Чи можна мамі, що годує кави 7 причин відмовитися від кофеїну на користь грудного вигодовування

Чи можна мамі, що годує кави - один з найпоширеніших питань у жінок, яким пощастило недавно стати мамою. Годування грудьми вважається найкращим способом годування дитини до року, тому мамі необхідно максимально захистити себе і малюка від шкідливих для організму речовин. Розглянемо, чи стосується вживання кави при ГВ до таких речовин.

Міфи про каву при годуванні груддю

Для початку пропонуємо розглянути кілька існуючих міфів про каву під час грудного вигодовування.

Міф №1 Кава без кофеїну

Всім відомо, що в кавових напоях шкідливо саме їх становить речовина - кофеїн. Тому може здатися, що кава без кофеїну при грудному вигодовуванні є безпечним. Але це не так.

Насправді, все ж невеликий відсоток кофеїнового ферменту там є. До того ж в такому питво міститься величезна кількість холестерину.

Цей продукт виробляється за допомогою хімічної обробки і тягне за собою небажані реакції організму крихти: алергію або розлад шлунку.

Міф №2 Розчинна кава

Те ж саме стосується і розчинної ароматного напою. Хімічні сполуки, присутні тут у великій кількості, завдають шкоди вашому чаду в не меншому ступені, ніж кофеїнове речовина.

Міф №3 Якщо випивати не більше 1 чашки в день, це не шкодить діткам

У перші місяці після народження дитини, кава краще не пити

Дійсно, якщо звести до мінімуму вживання улюбленого кави, то це значно убезпечить вашу дитину від неприємних наслідків. Але кофеїн має властивість накопичуватися в організмі, а у немовлят система виведення речовин з організму ще не налагоджена.

Тому матусі потрібно контролювати кількість уживаного кофеїну, який міститься не тільки в каві (розчинній або заварний), але і в чаї або в деяких лікарських препаратах.

Міф №4 Якщо пити відразу після годування, то скорочується ризик нанесення шкоди організму малюка

Це вірний факт. Якщо мати дуже хоче чашечку американо або еспрессо, то його потрібно пити відразу після годування або хоча б за 2 години до нього. У організму буде час на виведення кофеїну. Це дозволить крихітці не отримати ударну дозу під час їжі і зменшить небажані реакції.

Слід знати, що в чаї теж міститься кофеїн, який має інше традиційна назва - теїн. Особливо багато його в зеленому чаї. Рекомендується не зловживати зеленим чаєм годуючим матерям.

Кофеїн і містять його продукти

З вищесказаного стає зрозуміло, що істотний вплив надає не сам кавовий напій, а його становить - кофеїновий фермент.

Навіть в зеленому чаї міститься більше кофеїну ніж в каві

Кофеїн - це природний алкалоїд, психостимулятор, який надає збудливу дію на нервову систему людини, що впливає на серцево-судинну систему.

Але ступінь впливу залежить від обсягу випитого або індивідуальних особливостей організму. Тому дозування цієї речовини має суворо контролюватися жінкою, яка годує.

Перш за все, потрібно знати, що цей природний алкалоїд міститься в таких продуктах:

кава;
чай чорний і зелений;
какао;
Кока Кола;
інші безалкогольні напої, в тому числі енергетичні;
шоколад;
лікарські засоби.

7 причин відмовитися від кофеїну

Чому не можна кави при грудному вигодовуванні:

Кофеїн діє як сечогінний засіб, небезпечно зневоднюючи організм матері і дитини. Це може привести до утворення тромбів у дитини, згущення крові, запорів.
Кавові напої і чай, особливо з вершками, є їжею ситною, але не поживною. А розчинна кава до того ж містить далеко не безневинні хімічні сполуки. Кока-кола, наприклад, містить ще й велику кількість цукру.
Кофеїн заважає організму матері і дитини засвоювати залізо, калій, магній, кальцій, натрій, вітаміни В6 і В1.
Дана речовина своїм стимулюючим дією може порушити відпочинок і спокій матері і дитини, і навіть вплинути на настрій. Воно сприяє виробленню адреналіну, що тягне за собою прискорене серцебиття і звуження судин. Для малюка це може стати одним з факторів розвитку серцево-судинних захворювань, відставання у фізичному і психічному розвитку.

