродом з ковбасою?

Без зайвих сантиметрів

Натуральна кава - відмінний варіант для схуднення, якщо знати, як його вживати.

Відмовитися від цукру і молока, або додавати їх в мінімальній кількості.

Пити багато води, адже кава має сечогінний ефект. Зневодненого організму складніше спалювати підшкірні прошарку.

Корисно після чашечки підбадьорливого напою розім'ятися або сходити в спортзал. Кофеїн стимулює розщеплення жирів, а фізичні навантаження закріплюють цей ефект.

Найцікавіші новини: