Чи можна мамі, що годує сік

Шалені матусі часто впадають у крайнощі при складанні свого раціону. Одні продовжують ні в чому собі не відмовляти, інші переходять виключно на гречку. Багато питань викликає і вибір напоїв для мами, адже в період лактації потреба в рідині значно збільшується.

Який сік можна мамі, що годує?

Споживання рідини мамою немовляти не впливає на кількість грудного молока. Однак обсяг споживаної рідини в період лактації найчастіше збільшується на 1-1,5 літра. Це відбувається «з вини» виробляється гормону окситоцину, який крім відчуття радості приносить сильну спрагу. І тут матуся стикається з проблемою: чому ж можна заповнити нестачу рідини? Пити тільки воду весь термін годування грудьми неможливо, та й не смачно. На допомогу прийдуть соки.

Деякі відмовляються пити будь-які соки, аргументуючи це тим, що у дитини може розвинутися алергічна реакція або виникнуть проблеми з травленням. Почасти це - правда, але при правильному виборі напою ніяких проблем не виникне.

Випитий мамою сік розщеплюється в шлунку, поживні речовини, вітаміни та інші компоненти потрапляють в кров. Потім зі складових лімфи і крові утворюється грудне молоко. Лактоцітарний бар'єр не пропускає «непотрібні» речовини в молоко, але іноді крізь нього можуть проникнути білки, що викликають пученіє і коліки у малюка. Просочуються також деякі протеїни, здатні викликати алергічні реакції.

Але природний захист безсила проти штучної хімії:

• консервантів;
• барвників;
• підсилювачів смаку;
• загусники і т.д.

Крім того, у мами і малюка загальна мікрофлора. Це означає, що сік, що викликає найменший дискомфорт у матері, стане причиною проблем з животиком у малюка.

Ідеальний сік для годуючої мами повинен бути натуральним, без хімічних добавок, не викликати алергії і порушень роботи травлення. Купуючи сік в супермаркеті, потрібно вибирати напій з натуральних компонентів і з мінімальним терміном зберігання. З обережністю слід ставитися навіть до соків з відділу дитячого харчування.

Що стосується фрешу, то з ним теж потрібно бути акуратною. Свіжовичавлений сік дуже концентровані і містять велику кількість фруктових кислот, пектину і клітковини. Такий напій замість користі може викликати коліки у малюка. Рекомендується розбавляти фреш водою і починати пити його в невеликих обсягах.

Гранатовий сік мамі, що годує

Гранатовий сік дуже часто рекомендують вагітним, так як він містить масу корисних речовин. Але в період годування грудьми даний вид соку здатний нашкодити. Червоний гранатовий сік може стати причиною атопічного харчового дерматиту у крихти. Мамі рекомендується пробувати цей сік тільки після того, як малюкові виповнився місяць.

Починати слід з невеликих порцій свіжовичавленого гранатового соку. Бажано розбавити його водою, щоб зменшити концентрацію. Якщо матуся п'є сік граната тільки, щоб підвищити гемоглобін, то для цієї мети краще ввести в раціон яловичину і печінку. Обов'язково необхідно стежити за реакціями дитини. У разі появи негативних наслідків, гранатовий сік потрібно виключити з меню.

Яблучний сік

Найбільш відповідний фруктовий сік для періоду лактації. Яблучний сік містить масу корисних речовин, вітамінів і мінералів. Кислувато-солодкий смак урізноманітнює досить прісний раціон годуючої жінки / a> та відмінно втамовує спрагу.

Перед тим, як почати пити яблучний сік потрібно спробувати з'їсти яблуко. Якщо після цього у малюка не спостерігається алергічних реакцій і проблем з травленням, то мама може без побоювань пити сік з яблук. Віджимати напій краще самостійно, а не купувати в магазині, щоб бути впевненою в його натуральності.

Можна мамі, що годує сік яблучний?

Дієтологи і фахівці з грудного вигодовування рекомендують годуючим мамам яблучний сік із зелених і жовтих сортів. Фарбувальний пігмент червоних яблук може стати алергеном. Як варіант, можна очисти фрукти від шкірки перед віджиманням соку. Мамі грудничка можна пити яблучний сік, розведений навпіл з водою. Поступово концентрацію соку можна збільшувати.

Сік з м'якоттю краще не вживати, так як він може викликати проблеми зі шлунком у мами і, як наслідок, у дитини. Кількість споживаного за добу соку не повинно перевищувати 1 літра.

гарбузовий сік

Незважаючи на насичений помаранчевий або жовтий колір, гарбузовий сік не містить алергенів. Тому його рекомендують годуючим мамам, а згодом і дитині в якості першого прикорму. Сік з гарбуза містить калій, фосфор, магній, залізо, цілий набір вітамінів і пектин. Однією з його особливостей є здатність стимулювати лактацію.

Гарбузовий сік покращує перистальтику кишечника, прискорює обмінні процеси, сприяє виведенню з організму токсинів і шлаків. При його вживанні необхідно уважно стежити за стільцем малюка. Якщо виникнуть будь-які зміни, потрібно на якийсь час відмовитися від цього соку або скоротити його кількість.

Морквяний сік мамі, що годує

Морквяний сік, що містить вітамін А і бета-каротин, вважається найкориснішим з овочевих соків. Пити його потрібно свіжовичавленим, так як в заводський варіант морквяного соку додають різні хімічні добавки і цукор. Мамочка, почала пити морквяний сік, повинна ретельно стежити за кольором своєї шкіри і малюка. Якщо проявився жовтуватий або жовтогарячий відтінки, прийом соку слід припинити. Зміна кольору шкіри говорить про те, що печінка мами або дитини виробляє недостатньо ферменту для розщеплення каротину.

Святий обов'язок кожної мами, що годує стежити за тим, що вона їсть і п'є, щоб дати своєму чаду все тільки корисне і необхідне. Фруктові та овочеві соки - незамінне джерело вітамінів і корисних речовин. Не варто відмовлятися від них, потрібно тільки строго контролювати якість соку і стежити за реакціями малюка. Грудне вигодовування - це не строгий пост, а додатковий привід правильно харчуватися!