Ні виразку шлунка, ні хвороби серця один лише каву викликати не може. Він може стати тільки однією з причин захворювання. Тому вживати його потрібно все ж помірно.

У великих дозах алкалоїд здатний змусити людину відчувати дратівливість, тривожність, викликати безсоння. Для малюка це загрожує порушеннями нервової системи.
Через активну вироблення гормонів, кава при лактації у великих кількостях може спровокувати слабкість, запаморочення, нудоту, зайву вагу. Через гормонального дисбалансу порушується і робота підшлункової залози у мами і малюка.
Кава є дуже алергенним продуктом. А оскільки виведення алкалоідного ферменту з організму малюка дуже повільне, є високий ризик виникнення алергії.
Кофеїнові напої викликають залежність. При відмові від цього пиття у матері і малюка спостерігаються дратівливість, неспокій, пригнічений стан, втома, можуть виникнути головний біль. Всі ці ознаки зникають відразу після прийому нової дози кофеїнового ферменту.

Важливо знати, що всі ці негативні наслідки можуть бути викликані тільки при регулярному і значно перевищує норму вживанні.

Комаровський Є.О. педіатр, кандидат медичних наук, письменник, телеведучий

Якщо цей напій не відбивається на здоров'ї малюка, якщо у нього немає шкірних висипань і нормальний стілець.

Якщо він добре спить і відсутні явні ознаки перезбудження і занепокоєння, то пити помірно цей підбадьорливий напіточек матусі можна і навіть потрібно, якщо це сприяє її настрою.

Дізнайтеся, залежні ви

Пити каву краще в ранковий час, оскільки випита чашка після обіду призводить до неспокійного сну немовляти, при ГВ

Кава - це «хитрий» напій, від якого не просто відмовитися. Давайте розберемося, чому часом люди не можуть без нього «і кроку ступити».

Підвищений прийняття кофеїну викликає у людини стан піднесеного духу і настрою, емоційний підйом, приплив енергії. Відчувається бадьорість, відчувається прилив сил, навколишній світ стає яскравішим. Людині здається, що робота мозку активізується, збільшується кмітливість, поліпшується пам'ять.

При відсутності підбадьорливого пиття або відмову від нього у людини спостерігається абстинентний синдром. Він знаходиться в стані напруженості і стресу, його переслідують дратівливість, пригнічений стан, сонливість. Залежний відчуває себе втомленим і розбитим.

Це і є кофеїнова залежність. Саме тому так хочеться випити чашечку кави з молоком жінкам при грудному вигодовуванні кілька разів протягом дня.

Переймаючись питанням, чи можна мамі, що годує кави, що залежить годує жінка повинна пам'ятати, що ті ж симптоми при нестачі кофеїнового ферменту відчуває і її дитина.

Така залежність виникає в результаті надмірного вживання цього продукту - більше 3 чашок в день. Але якщо матуся випиває всього лише одну чашечку в день, то, швидше за все, це просто звичка. Відмовитися від неї набагато легше, ніж подолати залежність.

Крім цього, підвищене бажання випити чашечку кави може бути викликано нестачею заліза, сірки, фосфору або натрію в організмі. В цьому випадку необхідно додати в свій раціон харчування продукти, що містять ці мікроелементи.

Годун Л.В. м Житомир, педіатр, МБУЗ ДП 13

Багато молоді матусі запитують у мене, чи можна пити каву мамі, що годує. Всім їм я раджу все ж замінити цей напій на інший, не менш тонізуючий, але не містить небезпечний алкалоїд.

Для цього найкраще підходить цикорій. Але слід враховувати, що цикорій - це рослина алергічне, т. Е. На його компоненти цілком може виникнути небажана реакція як у мами, так і у немовляти.

9 правил як максимально убезпечити себе і дитину

Якщо дуже хочеться побалувати себе і чекати коли відлучати дитину від грудного вигодовування немає сил, потрібно знати, коли можна пити каву при ГВ, і як правильно це робити, максимально захистивши себе і дитину від неприємних наслідків:

Випивати не більше однієї чашки в день.
Чи не пити натщесерце.
Чи не пити сурогатні види кавових напоїв. Зерна повинні бути натуральні, свіжомелені.
Чи не заварювати, а просто заливати окропом. Це зменшує кількість кофеїнового речовини.
Пити відразу після годування. До наступного годування повинно бути не менше 2 годин.
Контролювати дозування кофеїну в разі, якщо мама, яка годує вживає ще якісь кофеиносодержащие речовини, наприклад, ліки.
Додавати в раціон харчування більше продуктів, що містять мінерали, які вимиває кофеїн. Гречка, горіхи, квасолю, сир, морська капуста, курага, печінку, м'ясо птиці, риба, банани. зелень допоможуть поповнити запас необхідних мікроелементів. Врахуйте, що деякі з цих продуктів є алергенними. Вводите їх поступово і стежте за реакцією малюка.
Для профілактики зневоднення - збільшити кількість споживаної рідини.
По можливості знайти заміну, замість кофеїновмісних напоїв пити інші.

Пирцак Л.Ю. педіатр, м Артемівськ, Обласний спеціалізований будинок дитини

Мені часто ставлять запитання: чи можна мамі, що годує кави з молоком. Якщо годуюча жінка все ж вирішила пити кавовий напій хоча б 1 раз в день, я раджу пити його з молоком.

Молоко є джерелом кальцію, який необхідний всім жінкам, що годують. До того ж, саме кальцій вимивається з організму після прийняття кофеїнового ферменту, а молоко трохи пом'якшить його дію на організм.

Чим можна замінити каву

Чи можна відмовитися від кави при грудному вигодовуванні, замінивши його на інший напій, розповімо нижче.

Цикорій не тільки за смаком може замінити каву, але у нього є цілющі властивості, яких немає у кави

Найкращий варіант заміни - цикорій. Він більше інших видів напоїв схожий за смаком на кавові і відмінно тонізує. Крім цього:

він багатий різними корисними речовинами і вітамінами;
виводить з організму токсини і стимулює роботу кишечника;
сприяє зниженню холестерину;
володіє іншими лікувальними властивостями.

Але приймати його теж слід дозовано, вводити в раціон поступово: відомі випадки виникнення алергії і зниження лактації.

Якщо у мами і малюка немає ніякої реакції, можна періодично насолоджуватися цим бадьорить напоєм.

При покупці в магазині або аптеці цикорію обов'язково дивіться склад. Деякі виробники додають в продукт кофеїновий фермент.

Бадьорять і не менш корисними є також імбирний чай, ячмінний і жолудевий.

Відгуки мам

Ірина, 32 года, г. Запорожье

Поцікавившись у лікаря, чи можна розчинну каву годуючим мамам, я дізналася, що напій цей небажаний, а є інші варіанти підняття тонусу і настрою.

Доктор порадив мені цикорій, імбирний чай або напій із зерен ячменю. Заварюю по черзі ці рослини і вже забула, коли пила каву в останній раз.

Антоніна, 42 роки, м Чернігів

У мене двоє синів. Обох годувала грудьми до року. Кофеїновмісні пиття не вживала. Я вважаю, що немає нічого страшнішого, ніж хвороби своїх дітей.

Тому потерпіти рік і обійтися без шкідливих продуктів можна - це потрібно просто захотіти.

Інна, 23 роки, м Київ

Каву дуже люблю, пила і під час вагітності, і під час годування дочки.

Одна чашка в день ніяк не позначається на здоров'ї. Головне, вибрати кращий, натуральний, і правильно заварювати його.

Чи можна мамі, що годує кави, кожна мати вирішує для себе сама. Якщо можете відмовитися від нього повністю на період грудного годування, це буде найкращий варіант. Якщо немає, дотримуйтесь правил вживання цього напою бадьорості.